بہت سے خواتین صبح سے رات تک کام کرتے ہیں، جس دن وہ بہت زیادہ توانائی اور توانائی خرچ کرتے ہیں، جو صرف خوشگوار محسوس کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. لیکن ان عورتوں کے بارے میں جو وزن کم کرنے کے عمل میں ہیں، کیونکہ صرف ایک غلط ناشتا غذائیت کے دوران حاصل کردہ تمام کوششوں اور کامیابیوں سے انکار کر سکتا ہے.
کام پر slimming کے لئے snacking
کام میں، یہ ممکن نہیں ہے کہ کسی کو ان سبزیوں یا اس طرح کی چیزوں کے ساتھ لے جاۓ جو کچھ اس طرح کی ناگزیر ہے، اور کبھی کبھی آسانی سے اسے گرم کرنے اور امن سے کھانے کا کوئی راستہ نہیں ہے. ان لوگوں کے لئے سب سے زیادہ مثالی اختیار ہے جو اپنی صحت کو دیکھتے ہیں اور وزن کم کرنے کی کوشش کرتے ہیں، ایک صحت مند ناشتا سوادج اور مفید مصنوعات ہے، جو کام میں لے جایا جا سکتا ہے. لہذا، ہم مفید ناشتا مصنوعات کے لئے سب سے زیادہ مناسب پر غور کرتے ہیں، جو لوگ slimming کے لئے کامل ہیں، اور آپ کو کام کرنے کے لۓ آپ لے جا سکتے ہیں:
- پینے کی دہی کم موٹی دہی کی ایک چھوٹی سی بوتل بھوک کی احساس کو پورا کرنے میں مدد ملے گی اور ہضم پر فائدہ مند اثر پڑے گا.
- سیب . کم از کم کیلوری اور زیادہ سے زیادہ صحت کے فوائد.
- بیریاں . راسبیریز اور سٹرابیری کے لئے خاص طور پر مناسب، ان بیر میں وٹامن کی ایک بڑی مواد ہے اور جسم مادہ کے لئے ضروری ہے.
اگر آپ کو کام میں محفوظ طریقے سے نیٹ ورک اور کھانے کا موقع ملتا ہے تو، مفید تناسب کے لئے مندرجہ بالا مندرجہ ذیل ترکیبیں پر غور کریں جو خواتین کو پتلی کرنے کے لئے موزوں ہے.
ہدایت # 1
اجزاء:
- کم موٹی کاٹیج پنیر - 100 جی؛
- تازہ رساسبر - 10-15 بیر.
تیاری
پنیر کو اچھی طرح سے ہلچل اور اس میں بیر شامل کریں. یہ ڈش آپ کو توانائی دے گا اور وٹامن کے ساتھ آگاہ کرے گا.
ہدایت # 2
اجزاء:
- نیلے رنگ - 50 جی؛
- اخروٹ - 30 جی؛
- کم چربی کیفیر - ایک گلاس.
تیاری
گری دار میوے اور موسم کے ساتھ دہی کے ساتھ مرکب ملائیں، یہ ڈش بالکل بھوک کو پورا کرے گا اور آپ کے اعداد و شمار کو نقصان پہنچے گا.