وزن کھونے کے لئے خلیہ فائدہ اور نقصان ہے

پھل اور بیر، مفید اجزاء کی اعلی مواد کے باوجود، ہمیشہ مینو میں شامل کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے جب وزن کھو جائے، TK. ان میں بڑی مقدار میں شجر ہیں. ایک خربہ سے وزن کھونے کے لئے فوائد یا نقصان - یہ سوال dieticians سے جانا جاتا ہے.

کیا پگھلا آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے؟

سوال کا جواب دینے کے لئے، خلیہ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے، آپ کو اس کیلیوری مواد اور پھل میں موجود کاربوہائیڈریٹ کی مقدار جاننا چاہئے. خلیہ کی کیلورک مواد کم ہے - فی 100 کلو فی 100 کلو گرام، جس سے اسے کم کیلوری کھانے کی اشیاء سے منسوب کیا جاتا ہے. جو مناسب مناسب غذا یا کم کیلوری کی غذا پر عمل کرتے ہیں، وہ قدرتی طور پر، مناسب حد تک اندر غذائیت میں پگھل شامل کرسکتے ہیں. وزن کم کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے، ناشتہ کے لئے خربہ ہے - دوسرے نصف میں پروٹین کے کھانے اور سبزیوں تک محدود ہونا چاہئے.

خلیج میں کاربوہائیڈریٹٹ مواد 7.5 جی ہے. وزن میں کمی کے لۓ کم کاربوہائیڈریٹ ریگمین کا مظاہرہ کرنے والے افراد کو اس سلسلے میں شامل نہیں کیا جاسکتا ہے، انتہائی کیس میں اسے صبح میں ایک چھوٹ حصہ کھانے کی اجازت ہے (100 جی سے زیادہ). کم کارب غذائیت کے لئے زیادہ مفید مینو گوبھی، ککڑی اور زچینی، جو ضروری ریشہ میں امیر ہیں، میں کم از کم کاربوہائیڈریٹ بھی شامل ہیں.

وزن کی کمی کے لئے خربہ کے لئے مفید کیا ہے؟

وزن میں کمی کے دوران ایک خربہ کا بنیادی فائدہ ریشہ اور اعلی درجے کی ایک اعلی مواد ہے جس میں جسم صاف کرنے میں مدد ملتی ہے. خلیہ کا استعمال مائکروفروفورا کو بہتر بنانا اور آنتوں کے کام کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، اور جسم سے اضافی سیال کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے.

غذا میں خربے سمیت، آپ کو ایک چیز کے بارے میں یاد رکھنا چاہئے: یہ پھل کسی دوسری مصنوعات (میٹھی کے طور پر نہیں) الگ الگ کھایا جاتا ہے، جب تک کہ اگلے کھانے کا کم از کم 2 دو گھنٹے ہونا چاہئے توڑ دینا. اس پابندی کی وجہ یہ ہے کہ، دیگر مصنوعات کے ساتھ مل کر خلیہ خمیر کے عمل کو فروغ دیتا ہے.

معیار کے خلیہ مونو کے ساتھ پگھلنے کے لئے اس کے تمام معیار. اس جنون کی مدد سے، روزہ لگانے کے دنوں میں خرچ کرنا ممکن ہے، اور اگر اچھی طاقت ہوگی تو - 7 دن کے لئے خلیج پر مانو غذا کا مشاہدہ کریں. اس عرصے میں کی اجازت دی گئی مصنوعات خشک، پانی اور ہربل یا سبز چائے ہیں. ایک ہفتے کے لئے کھو جانے کے لئے اس غذا 5-7 کلو گرام تک ہوسکتا ہے. یہ مونو غذا ذیابیطس mellitus کے ساتھ اور دائمی معدنیات سے متعلق بیماریوں کی exacerbation کے ساتھ مریضوں کو منع کیا جاتا ہے.

خشک کے ساتھ وزن کم کرنے کا ایک معمولی طریقہ - اس پھل کے خوشبودار سلائسوں کے ساتھ عام طور پر رات کا کھانا بدلنا. اگر آپ ایسے غذا کی پیروی کرتے ہیں تو، آپ کو کیلوری کی انٹیک کی نگرانی کرنا چاہئے اور فی دن 1300 کیلوری سے زائد نہیں ہونا چاہئے. باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی بھی ضروری ہے.