لوگوں کے درمیان، ایک سٹیریوٹائپ عام ہے، اگر آپ کو تمباکو نوشی سے نکلنے سے بچا جائے تو، آپ وزن حاصل کرسکتے ہیں، لیکن حقیقت میں سب کچھ ان لوگوں پر عمل کرتا ہے جو بد خراب عادت سے متاثر ہوسکتا ہے. جسم میں، ڈوپیمین تیار کیا جاتا ہے - ایک ہارمون جو آپ کو خوشی محسوس کرنے کی اجازت دیتا ہے. یہ ہوسکتی ہے، اس وقت تک ہستی کا احساس، غذا، شراب، اور تمباکو نوشی کے دوران استعمال کرنے کے لۓ استحکام کا احساس ہوتا ہے.
اگر آپ تمباکو نوشی سے نکلتے ہو تو، آپ وزن حاصل کر سکتے ہیں؟
جب کوئی شخص سگریٹ سے انکار کرتا ہے، تو جسم کو کشیدگی کا سامنا ہوتا ہے اور بہت سے لوگوں کو نقصان دہ کھانے کے کھانے سے اسے ڈوبنے کی کوشش ہوتی ہے. اس کے نتیجے میں، وہ دوپامین کی ضروری خوراک حاصل کرتا ہے. پھر بھی یہ بتانا ضروری ہے کہ اگر پہلے سے پہلے تمباکو نوشی کرنے والی سنتریت محسوس کرنا وہاں کا ایک عام حصہ تھا، تو خراب عادت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے بعد یہ کافی نہیں ہوگا. یہ حقیقت یہ ہے کہ بدن کو زہریلا جسم کے جسم کو صاف کرنے کے لئے تمام کوششوں کو براہ راست کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، جبکہ ہضم کے اعضاء کے کام کو روکنے کے لئے.
یہ سب حقیقت یہ ہے کہ لوگوں کو تیزی سے ریفریجریٹر میں آتے ہیں، اس سے جسم کے لۓ نقصان دہ کھانے، مختلف نیم تیار شدہ مصنوعات، مٹھائی، پیسٹری وغیرہ وغیرہ سے لے جاتے ہیں. اس کے علاوہ، دن کے دوران، سابق تمباکو نوشیوں اکثر اعداد و شمار نمکین کے لئے خود کو غیر قانونی اور نقصان دہ کرنے کی اجازت دیتا ہے. اور اس کے نتیجے میں، وزن بڑھتا ہے.
آپ کو تمباکو نوشی سے نکلنے اور وزن حاصل کرنے کے بعد وزن کم کرنے کا طریقہ؟
اضافی پاؤنڈ کے سیٹ سے بچنے کے لئے، آپ کو صحیح کھانا کھانے کی ضرورت ہے. جزوی طور پر کھانے کی ترجیح دیتے ہیں، یہی ہے کہ، آپ کو پانچ بار میز پر بیٹھنے کی ضرورت ہے. کھانا متوازن ہونا چاہئے اور سبزیاں، پھل، اناج، گوشت، مچھلی اور ھٹا دودھ کی مصنوعات شامل ہیں. مٹھائیوں کی بجائے ایک ناشتا کے طور پر، خشک پھل استعمال کرتے ہیں ، لیکن صرف چھوٹے مقدار میں. مختلف مصالحے کا استعمال کرتے ہوئے، صحیح طریقے سے کھانا تیار کریں، جو آپ کو صحت کے بغیر نقصان سے لطف اندوز کرنے کی اجازت دے گی.