لوگ جنہوں نے ڈیوکین غذا کی مدد سے وزن کم کرنے کا فیصلہ کیا، یہ ہر مرحلے میں مطلوبہ مصنوعات کو جاننے کے لئے دلچسپی کا حامل ہوگا. تمام 4 مراحل ان کی حدود اور ممنوع ہیں، لہذا یہ مضمون بہت سے خواتین کے لئے مفید اور دلچسپی ہوگی. صرف تمام سفارشات پر عمل کرتے ہوئے اور صرف اجازت شدہ مصنوعات کھاتے ہیں، آپ اچھے نتائج حاصل کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں.
"حملہ" مرحلے میں دوکان کی خوراک پر کھانے
مندرجہ ذیل ذکر کردہ مصنوعات سے آپ مختلف قسم کے برتن تیار کرسکتے ہیں، لیکن کھانا پکانے کے عمل میں کچھ حدود موجود ہیں. اسے تپ، سٹو، کھانا پکانا، تندور، گل میں پکانا ہے.
ڈیکین غذا کے لئے مصنوعات:
- گوشت اور مصنوعات کی طرف سے: سیل، گوشت، گھوڑے کا گوشت اور خرگوش، گائے کی جگر، پولٹری کے ساتھ ساتھ سیل اور گوشت زبان کا حصہ. صرف 12 مختلف مصنوعات.
- مچھلی کسی بھی اور کسی بھی شکل میں کھا سکتا ہے. مجموعی 27 مختلف پرجاتیوں
- سمندری غذا: کیڑے، مچل، سکواڈ، سمندر کی کالی اور اسی طرح. ویسے بھی، کیکڑے چھٹیاں کی اجازت دی گئی تھی، لیکن، صرف، بڑی مقدار میں نہیں. صرف 16 مختلف پرجاتیوں.
- پولٹری، بتھیاں اور بکری کے سوا. صرف اس کے بغیر جلد کھائیں اور مناسب طریقے سے پکایا. صرف 8 مختلف مصنوعات.
- حام کسی بھی گوشت سے، جس میں چربی کا مواد 4 فیصد سے زیادہ نہیں ہے.
- انڈے چکن اور کوئلہ، جو کسی بھی شکل میں استعمال کیا جا سکتا ہے.
- دودھ کے بغیر دودھ کی مصنوعات. صرف 7 پرجاتیوں.
- مشروبات: پانی، غذا کوک، سبز چائے اور کافی.
- آپ کے تعاون کا شکریہ.
پہلے اور دوسرا مرحلے میں ڈکاین غذا کے پھل پر پابندی عائد کردی جاتی ہے، سوا روبب اور goji بیر کے علاوہ. مصنوعات کی تعداد کے طور پر، اس وقت تک جب تک آپ چاہتے ہیں جب تک آپ چاہیں کھائیں.
اب ہم سنچریوں اور ڈریسنگ کی فہرست دیکھتے ہیں: میٹھیر، تھوڑا سرکہ، ٹماٹر اور سویا ساس، adzhika، گرین اور مصالحے، پیاز، جو ہم کھانا پکانے کے دوران شامل ہیں، نیبو کا رس، سرسری، انگلی، وینیلا، کم چربی جیلیٹن.
Ducane غذا کے دوسرے مرحلے میں آپ کیا کھاتے ہیں؟
تمام مصنوعات جو پہلے مرحلے میں اور نشستوں کے سوا سوا سبزیوں کی اجازت دی جاتی ہیں. اجازت دی سبزیوں کی فہرست: ٹماٹر، ککڑی، اسپرگوس، کسی بھی گوبھی، بینگن، زچینی، لیٹسی اور مشروم، اور گاجر اور بیٹ کے لئے، یہ وہ اکثر چینی کی حامل نہیں ہے. مجموعی طور پر، آپ 27 مختلف سبزیوں کو کھا سکتے ہیں.
ان میں سے ایک قسم کے سلاد کک اور ان کو لامحدود مقدار میں کھاتے ہیں. اس مرحلے پر آپ کو تھوڑا سا خشک سفید اور سرخ شراب حاصل ہوسکتا ہے.
تیسرا مرحلہ
تیسری مرحلے میں، آپ ہفتے میں ایک بار آپ کے پسندیدہ مصنوعات میں سے ایک کھا سکتے ہیں، لیکن صرف ایک ہی.
اس وقت، آپ آخر میں پھل کھا سکتے ہیں، لیکن صرف ایک بار ایک دن اور پھر، سب نہیں، آپ کیلے، انگور اور واعظوں کو خارج کرنے کی ضرورت ہے. آپ بھی 2 روٹی روٹی کرسکتے ہیں، لیکن سفید نہیں.
کھانے کی اشیاء کی ایک فہرست بھی ہے جو بہت ہی کم سے کم کھایا جا سکتا ہے اور محدود مقدار میں: کوکو پاؤڈر، 3 فیصد ھٹی کریم، سیریل، مکئی نشست، آٹا، دودھ اور سویا دہی، سبزیوں اور زیتون کا تیل، کم چربی سفید پنیر.
اگلا، ہر دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، دوکین غذا، آپ کی زندگی کے خاتمے تک جاری رہے گا، اگر آپ خود سے اتفاق کرتے ہیں.
- مختلف پیسٹری، جو خمیر کی طرف سے تیار ہیں، مثال کے طور پر، pies اور کیک.
- بہت سی چینی، جیسے مٹھائیاں اور چاکلیٹ سلاخوں کے کھانے والے فوڈز.
- کاربونیٹڈ اور شوگر مشروبات، مثال کے طور پر، کریم سوڈا، پیپسی.
- کاربوہائیڈریٹ اور نشاستے کی ایک اعلی مواد کے ساتھ مصنوعات، مثال کے طور پر، پاستا اور چاول.
مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے لۓ، آپ لازمی طور پر غذائیت پر تمام سفارشات پر عمل کریں اور ہر مرحلے پر صرف اجازت شدہ مصنوعات کو کھا سکتے ہیں.