جب یہ تیل کی فائدہ مند خصوصیات میں آتا ہے، تو اس کا مطلب یہ ہے کہ اس طرح کے غذائی اجزاء کے تیل میں موجودگی، جیسے ہی خام بیج میں موجود تھا. خام شکل میں بیج نو معدنیات اور دس وٹامن کے ساتھ بہتر ہیں. تیل کی معدنی ساخت محفوظ نہیں کی جا سکتی، لیکن وٹامن پہلے سرد دبانے کے بعد ایک ہی رقم میں رہتی ہیں.
سورج فلور کے تیل کی تشکیل اس قسم کے اجزاء میں شامل ہے:
- سبزیوں کے چربی، جو جسم کی طرف سے جذب شدہ جانوروں کی چربی سے زیادہ آسان ہیں؛
- فیٹی ایسڈ، جس میں جسم کے لئے ضروری طور پر خلیوں کی تعمیر کرنا ضروری ہے، گردش اور اعصابی نظام کے صحت مند کام کے لئے؛
- وٹامن ڈی اور اے، جو جلد، ہڈیوں، نقطہ نظر، مصیبت کے صحت مند کام کی حالت کے ذمہ دار ہیں؛
- وٹامن ای، جسم سے بچنے اور کینسر کے آغاز سے بچنے کے لۓ.
بہتر اور غیر متوقع تیل
بھری ہوئی تیل کے لئے تیل کا انتخاب، یا سلائڈنگ سلادوں کے لئے، ہم ایک انتخاب میں آتے ہیں: کون سا سلفی کا تیل بہتر ہے - بہتر یا ناراض ہے؟ مزید فائدہ مند تیل کو نابود کرنے کے لئے سمجھا جاتا ہے، کیونکہ اس نے سورج مکھی کے بیج کے تمام قیمتی خصوصیات کو برقرار رکھا. تیل کے لئے یہ تیل کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، اس کے علاوہ، یہ جسم کو نقصان دہ بن جاتا ہے. بہتر سورج فلو تیل اس کی ساخت میں بہت کم مفید مادہ پر مشتمل ہے، لیکن یہ مصنوعات کی گرمی کے علاج کے لئے موزوں ہے.
بہتر اور ناکافی تیل سے فائدہ
ریفائننگ کے بعد، تیل اپنی تمام مفید خصوصیات سے محروم ہے، لہذا بہتر سورج فلو تیل کا نقصان اس حقیقت میں ہے کہ، غیر متوقع، ہموار وٹامن کے مقابلے میں، بہتر تیل میں کوئی مفید اجزاء نہیں ہے. آپ کو پتہ ہونا چاہیئے کہ کون سا سلفی کا تیل زیادہ مفید ہے - بہتر یا غیر موثر. ڈاکٹروں کو تیل سے زیادہ سے زیادہ اثرات حاصل کرنے اور بہتر تیل میں کھانا بھلانے کے لئے، غیر متوقع تیل کے ساتھ سلاد کو بھرنے کی مشورہ دیتے ہیں.