غذائیت سے متعلق سوٹلانہ فوس لوگوں کو اپنی خوراک میں تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے اور اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرتی ہے. اس کی سفارشات "شو معطل اور مبارک" اور دوسروں کو تیار کرنے کے شرکاء کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے.
غذائیت سے متعلق Svetlana Fus کی کونسل
- وزن کھونے کا نتیجہ بہتر بنانے کے لئے، ورزش کے ساتھ صحیح غذا سے منسلک کریں.
- ایک ڈائری رکھیں جس میں آپ سب کچھ کھاتے ہیں.
- روزہ رکھنے والے چند پاؤنڈ کی طرف سے وزن کم کرنے میں مدد ملے گی، اور پھر وزن آسانی سے روکے.
- چینی کے استعمال سے انکار، آپ اسے خشک پھل ، شہد یا تازہ پھل کے ساتھ تبدیل کر سکتے ہیں.
- چھوٹے کھانے اور باقاعدگی سے کھاؤ.
- گوشت کی مصنوعات سے، سفید چکن یا ویل پر ترجیح دیتے ہیں. مچھلی اور سمندری غذا بھی کھاتے ہیں.
سفارشات غذائیت سے متعلق Svetlana Fus مختلف گولیاں اور سپلیمنٹ کے استعمال کے بارے میں
اس سلسلے میں، غذائیت پسند طبعی رائے یہ کسی بھی منشیات کے استعمال کے خلاف ہے جو جسم میں میٹابولک عمل کو فروغ دیتا ہے. اس طرح کی گولیاں کا استعمال سنگین صحت کے مسائل کی ظاہری شکل کو ثابت کرتی ہے: بال، ناخن، جلد کی حالت خراب ہوتی ہے، حیض روکتا ہے، اور دیگر مسائل پیدا ہوتی ہیں. واحد استثنا عام فائبر ہے ، جو وزن میں کمی کا فائدہ مند ہے.
کھانا پکانے پر Svetlana Fus کی مشورہ
صحیح کھانا تیار کرنے کا بہترین طریقہ ایک جوڑے کے لئے ہے. اس صورت میں، آپ کو وٹامن کی زیادہ سے زیادہ رقم بچانے اور عناصر کو سراہا جائے گا. بہت سے لوگوں کا کہنا ہے کہ ایسی خوراک سوادج نہیں ہے. اس صورت میں، آپ کو ایک جوڑے کے لئے کھانا کھانا پکانا، اور پھر انہیں ذائقہ لانا. بیکنگ کے طور پر، تو یہ اختیار بہتر طور پر استعمال کرنے کے لئے بہتر ہے اور پکانے کے دوران مکھن کا استعمال نہیں کرتے، اور اپنے اپنے رس میں ڈش کھانا پکانا.
غذا کی پسند پر Svetlana Fus کی سفارشات
غذائیت کے مطابق غذا وزن کم کرنے کا ایک مؤثر طریقہ نہیں ہے. غذائیت میں پابندی
Svetlana Fus سے نمونہ مینو
ناشتا: سبزیوں کی 250 گرام گرام ترکاریاں، انڈے، پوری اناج کی روٹی اور مشکل قسم کے پنیر کا ایک ٹکڑا.
دوسرا ناشتا: ایک گلاس دہی، ایک سیب یا نارنج.
دوپہر کا کھانا: برادری والی چھڑی اور سبزیاں ترکاریاں کے 250 گرام.
ڈنر: پکایا سبزیاں 250 گرام، مکمل اناج کی روٹی اور 2 انڈے.