اکثر، مٹھائی یا دیگر ڈیسرٹ کے ساتھ چیلنج کرنے کی عادت ایک میٹھی لت میں بدل جاتا ہے. اس مسئلہ سے چھٹکارا حاصل کرنا مشکل ہے، لیکن اب بھی ممکن ہے.
میٹھی پر انحصار کا سبب
عجیب طور پر کافی، لیکن زیادہ تر مقدمات میں یہ مسئلہ نفسیاتی وجوہات ہیں. اگر آپ کو اسی طرح کا مسئلہ نظر آتا ہے، تو پھر سب سے پہلے سوال کا جواب دینے کی کوشش کریں، آپ واقعی اتنی میٹھی کھلی حقیقی وجہ کیا ہے؟ زیادہ تر امکان ہے، آپ کہتے ہیں کہ یہ خوشی کی احساس لاتا ہے.
ممنوع وجوہات:
- بچے کے طور پر، کسی بھی کامیابی کے لئے انعام کے طور پر، یہ چاکلیٹس تھا. آپ پرسکون ہونے کے لئے، والدین نے بھی ڈیسرٹ استعمال کیا.
- رنگین اشتہارات ہاتھوں میں مٹھائی کے ساتھ ایک لاجواب اور خوش زندگی دکھاتا ہے.
- حرام آزمائش، اور تمام غذا مٹھائیوں کے استعمال سے منع کرتے ہیں.
کس طرح میٹھی پر انحصار سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟
ایک بار اور اس مسئلے سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ نفسیاتی اور جسمانی جزو دونوں کو فوری طور پر لڑائے.
کچھ مفید سفارشات
- میٹھا پھل کھاؤ - یہ میٹھی پر انحصار پر قابو پانے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے. سیب، ناشپاتیاں اور کسی بھی بیر کی روزانہ غذا میں آتے ہیں.
- کھیلوں کے لئے جاؤ. اکثر، آپ کی میٹھی کھاتے ہونے کی وجہ توانائی کی کمی ہے، اس مسئلے سے نمٹنے کے لئے جسمانی بوجھ بہت اچھا ہے. ایسا کرنے کے لئے، کسی بھی سرگرمی، مثال کے طور پر، تیراکی ، رقص یا یہاں تک کہ باقاعدگی سے چلنے والی ٹور مناسب ہے.
- اپنی زندگی سے تمام محرکات کو خارج کرنے کے لئے میٹھی کوشش پر نفسیاتی انضمام پر قابو پانے کے لئے. مصیبت سے بچنے کے لئے، شوق تلاش کریں.
- آرام دہ اور پرسکون آلہ - آومومتھراپی. میٹھی سکینٹ استعمال کریں جو دماغ کو دھوکہ دے اور بالآخر لت سے چھٹکارا حاصل کریں.