افسوس، فارمیسی میں ایک مہنگا وٹامن کمپیکٹ خریدنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ واقعی آپ کی صحت کو بہتر بناتے ہیں. اس کے علاوہ، وٹامن اور غذائی سپلیمنٹ کے طور پر اس طرح کے "غیر معمولی" منشیات کی خود کار طریقے سے اپوزیشن آپ کے جسم کو سنگین نقصان پہنچ سکتا ہے. وٹامنوں کو مناسب طریقے سے لے جانے کے بارے میں سوچنے سے پہلے، ان کے مواد کے لئے خون کا ٹیسٹ بناؤ. یہ ممکن ہے کہ آپ کو وٹامن کی کمی نہیں ہے، اور ان کی اضافی ذلت ایک اضافی تعداد میں بڑھ جائے گی.
ہم سب سے زیادہ مقبول وٹامن سپلیمنٹ لینے کے subtleties کا تجزیہ کریں گے.
وٹامن ای
اکثر لوگ اپنے آپ سے وٹامن ای لینے کے بارے میں پوچھتے ہیں کہ یہ حیرت انگیز نہیں ہے، کیونکہ ٹوکیوفروال اپنی مثبت خصوصیات کے لئے مشہور ہے. یہ ہارمونز کے کام کو معمول دیتا ہے، مردوں میں جنسی خواہش کو بڑھانے، خواتین میں سائیکل کو معمول، جسم کے ابرروسکلروزس اور ابتدائی عمر سے بچنے کی حفاظت کرتا ہے. ٹکوفرول ایک اینٹی آکسائڈ ہے. اس کی بنیادی تقریب فری بنیادوں کے خلاف جنگ ہے.
سب سے پہلے، خوراک کے بارے میں:
- بچوں - 5 ملی گرام؛
- بالغوں - 10 ملی گرام؛
- حاملہ خواتین - 15 ملی گرام.
اس کے علاوہ، مرد کی طاقت کو بحال کرتے وقت ڈاکٹر کو اپنے استقبال کا بیان کر سکتا ہے، اس کی وجہ سے جلد کی بیماریوں اور مریضوں کی بیماریوں کے ساتھ متضاد کی دھمکی ہوتی ہے.
وٹامن ای خالی پیٹ پر کھایا نہیں جا سکتا. یہ ایک چربی اور چربی وٹامن ہے، لہذا آپ کو گری دار میوے کھانے کی ضرورت ہے یا کھانے سے پہلے کھانے کی ضرورت ہے. یہ وٹامن اے اور سی کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے، بعد میں اس کے آساس کو بہتر بناتا ہے. لیکن ٹوکروشر اور لوہے پر مشتمل ایک منشیات کی خریداری پیسہ برباد ہوجائے گی - لوہے کو وٹامن ای کی قابلیت کی اجازت نہیں دے گی.
وٹامن ڈی
اور اب کے بارے میں مناسب طریقے سے وٹامن ڈی لینے کے بارے میں
وٹامن ڈی دو قسم کی ہے - D2 اور D3.
سب سے پہلے مشروم اور پلانٹ فوڈوں میں تیار کیا جاتا ہے. دوسرا - انسانی جسم جب سورج کی روشنی سے نمٹنے کے ساتھ ساتھ جانوروں کی مصنوعات کی مصنوعات میں.
ان لوگوں کے لئے جو وٹامن ڈی 3 کو درست طریقے سے لے جانے میں دلچسپی رکھتے ہیں، ہم آپ کو سورج کی روشنی کو منتخب کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. چونکہ اس کے مقابلے میں جسم میں ان کی توازن کو بہتر کرنے کا کوئی مؤثر طریقہ نہیں ہے،
ڈاکٹروں کو وٹامن ڈی کا استقبال، ریستوران، اوٹیوکوڈروسیسس، فریکچر، نری رنز، اخراجات، حمل اور دودھ کے دوران کے لئے پیش کی جاتی ہے. یہ عام طور پر وٹامن A، C، B. کے ساتھ اپنے استقبال کو یکجا کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
وٹامن ڈی، کیپسول، گولیاں، قطرے، ڈھالوں اور بیرونی استعمال کے لئے یہاں تک کہ امتوں کی شکل میں تیار کیا جاتا ہے.
تاہم، ان کی کمی کے مقابلے میں وٹامن کی زیادہ سے زیادہ فائدہ مند نہیں ہے. لہذا، اگر آپ "وٹامن پیئ" کرنا چاہتے ہیں تو، ہم سفارش کرتے ہیں کہ آپ اپنے خاندان کے ڈاکٹر سے رابطہ کریں اور خون کی جانچ کے لئے حوالہ لیں.