سیلری ایک ناقابل یقین حد تک مفید مصنوعات ہے. اعلی لوہے کے مواد کی وجہ سے، انیمیا اور انمیا میں یہ انتہائی مفید ہے. اور اس کے علاوہ، کیجری سب سے پہلے مصنوعات ہے جو زیادہ وزن کے ساتھ جدوجہد کرنے والے افراد کی طرف سے استعمال کیا جانا چاہئے. سب کے بعد، جب آپ اس کا استعمال کرتے ہیں، اس سے حاصل ہونے کے بجائے جسم زیادہ توانائی خرچ کرتا ہے. اس طرح، یہ نام نہاد منفی کیلوری کے مواد کے ساتھ ایک مصنوعات ہے. ذیل میں ہم آپ کو بتائیں گے کہ ایک سلجری جڑ سے ترکاریاں تیار کریں.
سمندری جڑ اور چکن کے ساتھ ترکاریاں
اجزاء:
- شیمپین - 120 جی؛
- چکن فلٹ - 320 جی؛
- کیجری جڑ - 230 جی؛
- سرسبز - 1 چمچ. چمچ؛
- قدرتی دہی - 120 ملی میٹر؛
- نمکین ککڑی - 1 ٹکڑا؛
- نیبو کا رس؛
- کالی مرچ کا پاؤڈر؛
- نمک
تیاری
جھاڑو اور ککڑی کا پٹا سٹرپس. مشروم اور چکن کا پھول بوجھ اور سلائسوں میں کاٹ. ہم نے سرد اور نیبو کے رس کے ساتھ قدرتی دہی کا مرکب کیا. تمام تیار اجزاء کو ملائیں، چٹنی میں شامل کریں، اور پھر کوشش کریں - اگر ضروری ہو تو، نمک، مرچ، اور پھر ہم میز پر کام کررہے ہیں.
سمندری جڑ اور سیب کے ساتھ ترکاریاں
اجزاء:
- کیجری جڑ - 550 جی؛
- لیان میئونیز - 100 g؛
- نیبو کے رس - 1 ملی میٹر؛
- سبز سیب نصف؛
- اجمی گرین - 30 جی؛
- داڑھی - ذائقہ؛
- نمک
تیاری
ہم ایک بڑی grater کے ذریعے صاف کیجری جڑ کو ہٹا دیں. ہم سیب اور تین یا گرے پر صاف کریں یا اسے پتلی تناسب سے کاٹ دیں. میئونیز نیبو کا رس، انگور اور کٹ اجمی کے ساتھ ملا ہے. سیب اجمیری کے ساتھ مخلوط ہوتے ہیں اور پکا ہوا چٹنی پر ڈالتے ہیں، مرکب اور اگر ضروری ہو تو، نمک شامل کریں.
سلج اور گاجر جڑ کے ساتھ ترکاریاں
اجزاء:
- الکحل (جڑ) - 1 ٹکڑا؛
- گاجر - 400 جی؛
- نیبو کا رس؛
- چکن بیج - 2 چوٹکی؛
- اخروٹ - 110 جی؛
- زیتون کا تیل.
تیاری
گاجر اور اجمیری جڑ کو صاف کیا جاتا ہے، اور پھر بڑے دانتوں کے ساتھ ایک grater کے ساتھ پیسنا. زیاں بیج، کٹ گری دار میوے، نیبو کا رس، مرکب اور زیتون کے تیل کے ساتھ سلاد ڈالیں.
ابلی ہوئی کیجری جڑ سے ترکاریاں
اجزاء:
- کیجری - 200 جی؛
- مشکل پنیر - 170 G؛
- نمک؛
- سیاہ زمین مرچ؛
- امیکی قسم کی سیب - 2 پی سیز.
- میئونیز - 100 جی.
تیاری
جھاڑو صاف اور کیوب میں کٹ جاتا ہے. اسے 5 منٹ کے لئے ابالیں، اور پھر پانی نالی کریں، اور اونیوں کو بھریں. پنیر ایک پتلی تالا کے ساتھ کاٹ. سیب کھلی ہوئی ہیں، کور ہٹا دیا جاتا ہے اور سلائسوں میں کاٹ جاتا ہے. تیار شدہ کھانا پکانا، میئونیز، نمک، مرچ اور اچھی طرح سے مکس شامل کریں. ہم اس سلاد کی میز کو ٹھنڈا کرنے کی خدمت کرتے ہیں.