یہ کوئی راز نہیں ہے کہ وہ پیٹ ہے جو تقریبا کسی لڑکی کے جسم کے سب سے زیادہ اہم حصہ ہیں. موٹی اس جگہ میں ماں کی فطرت کے عمل میں جمع کرتی ہے: اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ بچہ کے دوران بچے محفوظ ہوسکتے ہیں، پیٹ، پیٹ، اگلے بٹنوں اور ہونٹوں کے پیچھے احتیاط سے چربی کے ساتھ احتیاط سے سخت ہوسکتا ہے، جو جھٹکا جذباتی کام انجام دیتا ہے. تاہم، ہمارے جسم کو پتہ نہیں ہے کہ جب ہم ایک بچے کا فیصلہ کرتے ہیں، اور اس وجہ سے پہلے سے ہی 20-21 سالوں سے پہلے، اور اس سے قبل، احتیاط سے ان اسٹریٹجک علاقوں میں چربی کو جمع کرتا ہے.
مساج پیٹ کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے؟
خوبصورت ہونے کی کوشش میں، بہت سے خواتین کے لئے تیار ہیں، بش کی مساج سمیت. یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ یہ صرف ایک معاون طریقہ کار ہے جس سے جسم کو سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ وزن کم کرنا شروع کرنا ہے. تاہم، اکیلے، بغیر کسی اضافی اقدامات، اس طرح کی ایک طریقہ کار صرف پیٹ کی جلد تک سر دینے میں مدد کرے گی.
اگر آپ سب سے زیادہ صحیح پیٹ مساج میں سے کوئی بھی آپ کو کافی مقدار میں کھاتے ہیں تو آپ کو چربی کے ذخائر سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی، اور اپنے لیفٹپٹر کے ساتھ بستر پر اپنے تمام مفت وقت خرچ کریں. اس طریقہ کار کے اثر کو زیادہ سے زیادہ نہ کریں. تاہم، اگر آپ کو ایک صحت مند طرز زندگی کی پیروی کرنا ہے تو، پیٹ کو کم کرنے کے لئے مساج کا اثر پڑے گا اور آپ کو واضح نتیجہ ظاہر کرنے کے لئے ضروری وقت کو کم کرنے میں مدد ملے گی.
پیٹ پر چربی سے مساج: کس طرح ضمنی ہے؟
گھر میں پیٹ مساج بہت زیادہ موثر ہو گا اگر اس کے علاوہ آپ مندرجہ بالا مندرجہ ذیل ابتدائی اقدامات کریں گے:
- تحریک زندگی ہے! آپ کے پسندیدہ موسیقی پر رقص کرنے کے لئے پاؤں پر اضافی رکاوٹ پر جانے کے لئے، چھلانگ رسی کے ساتھ گھر میں چھلانگ یا کم از کم 10-15 منٹ تک جانے کے لئے سست نہ ہو، جبکہ کوئی آپ کو نہیں دیکھتا ہے.
- چپ ہو جاؤ! یہ پیٹ کی ایک منفرد مساج بھی ہے، جو ناقابل یقین حد تک مؤثر ہے اور اس کے علاوہ، نہ صرف سامنے کا حصہ، بلکہ اس کے اطراف اور پیچھے بھی ہوتا ہے، جو اکثر کم کم مشکل علاقوں میں نہیں ہوتے ہیں.
- چھوٹے حصے کھاؤ! میز سے آدھی باری سے اٹھائیں: کھانے کی بڑی مقدار کی وجہ سے، آپ پیٹ بڑھاتے ہیں، اور آپ کو کافی حاصل کرنے کے لئے زیادہ خوراک کی ضرورت ہے. پیٹ کی حجم کو کم کرنے کے لئے جزوی غذائیت میں مدد ملتی ہے: اکثر، ایک دن میں 5-6 بار، لیکن کافی نہیں - ایک مٹھی، پھل یا سبزی، ایک ہلکے سوپ، کم موٹی کاٹیج پنیر، مرچ یا بھوہٹٹ چکن چھاتی کے ساتھ.
- مٹھائی اور چربی سے انکار (گہری بھوری برتن). گھر بسکٹ اور مٹھائیاں مت خریدیں، وہ پیٹ چھوڑنے کی وجہ نہیں ہیں! مارشمریلز، جیلی (خاص طور پر اگریج پر سوار) کے لئے چائے کا انتخاب کریں.
یہ قواعد بہت آسان ہیں، لیکن مساج کی مدد سے پیٹ کو دور کرنے کے ان خیالات کے ساتھ بہت آسان ہو جائے گا.
وزن میں کمی کے لئے پیٹ کا مساج
کئی مساج کی تراکیب پر غور کریں جو آپ اپنے آپ کو استعمال کرسکتے ہیں. اگر آپ ان کو باقاعدہ طور پر لاگو کرتے ہیں تو ان میں سے تمام محفوظ اور کافی مؤثر ہیں.
- ہارڈ ویئر مساج. مساجد، اس کے ساتھ آپ کی مدد کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا تھا، بہت سے بہت سے. ہدایات کے مطابق انہیں استعمال کریں؛
- پیٹ کا مساج پکایا. تمہاری پیٹھ پر لیٹو، آرام کرو. آہستہ آہستہ روشنی کی چمٹی کے ساتھ پیٹ کی جلد مساج، آپ کے ہاتھ گھڑی گھومنے. ہر راؤنڈ کے ساتھ، آہستہ آہستہ، لیکن گرفت کی طاقت کو یقینی بنائیں اور سیشن جاری رکھیں جب تک جلد سرخ ہوجائے گی (تھوڑا سا، بیٹھ کے رنگ نہیں). اس وقت، چھتوں کو روکنے کی ضرورت ہے، اور چمکتا تیز رفتار خشک ٹیری تولیہ سے نمٹا جاتا ہے.
ان میں سے کوئی تخنیک کا استعمال کرتے ہوئے، مت بھولنا کہ مساج کو کھانے سے پہلے 2 گھنٹے یا اس کے بعد 2 گھنٹوں کے بعد کیا جانا چاہئے. دوسری صورت میں، آپ کے جسم کو یہ دردناک طریقے سے اس عمل میں ردعمل کرسکتا ہے.