وزن کم کرنے کا سب سے تیز طریقہ

ویسے، آپ امریکہ کو پھر سے دریافت کرنا چاہئے، جب کولمبس اور ویسپسی نے آپ کو یہ کیا؟ آپ کو اچھی طرح معلوم ہے کہ وزن کم کرنے کا سب سے تیز طریقہ کھانے سے روکنا ہے. لہذا آپ شمسی توانائی اور صاف شہر ہوا کھاتے ہیں اور شروع کرتے ہیں، جو نہ صرف آکسیجن میں بلکہ امیر زمانہ کے دوسرے نمائندوں میں. اور ہنگامی حالت میں، صرف ایک دن یا دو نہیں کھاتے ہیں - اور آپ تیار ہیں. کوئی گولیاں، ٹیک اور سوڈ اس سے بہتر آپ کی خدمت کریں گے.

اور اگر آپ اب بھی کھانا چاہتے ہیں تو کیا کرنا ہے، اور آپ کو تیزی سے اور یقینی طور پر وزن کم کرنے کی ضرورت ہے؟ اس صورت میں، آپ کو وزن کم کرنے کا ایک تیز اور زیادہ نرم طریقہ بنانا ہوگا. اس کے علاوہ یہ ہے کہ آپ اپنی کمزور صحت کو تباہ نہیں کرتے اور میٹابولزم کے مجموعی طور پر معمول کی وجہ سے وزن کم کرتے ہیں. چلو شروع کرو

یقین کے لئے کھو وزن

وزن کم کرنے کا واحد مؤثر طریقہ فوری طور پر وزن میں اضافہ کا سبب بننا ہے. تمہارا کیا ہے

• سونے کا وقت سے پہلے دلکش کھانا
• مٹھائی اور آٹا کے لئے کراوٹ؛
• چربی، بھری ہوئی اور نمک کے لئے ناقابل یقین محبت؛
• موجودہ جانوروں کی حوصلہ افزائی "جب تک ہے، یہ ہے."

وزن کم کرنے کا سب سے آسان طریقہ کا مطلب یہ ہے کہ کم از کم ایک ایسی چیزوں سے چھٹکارا حاصل کرنا جو آپ کو اپنے آپ میں ملا ہے.

1. اگر آپ شام میں دلیل کھانے کا شکار ہوتے ہیں (جو متوازن تغذیہ کے قوانین کے خلاف بالکل ہے)، اس کا صرف ایک ہی مطلب یہ ہے کہ سفید دن کے دوران آپ کو اندھیر نہیں ہے. آپ کو ناشتا نہیں ہے، آپ کے کمپیوٹر کے سامنے کام پر ایک ناشتا ہے، دوپہر کے کھانے کے لئے cheburechny میں باہر جاؤ اور اسے سمجھنا کھاتے ہیں، اور رات کے کھانے کے لئے صرف "باہر پھانسی" کرنے کی اجازت دیتے ہیں. صرف ایک ہی طریقہ ہے: اپنے آپ کو، کم از کم کم سے کم رسمی وقفے سے، اپنے آپ کو نیلے اسکرین سے پہلے کھانے سے منع کرنا، کام کرنے کے لئے آپ کے ساتھ دوپہر کا کھانا، یا قریبی کھانے کا کمرہ تلاش کرنا، جہاں آپ کم از کم سوپ کھاتے ہیں.
2. تمام "نقصان دہ" مٹھائی کو "مفید" میٹھا کے ساتھ تبدیل کیا جاتا ہے - یہ بہترین طریقہ ہے جلدی وزن کھو، اگر آپ میٹھی سے انکار نہیں کرتے تو آپ نہیں کرسکتے. ہم جیلی، مارشمیرو، جیلی، دائرہ کارسولس، ینٹیوائیوز کے بغیر سیاہ چاکلیٹ پر استعمال کرتے ہیں.
3. ایک بھری ہوئی پین میں گرنگ ایک تندور کے ساتھ تبدیل کر دیا جاتا ہے - پکا ہوا گوشت بہت ذائقہ اور "غذا" ہے، یہاں تک کہ اگر یہ چربی سورج ہے. خوراک نمک نہیں ہے، آپ کے زیادہ سے زیادہ برتن پہلے نمک شامل ہیں. مثال: نمکین کے لئے یونانی ترکاریاں کوئی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ فاٹا اور کسی اور پنیر پہلے سے ہی نمک ہے.
4. ہم اس سے روکنے کے لئے نہیں کھاتے ہیں، اور تھوڑی دیر کے ساتھ "غذائیت" برقرار رکھنے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا فرج کھانے سے بھرا ہوا ہے، اور آپ نے دوپہر کے کھانے کے لئے کیا کھانا نہیں کھایا، آپ آسانی سے رات کے کھانے کے لئے کھا سکتے ہیں.