ہر روز، وزن کی کمی کے لئے goji بیریاں کے ساتھ ترکیبیں مزید مقبول بنتی جا رہی ہیں. اس کی مصنوعات کی خصوصیات کے مطالعہ ابھی تک جاری رہے ہیں، لیکن غذائیت پسندوں کو اس کی خوراک میں بھی شامل ہے.
وزن میں کمی کے لئے بیری goji کھانا پکانا کا طریقہ
اس پروڈکٹ کا استعمال کرنے کے لئے شروع کم از کم رقم کے ساتھ جسم کی رد عمل کو چیک کرنے کے لۓ ہے. روزانہ کا معمول 15 سے 45 جی ہے. سب سے پہلے، پھل دھویا یا تھوڑی دیر کے لئے پانی میں ڈوبا جانا چاہئے.
عام طور پر، وزن کی کمی کے لئے goji بیر کی تیاری دیگر خشک پھلوں کی طرح ہے. مثال کے طور پر، ناشتا کے لئے، آپ انہیں اناج، سلاد اور بیکڈ مال میں شامل کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، ان کی بنیاد پر، آپ مختلف مشروبات تیار کر سکتے ہیں: ٹیک، ٹائٹسورٹس، خرابی، کاک، وغیرہ.
وزن کی کمی کے لئے goji بیر کے استعمال کی ترکیبیں
بہت سے مختلف ترکیبیں ہیں جو اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی.
غذائی دلی
یہ ڈش مہذب مصنوعات سے آنتوں کو صاف کرنے اور ہضم میں بہتری میں مدد ملتی ہے.
اجزاء:
- کم موٹی دودھ - 200 جی؛
- چپ فلیکس - 3 چمچ. چمچ؛
- شہد - 1 چمچ. چمچ؛
- goji بیر - 5-7 ٹکڑے ٹکڑے.
تیاری
شروع کرنے کے لئے، فل منٹ 20 منٹ کے لئے گرم پانی میں پھنسے ہوئے، اور پھر 5 منٹ کے لئے درمیانے گرمی پر ان کو ابالنا چاہئے. پھر دودھ، شہد، دوری کے لئے بیر شامل کریں اور اسے تھوڑا سا باندھائیں.
goji بیر کے ساتھ چاول slimming
اس طرح کے ایک پینے میں میٹابولزم کو بہتر بنایا جائے گا اور جسم کو وٹامن کے ساتھ سنبھال لیں گے.
اجزاء:
- ابلتے پانی - 500 ملی میٹر؛
- بیر goji - 1 چمچ. چمچ
تیاری
ٹیپٹ میں، ابلتے پانی ڈالیں اور تھوڑی دیر تک اسے ٹھنڈا کرنے دیں. کئی ٹکڑوں میں بیر کاٹا اور کیتلی میں شامل کریں. ایک گھنٹہ کے لئے پینے کا استعمال کیا جائے گا. پھر چائے کو شہد کے ساتھ فلٹر کیا اور نشے میں ڈالنا چاہئے.
Smoothies
یہ پینے ناشتہ کے لئے مثالی ہے، کیونکہ یہ ویوتتا دیتا ہے اور طویل عرصہ تک بھوک کو مطمئن کرتا ہے.
اجزاء
- کیفیر - 500 ملی میٹر؛
- کییو پھل - 2 پی سیز.
- سیب - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- بیر goji - 1 چمچ. چمچ
تیاری
تمام اجزاء کو بلندی میں ایک ممتاز ریاست پر زمین ہونا چاہئے. آپ اس پینے کے لئے کسی کم کیلوری بیل اور پھل استعمال کرسکتے ہیں.
مرگی میٹھی
یہ ڈش ناشتا اور ناشتا کے لئے بہترین ہے.
اجزاء:
- کم موٹی کاٹیج پنیر - 1 آئٹم؛
- کم چربی Kefir - 3 چمچ. چمچ؛
- ایک چھوٹا سا سیب - 1 ٹکڑا؛
- goji بیر - 2 چمچ. چمچ
تیاری
بلینڈر کا استعمال کرتے ہوئے دوسرے عناصر کے ساتھ سیب کو مارو اور مرکب کریں. نتیجے کے طور پر، آپ کو روشنی اور مزیدار میٹھی ملے گی.