مرلن منرو خوراک

اگر آپ جدید کینن کے ساتھ مرلن منرو کی حیثیت کا موازنہ کرتے ہیں تو اسے ایک بونا کہا جا سکتا ہے. اس خوبصورت خاتون کے باوجود اس کے فارموں نے بہت سارے مردوں کو فتح کیا. لہذا یہ حیرت انگیز نہیں ہے کہ آج بہت سے لوگوں کو وزن مرلن کھونے کے قواعد میں دلچسپی رکھتے ہیں. اکثر اس کے انٹرویو میں اداکاری نے بتایا کہ وہ کھانے سے محبت کرتا ہے اور جس سے وہ آسانی سے انکار کرتا ہے، لہذا وزن کم کرنے کا راستہ کبھی بھی راز نہیں تھا.

مرلن منرو خوراک

اس کے انٹرویو میں، ایک جنسی علامت نے کہا کہ وہ پیسٹری پسند نہیں کرتا اور آسانی سے مٹھائیوں کو چھوڑ سکتا ہے. اس کی کمزوری شیمپین ہے. منرو نے تمام خواتین کو مشورہ دیا کہ وہ کھانا کھاتے ہیں جو ہلکی دوری کا اثر ہے. اس اصول کو سوڈیم کے توازن کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے، اضافی سیال کو ہٹانے اور اندروں کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے، یہ سب سے زیادہ کلو گرام سے نمٹنے کے لئے ممکن ہے. مریل مونرو کے اعداد و شمار کے پیرامیٹر، اس درزی کی طرف سے فراہم کردہ معلومات کے مطابق، یہ ہیں: 88.9-55.8-88.9 سینٹی میٹر.

غذا کے قوانین:

1. مٹھائی اور تمباکو نوشی کی مصنوعات کو، اور بھی فیٹی، تیز اور میٹھی کھانے کی اشیاء کو بھی ضروری ہے. آپ نمک، چینی، مضبوط چائے، کافی اور شراب بھی استعمال نہیں کر سکتے ہیں.
2. غذا سبزیاں، پھل، انڈے اور خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات پر مبنی ہے .
3. ہر روز، کم از کم 2 لیٹر پانی پینا.
4. ڈریسنگ کے طور پر، آپ زیتون کا تیل یا نیبو کا رس استعمال کرسکتے ہیں.
5. مونرو کی خوراک 5 دنوں کے 3 سائیکلوں کی طرح لگتی ہے. صرف یہ قابل قدر ہے کہ 15 روزہ غذا کو برقرار رکھنا مشکل ہے اور یہ جسم کے ساتھ مختلف مسائل پیدا کر سکتا ہے، لہذا آپ اپنے آپ کو ایک گول تک محدود کر سکتے ہیں.

مرلن منرو خوراک کی مینو

پہلا دن

صبح: سنتری، 2 راؤنڈ، 1 چمچ. چینی کے بغیر معدنی پانی یا سبز چائے.

دوپہر کا کھانا: سنتری، انڈے، 1 چمچ. کیفیر یا دہی، 2 روٹی، پانی یا چائے.

شام: 2 ٹماٹر اور چھت، 2 انڈے، روٹی، اور 0.5 چمچ کا بھی سلاد. کیفیر یا دہی

دوسرا دن

صبح: پہلا دن کے مینو.

دوپہر کا کھانا: سنتری، انڈے، 1 چمچ. کیفیر یا دہی، 2 روٹی یا خشک پیسٹ.

شام: گوشت کی 70 جی ابلاغ، ٹماٹر، ٹوسٹ، سنتری، سبز ترکاریاں، سبز چائے. بستر پر جانے سے پہلے، آپ کو 0.5 چمچ پینے کی ضرورت ہے. کیفیر یا دہی

تیسرا دن

صبح: پہلا دن کے مینو.

دوپہر کا کھانا: سبزیوں کی ترکاریاں، نارنج، انڈے، 0.5 چمچ کی خدمت. کیفیر یا دہی

شام: مچھلی کے 150 جی ابلاغ، سنتری، ٹوسٹ، سبز چائے، 0.5 چمچ بننے کے لئے. کیفیر یا دہی

چوتھا دن

صبح: پہلا دن کے مینو.

دوپہر کے کھانے: 120 پنیر، ٹماٹر اور ککڑی ترکاریاں، ٹوسٹ کا 120 جی.

شام: 250 گرام بھاپ سبزیاں، ٹماٹر اور انڈے.

پانچویں دن

صبح: پہلا دن کے مینو.

لنچ: 200 گرام ہام، ٹماٹر، ٹوسٹ.

شام: مینو ایک ہی ہے.