جسم میں آئرن کی کمی - خسارے کو بھرنے کے علامات اور طریقے

آئرن ہیموگلوبن کی پروٹین کی ساخت کا حصہ ہے، جو آکسیجن کی اعضاء کی فراہمی کرتی ہے. ذیابیطس کی کمی سے، پیٹ سے ایک غیر معمولی جذب، لوہے کی کمی انمیا ہوتی ہے. جسم میں لوہے کی کمی hypoxia (آکسیجن بھوکتا) کی طرف جاتا ہے. تمام سارے نظام کا کام بغاوٹ ہے، لیکن دل اور دماغ سب سے زیادہ پریشان ہوتا ہے.

جسم میں آئرن کی کمی کا تعین کیسے کریں؟

جب ٹریس عناصر کے جسم میں کمی ہوتی ہے تو، عام علامات ظاہر ہوتے ہیں کہ ڈاکٹر اور خون کے ٹیسٹ میں اضافہ ہوتا ہے. جسم میں لوہے کی کمی لوہے سے متعلق خون پروٹین - ہیموگلوبن کی سطح کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے. اگر سطح میں عورتوں میں 120 جی / ایل سے زائد گر جاتے ہیں اور مرد میں 130 جی / لاکھ ہوتے ہیں، تو ایک تشخیص کی جا سکتی ہے - جسم میں لوہے کا فقدان. تجزیہ صبح میں خالی پیٹ پر پیش کی جاتی ہے. دن پہلے، آپ کو غذائیت کا کھانا نہیں کھایا جا سکتا، شراب لے لو. مطالعہ کرنے سے پہلے ایک گھنٹے تمباکو نوشی اور مشق منع ہے.

جسم میں آئرن کی کمی - علامات

حقیقت یہ ہے کہ بدن اضافی لوہا کی سب سے زیادہ عام بیانات ہیں:

لوہے کی خواتین کے جسم میں کمی کے نشانات حمل کے دوران تجربہ کرتے ہیں، فاسٹ استعمال کے ساتھ. کھلاڑیوں میں اعلی بوجھ میں، بچوں اور نوجوانوں کی تیزی سے ترقی کے ساتھ، زیادہ داخلہ کے لئے بھی اضافہ ہوتا ہے، لہذا یہ زمرے خطرے میں ہیں اور ہیموگلوبن کی سطحوں کے لازمی لیبارٹری کی نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے.

جسم میں آئرن کی کمی کی وجہ سے

خوراک سے زلزلے میں کمی کے ساتھ، ہضم نظام سے خون میں جذب کی خلاف ورزی، یا خون سے بچنے کے لۓ، جسم میں لوہے کا مواد آتا ہے. خون میں آئرن کا انڈیکس معمول سے کم ہے جب:

ادویات کی طویل استعمال کے ساتھ کھانے سے لوہے کی نقل و حرکت خراب ہو جاتی ہے، منشیات کے خون میں اضافہ ہوسکتا ہے. اینٹی سیڈ منشیات کا یہ گروپ جس میں پیٹ، اینٹی بائیوٹکس، سلفونامائڈز، کیلشیم کی تیاریوں میں ہائڈروکلورک ایسڈ کی پیداوار کو کم کرنا ہے. جسم اور پھیپھڑوں کی بیماری میں دائمی سوزش کے عمل خون میں ہیموگلوبن میں کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہے.

جسم میں لوہے کی کمی کی کیا خطرہ ہے؟

آکسیجن کی دائمی کمی کے ساتھ، دل کی سرگرمی پریشانی کی جاتی ہے - arrhythmias، دل کی ناکامی، دماغ کی سرگرمیوں کو خراب - میموری اور عقل کمزور، irritability اور ڈپریشن ظاہر ہوتے ہیں. جسم میں آئرن کی کمی کو مدافعتی دفاع کم کردی جاتی ہے، انفیکشن زیادہ شدید ہوتے ہیں اور اکثر ضائع ہوتے ہیں. بزرگوں میں، دل کے حملوں اور اسٹروک کو ترقی دینے کا خطرہ بڑھتا ہے. حاملہ خواتین کے انمیا گردن کے اعضاء اور نظاموں کے قیام کے خلاف ہونے والی دھمکی کے ساتھ خطرے میں اضافہ کرتی ہے، اس کے بعد بچے کو ترقی میں ترقی کرنا پڑتا ہے.

خواتین کے لئے ڈیلی لوہے کا معیار

بچہ بچپن کی عمر کی خواتین کو ہر روز 15-20 ملی گرام لوہے کی ضرورت ہوتی ہے، حاملہ اور نرسنگ کے ساتھ - 30 ملی گرام تک. رجحان کے آغاز کے ساتھ خواتین فی دن لوہے کی سطح صرف 8 مگرا ہے. جانوروں کی مصنوعات کی سب سے زیادہ آسانی سے کھینچنے والے لوہے (20-35٪)، کیونکہ یہ اسی ہیوموگلوبن میں ہے. پلانٹ فوڈوں سے، اسسمیشن کا فیصد کم ہے - 2 سے 15٪. لوہے کی اونٹبیک ایسڈ اور بی وٹامن کو جذب کرنے میں مدد ملتی ہے، اور دودھ کی مصنوعات، چائے یا کافی tannins، شراب کی کیلشیم کو روکتا ہے.

جسم میں لوہے کی کمی کے لۓ کیسے بناؤ؟

یہ ضروری ہے کہ اس وجہ کا علاج کرنے کے لئے لوہے کی کمی کا سبب بن سکے. مائکرویوٹرینٹینٹس کے ساتھ وٹامن کمپکیکس انیمیا کے ابتدائی شکلوں میں لوہے کی کمی کے لۓ معاوضہ میں مدد یا اس سے روکنے میں مدد ملے گی. لوہے حاصل کرنے کا بہترین اور سب سے محفوظ طریقہ مناسب طریقے سے تیار کردہ غذا ہے، جس میں آپ کو ضرورت ہے:

حفاظتی تدابیروں کی ناکامی اور شدید بیماری میں، لوہے سے متعلق منشیات گولیاں یا انجکشن میں مقرر کئے جاتے ہیں. سب سے زیادہ عام ذرائع - اکٹیفیرن، فیررم لیک، سوربیر پائولولس، طوطے. استقبال پر آئرن کی تیاری مشکل طریقے سے منتقل کردی گئی ہے اور بہت سے مخالف ہیں، لہذا ڈاکٹر کے کنٹرول کے تحت قبول کیا جاتا ہے.

خواتین کے لئے لوہے کے ساتھ وٹامن

آئرن کی کمی کی روک تھام کے لئے (سنگین بیماریوں کی غیر موجودگی میں)، مائیکرویلیٹس کے ساتھ ملٹی وٹامن کمپیکٹ استعمال کیے جاتے ہیں. ان میں، ساخت اس طرح سے متوازن ہے کہ لوہے کو مکمل طور پر قابو پانے میں مدد ملے گی. خواتین کے لئے، یہ سب سے بہتر ہے کہ وٹامنیں جو اس کے لئے روزانہ کی ضرورت مہیا کریں. لوہے پر مشتمل بہترین ترین وٹامن:

زیادہ کثرت سے، ملٹی وٹامن کمپلیکس ایک ماہ کے لئے ایک دن ایک ٹیبلٹ مقرر کیا جاتا ہے. کھانے کے بعد انہیں نصف گلاس پانی سے دھویا جاتا ہے. بچوں کے لئے ذائقہ گولیاں یا جیلی پھل ذائقہ کے طور پر مخصوص کیمپس جاری کیے گئے ہیں: معدنیات کے ساتھ جنگل، Naturethto، شکایت عمل فعال. خون کے امتحان لینے کے ایک مہینے کے بعد، آپ کو اسے دوبارہ کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ ایک لوہے سے بچنے والا ایک عیب سے کم خطرہ نہیں ہے.

کونسی مصنوعات زیادہ لوہے ہیں؟

معدنی لوہے کا بہترین ذریعہ گوشت، سور، چکن کا جگر ہے. آئرن میں امیر مصنوعات، انیمیا کے ساتھ مینو میں ہونا چاہئے: سیل، گوشت، ترکی، مکسس، انڈے کی زرد. بہت سے لوہے اور پودے میں کھانے کی اشیاء: دال، پھلیاں، ٹوف، قددو کے بیج، بھوہات. فیوٹک ایسڈ کی حراستی کو کم کرنے کے لئے کھپت کا استعمال کرنے سے قبل پھلیاں لوہے کے جذب کو روکنے کے لئے تیار ہونا چاہئے. سیب اور گارنٹس میں، ہیموگلوبن بلند کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، لوہے کم ہے. انیمیا کے لئے سب سے زیادہ مفید - نیلے رنگ اور زردالو، پرنس اور خشک زرد.

خون میں آئرن کی کمی

غذا کے ساتھ جسم کی سنتریپشن کے علاوہ، ڈائیرت تھراپی انیمیا جسم کو قیمتی پروٹین، وٹامن اور فائدہ مند مائیکرویلیٹس کے ساتھ فراہم کرنا چاہئے. گوشت کی مصنوعات، بہت سبز سبزیاں اور پھل کھانے کی ضرورت ہوتی ہے. ایک نمونہ مینو کی طرف سے لوہے کی کمی کو درست کیا جا سکتا ہے:

  1. ناشتہ کے لئے - آلو اور خشک زرد مچھلی، بلیو بیری جیلی.
  2. دوسری ناشتا کے لئے - روٹی، پنیر کے ساتھ روٹی، سیاہ currant کا مرکب.
  3. دال، چکن جگر، ترکاریاں، ٹماٹر کا رس کا دوپہر کے کھانے کے سوپ کے لئے.
  4. رات کے کھانے کے لئے - جیلی ہوئی مچھلی، بٹواٹ پٹا، نیبو کے رس کے ساتھ بھوکا ترکاریاں، جڑی بوٹیوں، جنگلی گلاب کی شوروت.

غذا کے علاوہ، لوک دوا بھی جسم میں آئرن کی کمی کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ انیمیا شہد، افلا، پھول آلودگی، چمکدار گندم، rosehip، سینٹ جان کی ولٹ اور بلیک بیری پتی کو بھرتی ہے. خواتین مہلک مہینے میں اچھی طرح سے مدد کرتی ہیں، ایک راسبیری کا ایک پتی اور یاررو گھاس کی مدد کرتا ہے، کیونکہ وہ ایک بونور ہارج کو کم کرتے ہیں اور ہیمگلوبین میں اضافہ کرتے ہیں.