آج فٹ فٹ پر کلاس تقریبا ہر فٹنس کلب میں مقبول ہیں. حقیقت یہ ہے کہ یہ گیند مختلف سائز ہے، یہ خواتین اور بچوں دونوں کو تربیت دینے کے لئے فراہم کی جاتی ہے، جو زندگی کے دوسرے مہینے میں فٹ بال استعمال کرسکتے ہیں. یقینا، والدین میں سے ایک کی مدد سے.
ایسی مشقیں بچے کی بازی کے آلات کو تیار کرنے میں مدد ملے گی، فٹ بال پر جمناسٹکس بچے کو مزید لچکدار اور اسپورٹ بنائے گی، اس کی پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی. بہت سے بچے کو ہضم کے ساتھ مسائل ہیں - فٹ بال پر بچے کے ساتھ کلاس، پیٹ پر گیند کے دباؤ سے منسلک، پیٹ کی پٹھوں کو آرام کریں اور بچے کی پٹھوں کی ہائپرٹنٹی کو کم کریں. اور موٹر سرگرمی بچے کو تیزی سے دنیا کو سمجھنے میں مدد کرے گی، کیونکہ اس کی ترقی مکمل طور پر تیار کی جائے گی.
بچوں کے لئے فٹبال پر مشقیں
بچوں کے فٹ بال کے بارے میں آج کی خبر نہیں جانتا. کچھ لوگوں کو اس طرح کی گیند پر درست طریقے سے اور محفوظ طریقے سے بچے کو تربیت دینے کے بارے میں جاننے سے روک دیا جاتا ہے. آج ہم نوجوانوں کے لئے آپ کو مشقوں کا ایک چھوٹا سا پیچیدہ پیش کریں گے.
چھ ماہ کے اندر بچوں کو ایک خاص بوجھ کی ضرورت نہیں ہے. یہاں تک کہ ہمیشہ کی معمولی جگر بچے کو بہت مزہ دیتا ہے. لہذا، مثال کے طور پر، آپ بچے کو اپنے پیٹ میں ڈال سکتے ہیں، تاکہ جسم کے تمام حصے فٹ بال کو پکڑ کر بچے کو آہستہ آہستہ بال پر جھکائیں. ویسے، ایسے تجربے پر آپ استعمال کر سکتے ہیں - بچے کو اس کے پیچھے یا اس کی طرف ڈال دیا. صرف ایک چیز، اپنے آپ کو مدد کرنے کے لئے آسان طریقہ منتخب کریں.
بہت زیادہ بچے جیسے "بہار" کا استعمال کرتے ہیں. فٹبال پر بیٹھے ہوئے اور پیچھے سے بچے کو پکڑنے کے بعد، اوپر اور نیچے گھبراو. یہ مختلف شدت سے ہوسکتا ہے.
جیک ریفریجریٹس کو بھی تربیت دی جانی چاہئے. بچے کو سوفی پر رکھو، اور فٹ بال کو ٹانگوں پر رکھو. بچہ، معاونت محسوس کرتے ہوئے، انٹرویو سے آغاز شروع کرے گا.
ہمارے اولاد کی ریڑھائی کے لئے فٹ بال بہت اہمیت کا حامل ہے. یہ آرام دہ اور پرسکون ہے، جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، اور پیچھے کی تربیت یافتہ پٹھوں. اور ایک چھوٹا آدمی جو صرف چلنے کے لئے شروع ہوتا ہے کے لئے، vertebral stamina بہت اہم ہے. پٹھوں کی سرگرمی کو فروغ دینے کے لئے، روزانہ بچے کو بال پر ڈالنے کی کوشش کرتے ہیں اور ان کی کمر کو پکڑنے کے لئے، فٹ بال فارورڈز اور پیچھے پیچھے چلاتے ہیں. شدت کسی بھی ہو سکتی ہے.
چھ ماہ کے بعد مشق
چھ ماہ کی زندگی کے بعد فٹ بال پر ایک بچے کے ساتھ طبقے پہلے ہی زیادہ متنوع ہیں. لہذا، بچے کو گیند کے سامنے ڈال اور ہینڈل کی طرف سے لے کر، آپ فٹ بال پر ھیںچ سکتے ہیں. اگر آپ اپنے خاموں کے اپنے پسندیدہ گانا شامل ہیں تو مشق زیادہ خوشی لائیں گے.
ہم چھلانگ بائی پاس نہیں کریں گے کہ ٹانگوں کی پٹھوں کی ترقی. ایسا کرنے کے لئے، فٹ بال کو اچھی طرح سے مضبوط کرنے کی کوشش کریں. مثال کے طور پر، ٹانگوں اور دیواروں کے درمیان. بچہ ڈالنے کے بعد اسے چھپا سکھاؤ. آپ خوشی کے ساتھ کاروبار کو یکجا کر سکتے ہیں. متوازی طور پر، عملی طور پر شاعری کو عملی طور پر بیان کرتے ہیں، اس سے آپ اپنے بچے کے تال کی ترقی میں کامیاب ہو جائیں گے.
اگر مطلوبہ ہو تو، کمرے میں کچھ چھوٹا کھلونے کھلانا. بچے کو فٹ بال کے چہرے پر اہتمام اشیاء پر رکھو اور عمل کی نگرانی کریں، بچے کو ٹانگوں سے پکڑو. یہ چھوٹی لڑکی کے لئے ایک خوبصورت دلکش مشق ہے. اشیاء پر ھیںچتے ہیں، وہ اپنے پیٹ میں مساج کرتے ہیں اور ان کی پٹھوں کو پھیلاتے ہیں.
بچوں کے لئے فٹ بال
بچوں کے لئے فٹ بال جمناسٹکس مفید اور دلچسپ ہے. لیکن گیند خریدنے پر، ہمیشہ اس کے معیار پر توجہ دینا. یہ بہت نرم یا مشکل نہیں ہونا چاہئے. اور اس حقیقت کے باوجود کہ فٹ بال بچوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، وزن 300 کلو گرام تک پہنچنا پڑتا ہے.
باداموں اور نپلوں پر خصوصی توجہ دینا، انہیں اچھی طرح سے پوشیدہ ہونا چاہئے. سب کے بعد، یہ تفصیل آپکے بچے کو خروںچ اور زخموں سے بچائے گی. ویسے، گیند پر دھول چپکے کے بارے میں فکر مت کرو، معیار فٹبال مواد میں antistatic خصوصیات ہیں، جو اس کی پاکیزگی کے لئے اچھا ہے.