موسم گرما اور موسم خزاں کے درمیان مارکیٹوں اور کبوتروں کے بعد سپر مارکیٹ کی سمتل میں آپ ہمیشہ خوشبو میٹھا خشک مل سکتے ہیں. اس پھل سے بہت پیار کرتے ہیں، اسے مٹھائی کے طور پر یا اہم برتن میں سے ایک کے بجائے کھاتے ہیں. پگھلنے پر بھی خاص غذا اور روزہ رکھنے والے دن موجود ہیں. لہذا، ظاہر ہے، ہم دلچسپی رکھتے ہیں کہ ایک خربہ مفید ہے یا نہیں.
استعمال کے لئے ساخت اور اشارے پر
- میلون گودا وٹامن B1 اور B2 کا ایک ذریعہ ہے. یہ مرکبات ہمارے جسم میں بہت اہم عمل میں قابو پاتے ہیں- پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ سے ہیمگلوبن کی پیداوار سے توانائی نکالنے.
- خلیہ وٹامن اے پر مشتمل ہے، جو بصری تقریب، بال اور جلد کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے.
- اس کے علاوہ، خوشبودار پھل میں نیکوٹینک ایسڈ بھی شامل ہے، جو حقیقی دریافت ہے. یہ مرکب چربی کی چالوں کو معمول دیتا ہے اور دوسرے میٹابولک ردعمل کے قوانین میں حصہ لیتا ہے.
- میٹھی خنزیر وٹامن سی رکھتی ہے، جس میں برتن کی دیواریں مضبوط ہوتی ہیں اور مدافعتی نظام فراہم کرتی ہیں.
- گودا کے حصے کے طور پر، فولکل ایسڈ بھی ہے - یہ وہی ہے جو حاملہ خواتین کے لئے خربہ مفید ہے، کیونکہ اس مادہ کے بغیر بچے کی اعصابی، مدافعتی اور گردش کے نظام عام طور پر ترقی نہیں کرسکتے ہیں.
- اس کے علاوہ، جناب لوہے میں بہت امیر ہے، جس کے بغیر ہیموگلوبین - ایک آکسیجن کیریئر کی ترکیب کا عمل - نہیں کیا جاتا ہے.
- خلیہ گودا میں بھی پوٹاشیم اور کیلشیم پایا جا سکتا ہے - جو عناصر دل کے قابو میں شامل ہیں. کیلشیم، جیسا کہ جانا جاتا ہے، ہڈیوں اور دانتوں کو طاقت دیتا ہے.
- یہ پھل بھی آئوڈین پر مشتمل ہے، جس میں تھائیڈرو ہارمون کا حصہ ہے - انسانی جسم میں میٹابولزم کے اہم ریگولیٹر.
زیادہ سے زیادہ امکان ہے، اس کے بارے میں سوالات کے اس شاندار فہرست کو پڑھنے کے بعد کہ ایک خربہ مفید ہے، آپ کو نہیں ہے. یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے جو جلد اور بال کی حالت، حاملہ خواتین، بچوں، انمیا کے ساتھ لوگوں، دل کی بیماریوں اور آئرروسکلروسیس کے رجحان کو بہتر بنانا چاہتے ہیں.
میلون بھی ان لوگوں کو بچاتا ہے جو اینڈیمیک بکریٹر کی ترقی سے ہوا اور پانی میں کم آئیڈین مواد کے ساتھ رہتے ہیں. پانی اور ریشہ کی ایک بڑی مقدار کی وجہ سے، خلیہ گودا آنت کے محتاط صفائی میں حصہ لیتا ہے، لہذا یہ ان لوگوں کے لئے بھی مفید ہے جو ان پھلوں پر ریگولیٹ کرنے کا قبضہ کرتے ہیں.
یہ خیال ہے کہ خلیہ کے بیجوں سے پاؤڈر کا استقبال آپ کو طاقت بڑھانے کی اجازت دیتا ہے - یہ روایتی ادویات کے نقطہ نظر سے مردوں کے لئے خلیہ مفید ہے. آخر میں، خلیہ کا باقاعدگی سے استعمال ہائپوٹامن امراض کو ختم کرے گا اور عام طور پر میٹابولزم کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی، لہذا جن لوگوں میں اس پھل کا پھل ہے وہ توانائی اور طاقتور محسوس کرتے ہیں.
خلیہ کا ممکنہ نقصان
خوشبودار پھلوں کے لئے دکان پر جا رہے ہیں، آپ کو یاد رکھنا چاہئے کہ خلیہ میں کتنی چینی موجود ہے: 100 گرام گودا کاربوہائیڈریٹ کے تقریبا 9 گرام روزانہ راشن میں اضافہ کرے گا. تاہم، بہت کم لوگ اس طرح کی ایک چھوٹی سی خلیج کا استعمال کرتے ہوئے محدود ہیں، کیونکہ وہ زیادہ سے زیادہ کھانا چاہتا ہے.
اس حقیقت کے باوجود کہ خلیہ مختلف مفید خصوصیات، اور برعکس ہے
ڈائیٹیٹینوں کو بھی دیگر کھانے کی اشیاء سے علیحدہ خلیہ کھانے کی سفارش کی جاتی ہے، خاص طور پر، یہ دودھ کی مصنوعات اور شراب کے ساتھ مل کر نہیں ملسکتی ہے، کیونکہ ہضماتی فنکشن ہوسکتی ہے. اس پھل کے استعمال سے گیسٹرٹری یا پیپٹک السر کے اضافے کی مدت میں بہتر ہے.