مزیدار کے پریمی، جو کسی بھی میٹھی بغیر کسی دن کا تصور نہیں کرسکتا ہے، وزن میں کمی کی تاریخوں کو منتخب کرکے آسانی سے اپنی مسئلہ کو حل کرسکتا ہے. یہ سب سے سویٹ خشک پھل اتنا صاف ہے کہ یہ کیک اور چاکلیٹ کو مکمل طور پر تبدیل کر سکتا ہے.
خشک تاریخ: کیلوری قیمت
آپ شاید اس تاریخوں کا اندازہ لگائیں - ایک آسان علاج نہیں. سو سو خشک تاریخوں میں، 340 کیلوری، اور یہ تعداد بہت متاثر کن ہے.
یہ ذہن میں برداشت کرنا چاہئے کہ خشک تاریخوں کے ذائقہ کے ذائقہ کی وجہ سے، بڑے قحط کے معاملے میں بھی، یہ بہت زیادہ کھانے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ، اس قسم کے خشک پھل، قدرتی شاکوں کی ایک بڑی تعداد کا شکریہ، بہت تیز رفتار کا احساس دیتا ہے، جو کافی طویل عرصہ تک جاری رہتا ہے.
تاریخوں میں کیا مفید ہے؟
اس سوال کے بارے میں کہ آیا تاریخ مفید ہیں، ہم اعتماد کے ساتھ کہہ سکتے ہیں - بہت زیادہ! ایک رائے یہ ہے کہ یہ تاریخیں تھیں جنہوں نے مصریوں کی قوتوں کو دنیا کے مشہور پرامڈوں کی تعمیر میں مدد کی. یہ گلوکوز اور fructose کے اعلی مواد کی وجہ سے حاصل کیا گیا تھا. اس کے علاوہ، تاریخوں میں بہت زیادہ تانبے اور میگنیشیم موجود ہیں، جو اس کی مصنوعات کو بھی زیادہ مفید بنا دیتا ہے.
یہ یاد رکھنا چاہیے کہ تاریخوں میں وٹامن مکمل طور پر موجود ہیں، صرف دو - ای اور این کے علاوہ، وٹامن B5 کی اعلی حراستی کا شکریہ، جو لوگ باقاعدگی سے کھاتے ہیں وہ ہمیشہ خوشگوار ہوتے ہیں اور وہ بہت اچھا مزاج ہیں (جو خاص طور پر ان کے لئے طویل عرصے سے اہم ہے غذا - کیونکہ یہ عام طور پر سب سے زیادہ گلابی موڈ نہیں ملتی ہے).
تاریخوں: برعکس
تاریخوں کی خصوصیات خاص طور پر ہلکے ہیں، جس میں زیادہ تر مقدمات میں کوئی ناخوشگوار نتائج نہیں ہیں. تاہم، جستجوؤں کے راستے کی بیماریوں کے ساتھ لوگوں کو اس نازک سے محتاط ہونا چاہئے - یہ بہتر ہے کہ ان کے ڈاکٹر یا مشورہ سے پہلے ان سے کم از کم ایک سے زیادہ آن لائن مشورے سے مشورہ کریں.
Slimming تاریخوں
وزن کے نقصان کے لئے تاریخ کئی طریقوں سے استعمال کی جا سکتی ہے. دس دن کے لئے تیار ایک غیر معمولی غذا پر غور کریں. اس وقت کے دوران آپ 3-5 کلو گرام کھو سکتے ہیں، اس پر منحصر ہے کہ آپ کا وزن زیادہ وزن ہے. لہذا، غذا سکیم آسان ہے:
- پہلے چار دن آپ صرف کھاتے ہیں اور چینی اور دیگر اضافی اشیاء کے بغیر پانی اور سبز چائے پیتے ہیں. یہ پیٹ اور آنتوں کے لئے ایک بہترین مادہ ہے. آپ کو تھکاوٹ یا اداس نہیں رکھا جائے گا - اس طرح کے غذا، اس کے برعکس، آپ کو معمول سے کہیں زیادہ طاقتور اور طاقتور بنائے گا.
- منتقلی کا پانچواں دن - اس عادت کی غذا میں اس وقت، آپ کو چند سیب اور نارنج شامل کرنا چاہئے. پانی اور چائے پینے کے لئے مت بھولنا - یہ آپ کے جسم کو مضبوط اور صحت مند ریاست میں برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے.
- چھٹے دن سے دس دن تک، سب سے زیادہ، یہ آپ کی پسندوں کی تاریخوں اور کسی بھی پھل کھانے کی اجازت ہے. آپ اب بھی صرف سبز چائے اور پانی پیتے ہیں - لامحدود.
اگر آپ یہ سوچتے ہیں کہ آپ ایسے غذا کا مقابلہ نہیں کر سکتے ہیں تو کوشش کریں
پچاس دن تک ایک ڈش کے طور پر آپ تاریخوں کے ساتھ سلاد کا انتخاب کرسکتے ہیں. اجزاء کے طور پر، کسی بھی پھل اور بیر مناسب ہیں. اگر آپ انار، انگور، تاریخ، سیب کو کچلنے کے لۓ ایک دلچسپ ذائقہ حاصل کر لیتے ہیں اور اس میں چینی اور آداب کے بغیر مائع سفید دہی کے ساتھ ڈالیں. جیسا کہ ڈریسنگ عام نیبو کے رس کا استعمال کرنے کے لئے بہترین ہے، لیکن پوری غذا کے لئے 1-2 گنا برداشت اور دہی کر سکتے ہیں.