بہت سے لوگ اپنی کپ کی ایک کپ کافی کے ساتھ شروع کرتے ہیں، لیکن ایسے لوگ موجود ہیں جو چائے کو پسند کرتے ہیں یا صرف ایک گلاس پانی. صحت اور اعداد و شمار کے لئے صبح میں پینے کے لئے مفید کیا سمجھنا ضروری ہے. ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ اگر آپ صحیح دن شروع کرتے ہیں تو یہ صرف فائدہ ہوگا.
کیا یہ صبح میں پانی پینے کے لئے مفید یا نقصان دہ ہے؟
غذا کی تعلیم کے اصولوں میں سے ایک یہ کہتا ہے کہ اٹھنے کے بعد 1 چمچ پینے کی سفارش کی جاتی ہے. پانی، جس کا بہت فائدہ ہوگا. سب سے پہلے، جسم اٹھنے اور رات کے دوران ضائع کیا مائع کی کمی کے لئے تیار کرنے کے لئے شروع ہو جائے گا. مزید پانی اعصابی نظام کے کام کو بہتر بناتا ہے، میٹابولک شرح میں اضافہ ہوتا ہے اور گردوں اور آنتوں میں جسم سے زہریلا ہٹانے میں مدد ملتی ہے.
اس کے بارے میں مختلف نظریات موجود ہیں کہ صبح میں ایک خالی پیٹ یا یا کسی قسم کی پانی پر پینے کے لئے مفید کیا گیا ہے کیونکہ درجہ حرارت اور اضافی چیزوں کے بارے میں مختلف رائے موجود ہیں. ایک کمرے کے درجہ حرارت مائع کو مکمل کھانا کے لئے پیٹ تیار کرتا ہے، اور یہ بھی جھوٹ سے متعلق مسائل کے خطرے کو بھی کم کر دیتا ہے. گرم پانی خلیے کے راستے سے مکھن اور سلغ دھونے میں مدد کرتا ہے، میٹابولزم کو تیز کرتا ہے اور خلیوں کو آکسیجن کی فراہمی میں مدد کرتا ہے. سرد پانی جسم کے اعزاز کو فروغ دیتا ہے. 1 چمچ میں پانی کو 1 چائے کا چمچ شامل کیا جانا چاہئے، جو مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے اور مثبت طور پر ہضم کو متاثر کرتا ہے. آپ ایک نیبو کا ٹکڑا شامل کرسکتے ہیں، جو ہضم اور دل کی گہرائیوں کے نظام کے ساتھ ساتھ مصروفیت کے لئے ضروری ہے . ایک گلاس کے پانی میں شام سے ایک نیبو شامل کرنے کے لئے یہ سب سے اچھا ہے، تاکہ رات بھر یہ سبھی مفید مادہ پیش کرے.
ایک اور اہم نقطہ نظر ہے جس کی جانچ پڑتال کی جانی چاہیئے یہ ہے کہ کیا صبح کیفیر پینے کے لئے مفید ہے یا نہیں کیونکہ اس کی کھال دودھ کی مصنوعات بہت مقبول ہے. ڈاکٹروں اور غذائیت پسندوں کا کہنا ہے کہ خالی پیٹ پر لے جانے کے لئے ایسے مشروبات بہت اچھے ہیں، کیونکہ کییر نے آستین میں ایک امیڈ ذریعہ بنائے، جس میں وٹامن اور معدنیات کے مکمل جذب کو فروغ ملے گا.