زیتون اور زیتون ایک پودے کا پھل ہیں، ان کا فرق اور سایہ پختگی کی دریا کا تعین کرتا ہے. اصطلاح "زیتون" صرف یو ایس ایس آر کے سابق ممالک میں استعمال کیا جاتا ہے، دنیا سبز اور سیاہ زیتونوں کے درمیان الگ الگ ہے. سبز اور بھوری زیتون ایک قدرتی رنگ ہیں. بلیک وہ لوہے کی آکسیجن اور گلوکوونیٹ کے ساتھ پروسیسنگ کے بعد بن جاتے ہیں، لیکن اس مقصد کے لئے زیادہ پائپ پھل کا انتخاب کیا جاتا ہے.
سوال کا جواب دینے کے لئے جو زیتونوں یا زیتونوں کے مقابلے میں زیادہ مفید ہے، سادہ ہے - ان کی حیاتیاتی ساخت تقریبا ایک ہی ہے. ناپاک زیتون کم تیل میں، وہ اندھیرے سے زیادہ سخت ہیں. زیتون کا درخت کے پھل ذائقہ اور غذائیت سے خوشگوار ہیں، ایک مصنوعی ڈھانچے رکھتے ہیں، لہذا وہ مکمل طور پر کھا رہے ہیں. تاہم، یہ کم از کم اہم سوال یہ ہے کہ مفید زیتون کیسے ہیں. اس کا جواب دینے کے لئے آپ کو اس پر غور کرنے کی ضرورت ہے کہ وہ کونسی اجزاء پر مشتمل ہیں.
زیتون کے اجزاء
زیتون اور زیتون بحیرہ روم میں کچھ بھی نہیں ہیں، نوجوانوں اور لمبی عمر کا پھل سمجھا جاتا ہے، کیونکہ ان میں وٹامن اور معدنیات کی ایک دکان ہے.
- گروپ بی کے وٹامنز؛
- فولک ایسڈ؛
- وٹامن E، A، C اور K؛
- کلین (B4).
- کیلشیم؛
- میگنیشیم؛
- زنک؛
- مینگنیج؛
- فاسفورس؛
- لوہے؛
- سیلینیم؛
- تانبے؛
- پوٹاشیم
بنیادی چیز یہ ہے کہ سیاہ زیتونوں کو یہ فائدہ یہ ہے کہ ان میں اومیگا ایسڈ میں زیادہ تیل موجود ہیں
کینڈ زیتون اور زیتون کا کیا فوائد ہیں؟
کیننگ کے باوجود، زیتون کا پھل زیادہ فائدہ مند خصوصیات کو برقرار رکھتا ہے، یقینا، ٹیکنالوجی کے مطابق عمل کرنا. زیتونوں اور زیتونوں کی افادیت غیر منصفانہ طور پر جواب دینا مشکل ہے، کیونکہ وہ تقریبا تمام اداروں اور نظاموں پر فائدہ مند اثر رکھتے ہیں:
- ارتکاز نظام کے کام میں بہتری. کوسٹسٹرال تختوں سے برتنوں کو مضبوط بنانے اور صاف کرنے میں تعاون. دل کے حملوں اور راستے کے خطرات کو کم کرنا.
- ہائی ریشہ مواد کی وجہ سے، وہ آنتوں کو صاف کرنے اور مائکروفورورا کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں.
- زیتون کی تشکیل میں فیٹی ایسڈ سیلز کے اعزاز میں حصہ لیتے ہیں اور جسم کی مزاحمت میں اضافہ کرتے ہیں.
- کولیسٹرول کو کم کرکے، عام جگر کی تقریب کو یقینی بنانا.
- میٹابولک عمل کو بہتر بنانے اور غذائیت کی کمی کو بھرنے کے.