پالینا گگرینا کی غذا

پولینا گوگرینا مشہور شخصیت سے مراد ہے، مکمل ہونے کا سبب بنتا ہے، اور اس سے قبل یہ قابل ذکر تھا. اب ستارہ نے زبردست نتائج حاصل کیے ہیں، کیونکہ 164 سینٹی میٹر کی ترقی کے ساتھ اس کا وزن 48 کلو ہے، لیکن یہ پیدائش دینے کے بعد، اس کا وزن 30 کلوگرام تک بڑھ گیا ہے. عوام کی اس طرح کی ایک سیٹ اور ستارہ نے کھیلوں کے لئے جانے اور کھانے کے لئے ترجیح دیتے ہیں. وزن میں اتنا بڑا فائدہ کے باوجود، گلوکار اس سے جلد ہی چھٹکارا حاصل کر لیتا ہے - دو ماہ تک. پولینا گگرینا کے غذا میں بنیادی اور بنیادی اصول چینی اور مصنوعات کی کل منفی ہے جس میں وہ موجود ہے. اس میں اس فہرست میں مختلف بیکری کی مصنوعات، تلی ہوئی، فیٹی فوڈ شامل ہیں، جو وزن کم کرنے کے عمل کو صرف سست کرے گی.

بچے کی پیدائش کے بعد پالینا گگرینا کے غذا

معروف گلوکار نے تیزی سے کلو گرام کھو دی، صحیح غذا کو دیکھ کر، مندرجہ ذیل مصنوعات پر مشتمل ہے:

• تازہ شکل میں سبزیاں اور پھل؛
• سبزیوں کا سوپ اور شورواں، اناج؛
• خشک پھلوں کا مسلسل استعمال؛
• انگلی پروٹین کا ایک ذریعہ ہیں.
• دباؤ کا گوشت؛
• کم موٹی مچھلی

اسی طرح کسی دوسرے ڈایٹس کے لئے، یہ ضروری نہیں ہے کہ کھانا کھلانے کی شکل میں کھانا کھلانے کی پروسیسنگ دینا. یہ بہتر ہے کہ وہ بھاپنے کے لئے ترجیح دے، گرل پر پکایا برتن. ڈیری مصنوعات، جوس، ساتھ ساتھ گری دار میوے کی خوراک میں شامل ہونے کا یقین رکھیں. اگر آپ اسی طرح اضافی پاؤنڈ کھونا چاہتے ہیں اور معلوم کریں کہ پالینا گگرینا کون غذا کھو، تو ہم آپ کو یہ راز بتا دیں گے کہ ہر چیز صرف مناسب غذا پر مبنی ہے. اس کی خوراک میں بھی مختلف قسم کے ساسیج کی مصنوعات، نیم تیار شدہ مصنوعات، ساس، میئونیز کا استعمال ناقابل قبول ہے.

چلو ایک دن کے لئے ایک متوقع ستارہ مینو کو دیکھتے ہیں:

1. سٹارٹر اکثر آتش پاؤڈر کا ایک چھوٹا حصہ تھا، جو پانی پر تیل اور نمک کے بغیر پکایا جانا چاہئے. ٹماٹر کا جوس اور سبزیوں کا ترکاریاں ایک گلاس کے ساتھ غذا کو پورا کریں.
2. دوپہر کے کھانے کے دوران، زیادہ پروٹین کا کھانا کھانے کے لئے بہتر ہے، مثال کے طور پر، یہ گلی چکن گوشت - چھاتی یا مچھلی کے پھیلے، گرل پر پکایا جا سکتا ہے. یہ پروٹین میں سبزی ترکاریاں شامل کرنے کے قابل ہے. مٹھائی کے لئے آپ پھل، سیب، اورنج کھا سکتے ہیں.
3. دوپہر کے ناشتا کے دوران، آپ پھل بھی کھا سکتے ہیں، لیکن کیلے اور انگور کھانے کے لئے اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ چونکہ وہ بہت زیادہ چینی ہیں.
4. رات کے کھانے کے لئے، یہ کھانا رات کے کھانے کی طرح ہی ہوسکتا ہے، صرف پھل سے مٹھائی کو خارج کرنا ضروری ہے. بستر پر جانے سے پہلے آپ کو ایک گلاس کی کم چربی کافیر پینے کے لۓ.

کس طرح Gagarin وزن کھو دیا ہے - ایک غذا کی خصوصیات

براہ کرم نوٹ کریں کہ اسٹار غذا 6 بجے تک آخری کھانا فراہم کرتا ہے. بہت سے غذا آپ کو سونے کے وقت سے پہلے 3-4 گھنٹے کھانے کی اجازت دیتے ہیں، لیکن اگر آپ 22:00 بجے بستر میں جاتے ہیں، تو اس قسم کی خوراک آپ کو ملتی ہے. ان لوگوں کے لئے جو پالنا گگرینا کے کھانے میں دلچسپی رکھتے ہیں ان کے لئے، یہ قابل غور ہے کہ ستارہ نے اپنی خوراک کو مکمل طور پر بدل دیا ہے ، لہذا یہ وزن زیادہ نہیں ہے. اگر انسانیت کی خوبصورت نصف کے کسی بھی نمائندے کو غذائیت کے اس طریقہ کی جانچ پڑتال، اور پھر نقصان دہ مصنوعات کو کھانے کے لئے واپس آ جاتا ہے تو، کھوئے ہوئے پونڈ جلد ہی واپس آئیں گے، اور ممکنہ طور پر بڑی تعداد میں. اس طرح کے کھانے کی خرابیوں کو جسم کے نا مناسب کام کرنے کا سبب بن سکتا ہے.

باقی نونیاں پولینا گگرینا کی غذائی ایک مناسب غذا کی طرح زیادہ ہے، کیونکہ یہ دیکھتے ہیں، آپ کو وزن میں وزن برقرار رکھنے یا اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں. یہ تکنیک دونوں سفید مصنوعات اور ان لوگوں کی موجودگی کے لئے فراہم کرتا ہے جن میں پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ شامل ہوتے ہیں جو طویل عرصے تک کھینچ جاتے ہیں. مسابقتی طور پر کھانے کی تعدد ہے، جس سے یہ اشارہ ہوتا ہے کہ جسم بھوک نہیں کرے گا. زیادہ سے زیادہ جلد سے زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کا بہترین طریقہ - خوراک کے علاوہ میں شدت سے مصروف ہونا چاہئے. بہتر کھیلوں کے لئے ترجیح دیتے ہیں جیسے صحت، چلانے، سوئمنگ یا ایروبکس. آپ خود اپنے گھر پر کر سکتے ہیں.