ناشتا ایک اہم غذائی ذریعہ ہے، جس دن جسم کے ساتھ دن کی پہلی آدھی رات کو فراہم کرتا ہے، لہذا یہ اسے یاد کرنے کے لئے ناگزیر ہے. اگر آپ دلچسپی رکھتے ہیں تو ناشتہ کے لئے سب سے بہتر ہے اور جب، تو یہ مضمون آپ کے لئے ہے.
ناشتہ کے کھانے کے لئے کیا بہتر ہے؟
ماہرین کا خیال ہے کہ سب سے بہترین ناشتا دلی ہے. بے شک، مشہور آتش ایک مثالی اختیار ہو گا، لیکن آپ کسی اور پتلون کو کھانا پکانا کرسکتے ہیں. یہ پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ ہے ، جو دلیج میں موجود ہیں، دوپہر کے کھانے سے پہلے ہمارا سر مدد کریں گے. لہذا، اگر آپ صبح کے پاؤڈر میں کھاتے ہیں، اور یہاں تک کہ مفید اور سوادج کچھ کے علاوہ بھی، آپ کو نقصان دہ مٹھائیوں کے ساتھ ناش کرنا نہیں کرنا پڑے گا.
ناشتا کے لئے ایک اور عمدہ راستہ ہے، جو چاہے تو، آپ شہد، جام، خشک پھل یا گری دار میوے شامل کرسکتے ہیں. ویسے، وزن کھونے کے بعد، آپ میٹھی سے بازیاب ہونے کے لئے خوفزدہ نہیں ہوسکتے، کیونکہ صبح میں سب کچھ کھایا جاتا ہے، دن کے لئے محفوظ طریقے سے استعمال کیا جائے گا.
اگر آپ ڈیری مصنوعات کی بہت دلچسپی نہیں رکھتے ہیں تو، آپ انہیں ایک ہی مفید اور غذائیت ناشتا اختیار کے ساتھ تبدیل کر سکتے ہیں - ایک آملیٹ. اگر آپ انڈے میں تھوڑی پنیر اور مسالیں شامل کرتے ہیں تو آپ کو صحت مند اور سوادج ناشتا ملے گا.
عورت کے لئے بہترین ناشتا
غذائیت پسند اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ خواتین کو دودھ اور دہی کے ساتھ نائٹ ناشتہ کا کھانا چاہئے. یہ خوراکیں میٹابولزم اور خون کے شکر کو معمول کرتی ہیں، لیکن اگر آپ وزن کم کرنے کی ضرورت ہے تو،
ناشتہ کے لئے بہترین وقت
اگر ہم ناشتہ کے لئے بہترین وقت کے بارے میں بات کرتے ہیں تو، غذائیت پسندوں کا کہنا ہے کہ صبح کے کھانے کے لئے سب سے زیادہ وقت ساز صبح صبح 7 بجے سے ہے، اس مدت کے دوران، اس وقت کے دوران گیس کا رس بہت سارے خفیہ ہوتا ہے. لہذا، اگر آپ باقاعدگی سے ناشتہ کھاتے ہیں، تو گیسٹریٹ حاصل کرنے کا موقع کئی گنا بڑھتا ہے.