صحیح طریقے سے آپ کی طاقت کا اندازہ کرنے اور فیصلہ کرنے کے لئے کہ آپ تمام نسخے پر عمل کر سکتے ہیں، روزہ سے پہلے بھی مطالعہ کیا جاسکے. ہم روحانی سے جسمانی طور پر تعمیل کے تمام پہلوؤں پر غور کریں گے.
عظیم پوسٹ کا مشاہدہ کرنے کے قواعد
زندگی کے تمام شعبوں میں خوش قسمت کی حدود کا راستہ ہے. مثال کے طور پر، روزہ کی مدت کے دوران یہ حرام ہے:
- جنسی تعلق
- شور جماعتوں کا انتظام؛
- شراب / منشیات لے لو
- تمباکو نوشی
- جانوروں کی ابتدا کا کھانا ہے.
صرف 40 دن کے لئے آپ کے تمام قوانین کی پیروی کرتے ہیں تو، آپ کہہ سکتے ہیں کہ آپ کو جان بوجھ کر مناسب طریقے سے لائین رکھنے کا طریقہ ہے.
جوش کے دوران کھایا نہیں کیا جا سکتا ہے؟
جانوروں کی اصل مصنوعات کی زمرے جو پوسٹ میں استعمال ہونے پر پابندی عائد ہوتی ہے وہ مندرجہ ذیل ہیں:
- جانوروں کا گوشت، پرندوں، مچھلی، سمندری غذا؛
- پنیر سمیت دودھ، دودھ اور ھٹی دودھ کی مصنوعات؛
- ہر قسم کے انڈے؛
- مٹھائی، چاکلیٹ، میٹھی پیسٹری.
پہلی نظر میں، ایسا لگتا ہے کہ بہت زیادہ حرام ہے اور کھانے کے لئے عملی طور پر کچھ نہیں ہے. تاہم، حقیقت میں یہ ایسا نہیں ہے، اور مصنوعات کی ایک امیر انتخاب ہے جس سے آپ بہترین مینو کی تشکیل کرسکتے ہیں.
خوشبو میں غذا
خطے میں ایک غذا کا ایک مثال پر غور کریں. سبزیوں پروٹین (مشروم، گری دار میوے، پھلیاں، پھلیاں اور مٹر) مت بھولنا
- ناشتا - خشک پھل یا پھل کے ساتھ دلی، چائے.
- دوپہر کا کھانا - سبزیوں کا سوپ، اناج، مٹر، مشروم یا سوپ نوڈلس، لکھا.
- سنیپ ایک پھل، ایک مٹھی دار گری دار میوے ہے.
- ڈنر - مشروم کے ساتھ کسی بھی ڈش، یا پتیوں کا ڈش، اور چائے کے ساتھ.
- بستر پر جانے سے پہلے، آپ گلاس موسس پیس سکتے ہیں.
ایسی خوراک کے ساتھ، آپ آسانی سے پورے روزہ زندہ رہ سکتے ہیں. مختلف برتن تیار کرنے کے لئے مت بھولنا، خوراک غریب نہیں ہونا چاہئے، لیکن متغیر.