صحت کو نقصان کے بغیر وزن کم کرنے کا طریقہ؟

ایک خوبصورت اور پتلی شخصیت کسی بھی لڑکی کے لئے مثالی ہے. بہت سے وزن کے لئے تیزی سے وزن میں کمی کے لئے ادا کرنے کی قیمت کے بغیر، مثالی تناسب حاصل کرنے کے لئے کسی بھی چیز کے لئے جانے کے لئے تیار ہیں. لیکن آپ کو اپنی صحت کے ساتھ ادا کرنا ہوگا.

منوڈیٹیٹ اور بھوک آٹامنامنس، مصیبت کی کمزوری، گیسولوجیکل خرابی کا سبب بنتی ہے. زیادہ جسمانی اضافے کے ساتھ مل کر، اس طرح کی طاقت کے نظام جسم کو کم کرتی ہے، جلد، بال اور ناخن کی تیزی سے خرابی میں شراکت کرتی ہے. اور صحت کا نقصان کے بغیر وزن کم کرنے کا سوال کافی متعلقہ ہے. اس کے لئے، آپ کو صرف کئی سفارشات کی پیروی کرنے کے لئے روزانہ کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کو میٹابولزم کو تیز کرنے میں مدد ملے گی، جس میں جسم کے وزن میں کمی پیدا ہوجائے گی.

کھاؤ اور وزن کم کرو

روزانہ غذائیت کا استعمال کرتے ہوئے ہضم کو فروغ دینے کے لۓ، آپ فی مہینہ ایک کلو گرام آسانی سے اور آسانی سے ڈرا سکتے ہیں. عام طور پر، ان مصنوعات میں امینو ایسڈ، بی وٹامن ، معدنیات اور اینٹی آکسائڈینٹس کی ایک پیچیدگی ہوتی ہے - یہ بنیادی طور پر ادرک، اناسب، سرس پھل، خاص طور پر انگور، پالک، سیب اور جالپنی مرچ ہیں. کھانے سے پہلے نصف ایک انگور کھانا کھاتے یا کھانے کے بعد ادرک چائے پیتے ہیں، یا کھانا پکانے کے بعد چند جالپینو مرچ شامل کرتے ہیں. یہ میٹابولزم کے عمل کو تیز کرے گا، جسم سے زہریلا نکالنے اور چربی کے برتن کو تیز کرنے میں مدد ملے گی.

سب سے پہلے، وزن کم کرنے کے لئے ایک منفی کیلوری مواد کے ساتھ کھانا کھاتے ہیں. ان میں شامل ہونے کے مقابلے میں جسم میں زیادہ توانائی پیدا ہوتا ہے. سب سے پہلے، یہ خصوصیات سبزیوں ہیں: الکحل، بروکولی، گوبھی، بینگن، زچینی، بیٹ، اسپرگوس. صرف ابلا ہوا دباؤ کا گوشت، دباؤ مچھلی، سمندری غذا، واجبو، آم، پاپیا، سٹرابیری، کرینبریری، رسواس، ٹینگرین اور سنتری.

جسمانی بوجھ

تیزی سے وزن کم کرنے کیلئے اپنا کام شروع کریں. یہ انتہائی ضروری نہیں ہے کہ طویل عرصے سے اپنے قبضے کے ساتھ اپنے آپ کو ختم کرنے کے لۓ، میٹابولزم کی تیز رفتار کے لئے یہ کافی 10-15 منٹ ہے. صبح میں جمناسٹکس. اعداد و شمار کو بڑھانے کے لئے یوگا، پائلٹ اور جسم فیکس کی مدد.

ایک سائیکل سوار، آپ ایک ہی وقت میں لطف اندوز اور وزن کم کر سکتے ہیں. جب سائیکلنگ، خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے تو، خلیات آکسیجن کے ساتھ سنبھالے جاتے ہیں، لفف بہاؤ تیز ہوجاتا ہے، جس میں آلودگی اور آلودگی کے ٹھنڈے کے آکسائڈریشن اور انبیاء کے نتیجے میں اضافہ ہوتا ہے اور جسم سے زہریلا ہوجاتا ہے، رانوں اور پیٹوں کی پٹھوں کو مضبوط کرنا ہوتا ہے. سیلولائٹ غائب ہوجاتا ہے.

مندرجہ بالا مشورہ پر عمل کرنے کی کوشش کریں. کھانا کھانے سے پہلے ایک گلاس کا پانی پائیں. پکا ہوا یا بھاپ کے ساتھ بھرا ہوا کھانا بدل دیں. اور بہت جلدی آپ پتلی ہو جائیں گے، اپنے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے، ٹونس اور جیورنس حاصل کریں گے!