وزن کم کرنے کے دوران آپ کتنے گری دار میوے کھاتے ہیں؟

گری دار میوے پروٹین میں امیر ہیں جو ایک طویل وقت، سبزیوں کے چربی کے لئے جسم کو سایہ دے سکتے ہیں، جس کا جسم جانوروں سے زیادہ آسانی سے جذب کرتا ہے اور ساتھ ساتھ مفید مائیکرویلیٹس کے بڑے پیمانے پر. بہت سے خواتین سوچ رہے ہیں کہ وزن کم ہونے پر گری دار میوے کھانے کے لئے ممکن ہے. دراصل، اس کی مصنوعات کے عقلی استعمال کے ساتھ، آپ اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں.

گری دار میوے کے فوائد

سب سے زیادہ مفید گری دار میوے ہیزلٹ کا ہے. اس میں 100 گرام کی مقدار 707 کیلوری ہے. لیکن، اس کے باوجود، خواتین جو وزن کم کرنے کے دوران آپ کس قسم کے گری دار میوے کھاتے ہیں میں دلچسپی رکھتا ہے، یہ ان گری دار میوے پر توجہ دینے کے قابل ہے. جسم کی طرف سے ہیزل کو مکمل طور پر جذب کیا جاتا ہے، لہذا اس کا استعمال کرتے ہوئے وزن حاصل کرنا بہت آسان ہے.

اس موقع پر، چاہے وہ بڑھتی ہوئی پتلی پر اخروٹ کھانے کے لئے ممکن ہو، یہ ضروری ہے کہ ان کے فائدے میں اضافہ ہو. وہ صرف چھزلوں سے کم کیلوری نہیں ہیں، وہ معدنی نمک اور مفید فیٹی ایسڈ، آئیڈین، اور وٹامن C اور E. بھی قابل اعتماد سپلائرز ہیں.

کاجو مختلف قسم کے گری دار میوے ہیں، جس کے استعمال میں مصروفیت بڑھتی ہے اور مریض کی بیماری کے خطرے میں کمی ہوتی ہے. اس کے علاوہ آپ کو پائن گری دار میوے، میوے اور بادام کے بارے میں نہیں بھولنا چاہئے - وہ خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، جامد نگہداشت کے کام کا کام قائم کریں، زہریلا اور زہریلا جسم کو صاف کریں، بالوں، جلد اور ناخن کی حالت کو بہتر بنائیں.

نٹ خوراک

وزن کم کرنے میں گری دار میوے نے فائدہ اٹھانے کے بجائے، فائدہ اٹھایا ہے، ان کو لامحدود مقدار میں استعمال کرنا ناممکن ہے. ایک نٹ سے آزاد اترنے والا دن، آپ کسی بھی گری دار میوے کے 100 گرام کھا سکتے ہیں. دن کے دوران، بہت صاف پانی پینے کے لئے ضروری ہے - کم سے کم 1.5 لیٹر. اس طرح کی غذا کے 1 دن کے اوسط سے 1 کلوگرام زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے. اور ابھی تک، ان لوگوں کے لئے جو سوچتے ہیں کہ آیا شام میں گری دار میوے کھاتے ہیں جب وزن کم ہوجاتے ہیں تو یہ قابل ذکر ہے کہ اس صورت میں کوئی صورت نہیں ہوسکتا.