حمل کے دوسرے سیمسٹر میں تقریبا تمام خواتین زہریلا ہونے سے بچ جاتے ہیں. اور اس عرصے میں وہ دوسرا ٹرائیسٹر میں کیا سوال کا سامنا کر رہے ہیں. حیاتیات نے پہلے سے ہی ان تبدیلیوں کے بارے میں پہلے سے ہی اپنانا کیا ہے جو شروع ہو چکے ہیں. آخر میں، خواتین غذائیت پر مناسب توجہ دے سکتی ہیں. تاہم، مت بھولنا کہ دوسری حاملہ خاتون کی غذائی تغذیہ میں متنوع ہونا ضروری ہے، اور سب سے اہم بات - درست.
اس مدت کے دوران کھانے کی مقدار میں اضافہ اس کے قابل نہیں ہے، کیونکہ حیض اس طرح سے ایڈجسٹ کیا جاتا ہے کہ یہ ممکنہ طور پر تمام مفید مادہ کو نکال دیتا ہے. دوسرے سمسٹر میں حاملہ مینو متوازن ہونا چاہئے. تمام مستقبل کی ماں کچھ مزیدار چاہتے ہیں، اور آپ اپنے آپ کو اس سے انکار کرنے کی ضرورت نہیں ہے. آپ کو صرف پیمائش کی ضرورت ہے.
ایک عورت کے اندر ایک گونج بن گیا ہے اور آہستہ آہستہ بڑھتا ہے. حمل کے دوسرے ٹرمسٹرٹر میں غذائیت کا مقصد ضروری غذائی اجزاء، وٹامن فراہم کرنا ہے. اگر، غذائیت کے ساتھ مل کر، جنین ترقی کے لئے لازمی اجزاء نہیں ملتا، وہ ماں کے وسائل سے لے لے گا، اس طرح عورت کے جسم کو کمزور کردیتا ہے.
دوسرے ٹرمسٹر میں غذائیت کے پانچ بنیادی اصول ہیں:
- حمل کے دوران، یہ سفید روٹی دینے کی سفارش کی جاتی ہے. پوری اناج سے روٹی دینے کے لئے بہتر ہے. ٹھیک ہے، اگر اس نے بانس، تل کے بیجوں کو بھی شامل کیا. پوری طرح سے اناج اور پٹا ہوا سامان سے روٹی مکمل طور پر خون کی شکر کی سطح کو مستحکم کرنے میں مدد ملے گی اور اس کے علاوہ جسم کو وٹامن بی کے ساتھ فراہم کرے گی. یہ ہر روز 200-300 گرام بیک بیک کھانے کی سفارش کی جاتی ہے. حاملہ حاملہ حاملہ مٹھائی سے بہتر ہے کہ مرمل، ہلوا، کینڈی شدہ پھلیں کھائیں.
- حمل کے دوسرے ٹرمٹر میں، خوراک میں وٹامن ڈی میں غذا شامل کرنا چاہئے. یہ وٹامن ایک بچے میں رٹ کی ترقی کو روکنے کے لئے ضروری ہے. اس وٹامن کی مدد سے بچہ کی ہڈی کا نظام قائم کیا جاتا ہے. جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں، وٹامن ڈی میں امیر مچھلی کا تیل ہے. لیکن یہ ایک مصنوعات کے مقابلے میں زیادہ فوڈ ضمیمہ ہے. یہ وٹامن ابھی بھی دودھ، انڈے کی زرد میں ہے. اس وٹامن کی خاصیت یہ ہے کہ یہ صرف سورج کی روشنی کی کارروائی سے سنبھال لیا جاتا ہے.
- دوسرا ٹرمسٹر میں، ایک عورت کی غذا میں لوہے میں زیادہ غذا شامل ہوتی ہے. جب سوال یہ ہوتا ہے کہ دوسرے ٹرمسٹرٹر میں کھانا کھانے کے لۓ، ایک عورت کو یہ یاد رکھنا چاہئے کہ لوہے کے ساتھ کھانے والے ایک متوازن اور متوازن غذا کے لئے بنیادی بنیاد ہیں. جگر اس وٹامن کے مواد کے لئے ریکارڈ ہولڈر ہے. لیکن اس سے برداشت نہ کرو، کیونکہ آئرن کے علاوہ جگر میں وٹامن اے شامل ہے، جن میں سے زیادہ تر جنین کی ترقی میں خرابی کی دھمکی دی جاتی ہے. آئرن چکن گوشت، پھلیاں، سارا اناج کی روٹی، گوشت، خشک پھل میں پایا جاتا ہے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کیریئر کو لازمی طور پر لے جانا چاہئے کہ جسم کے ذریعہ لوہے کو جذب کیا جا سکے. اس کے لئے، تازہ ترین نچوڑ کا رس پینے کی سفارش کی جاتی ہے. کافی اور چائے کا استعمال بہتر ہے.
- غذائیت میں کیلشیم میں غذائی خوراک شامل ہونا چاہئے. 17 ویں ہفتوں سے بچہ میری والدہ کے پیٹ میں فعال طور پر جستے اور منتقل کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. بچے کی ہڈی کے نظام کی ترقی کی تیزی سے شرح، اور اس میں کیلشیم کی اعلی قیمت کی ضرورت ہوتی ہے. 2nd trimester میں حاملہ خواتین کے لئے خوراک میں تبدیلیوں میں اب بھی اعلی مواد کے ساتھ کھانے کی اشیاء کو نشانہ بنایا جاتا ہے
یہ عنصر کیلشیم دودھ، دودھ کی مصنوعات، پنیر میں پایا جاتا ہے. وہ پالک، زردال، اخروٹ، بادام، سلیمان میں موجود ہیں. کچھ لوگوں کو معلوم ہے کہ اس کا بہترین ذریعہ ایک پرامن ہے. - یہ یاد رکھنا قابل ذکر ہے کہ حاملہ خواتین کو شراب پینے کے لئے سختی سے منع کیا جاتا ہے. کاربونیٹیڈ مشروبات پینے کی سفارش مت کرو، بہت سیراب، نمک، کھا کھاؤ. آپ نل یا سوڈا کے پانی سے پانی نہیں پیتے. ترجیحات، پھل، مشروبات، تازہ رس کے بغیر معدنی پانی دینے کی ترجیح دی جاتی ہے.