میکروبائیوٹکس یا انسانی زندگی کو طویل عرصے سے آرٹ

بہت سے غذائیت کے نظام ہیں جو غذائیت سے بہت سی مصنوعات کو نکالنے کا اشارہ کرتے ہیں، اور ان کے فوائد اور نقصانات ہیں، جن پر غور کرنا ضروری ہے. بہت سے لوگ یہ جانتے ہیں کہ میکروبوبیٹک کیا ہے اور اس نظریے میں کیا اصول ہیں، اگرچہ کئی سال پہلے شائع ہوا.

یہ macrobiotic کیا ہے؟

جسم کو بہتر بنانے کے اصول، ان کی توانائی کے مطابق مصنوعات کی علیحدہ کی بنیاد پر، ین (عورت) اور یانگ (مرد) macrobiotic ہے. مشرقی ممالک میں، فلسفیوں اور سائنسدانوں کو یقین ہے کہ (اشیاء، حیاتیات، واقعہ) کے ارد گرد ہر چیز میں سے ایک دو توانائی ہے. پہلی بار، جاپان سے ایک ڈاکٹر، سگن اعیدزکوکا نے میکروبائیوٹکس کے مثبت اثرات سے خطاب کیا. زیادہ حد تک، یہ نظریہ امریکی ڈاکٹر جارج اوسووا کی طرف سے تیار کیا گیا تھا. میکروبائیوٹکس یا انسانی زندگی کو طویل عرصے سے آرٹ سات اہم اقدامات کی منظوری دیتا ہے.

خوراک میں 40 فی صد اناج، 30٪ سبزیوں، 10 فی صد پہلی آمدورفت اور کم فی صد گوشت کا ہونا لازمی ہے اور یہ سفید ہے تو یہ بہتر ہے.
اگلے مرحلے میں فی صد تناسب مختلف ہوتی ہے اور اناج میں 50٪، 30٪ سبزیاں، پہلی آمدورفت کا 10٪ اور 10٪ گوشت ہونا چاہئے.
میکروبائیوٹکس کی بنیادی بات یہ بتاتی ہے کہ تیسرے مرحلے میں یہ سبزیوںزم میں تبدیل کرنے کے لئے ضروری ہے اور اناج میں 60 فیصد، سبزیوں - 30٪، اور پہلی آمدورفت - 10٪ ہونا ضروری ہے.
اگلے مرحلے میں، سوپ کی تعداد میں تبدیلی نہیں آئی ہے، لیکن سبزیوں کو 10٪ کم کھانے کی ضرورت ہے، جو اناج میں منتقل ہوجائے گی.
اس مرحلے تک پہنچنے کے بعد، پہلی آمدورفت مکمل طور پر خارج کردی گئی ہے، اور پھر سبزیاں اناج سے اناج میں 10 فیصد منتقلی ہیں.
اس مرحلے میں غذا میں صرف 10 فیصد سبزیاں ہیں، اور باقی اناج ہے.
آخری مرحلے میں غذا میں مکمل طور پر اناج فصلوں کا ہونا لازمی ہے. یہ خیال ہوتا ہے کہ اس دور تک پہنچنے سے آپ کو مکمل طور پر بیماریوں کا علاج اور فطرت کے ساتھ ہم آہنگی حاصل کر سکتا ہے.

میکروبائیوٹکس اور خام خوراک - جو بہتر ہے؟

ہر موجودہ اپنے پرستار اور مخالفین ہیں. خام غذا کی راشن کی بنیاد سبزیاں، پھل، گری دار میوے، پھلیاں اور اسی طرح ہیں. اگر ہم ان کو میکروبیٹکس کے نقطہ نظر پر غور کرتے ہیں تو، بہت سارے توانائی موجود ہیں، جو کولنگ ہے. سردی آب و ہوا میں اضافی "کولنگ" بیکار ہے. اس وقت میکروبائیوٹکس کے عہدے والے مصنوعات کی مصنوعات کا استعمال کرتے ہیں جو تھرمل علاج سے گزر چکے ہیں. یہ سب صحت کے لئے ضروری ہے. خام خوراک اور macrobiotic کھانے کے لئے یہ بہتر ہے کہ، یہ سمجھنے کے قابل ہے کہ پہلی صورت میں اعداد و شمار اور صحت کے لئے زیادہ مصنوعات نقصان دہ ہیں.

میکروبیٹک مصنوعات

تعلیمات کے مطابق، تمام مصنوعات کو توانائی ہے، اور یہ ایک شخص کو مثبت یا منفی طرف سے متاثر کرسکتا ہے. یہ جاننا ضروری ہے کہ مصنوعات کی مصنوعات سے متعلق کیا چیزیں ہیں، اور یہ یانگ کیا ہے، ان دو توانائی کو توازن کے ذریعہ کھانے کے لئے کیا ہے:

ین نسائی اور غیر فعال توانائی ہے. مصنوعات جسم میں ایک ایسڈ ردعمل پیدا کرتی ہیں. اس گروپ میں چینی، پھل، دودھ کی مصنوعات، کچھ سبزیاں اور دیگر شامل ہیں.
جان ایک مذاق اور فعال توانائی ہے. اس طرح کے macrobiotic کھانا جسم میں ایک الکلین ردعمل پیدا کرتا ہے اور لال گوشت، مچھلی، انڈے اور کچھ پولٹری کا گوشت بھی شامل ہے.

میکروبوبوٹو غذائیت کو غذا کی مصنوعات سے نکالنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے جو واضح طور پر غیر فعال یا فعال توانائی ہے، کیونکہ وہ ایک دوسرے کے ساتھ توازن کو برقرار رکھنے کے لئے تلاش کرتے ہیں. نتیجے میں، جسم میں عدم توازن موجود ہے، اور اس کی وجہ سے بیماریوں کا سبب بنتا ہے. اہم مصنوعات کی اجازت دی جاتی ہے: سارا اناج اور ان کی مصنوعات، سبزیوں اور مشروموں، اناج اور مصنوعات، اور سمندر کے کنارے بھی.

میکروبیٹوٹک غذا

اگر آپ وزن کم کرنے کے لئے اس تدریس کا استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو اس طرح کے قوانین پر غور کرنا چاہئے:

آپ کو زیادہ سے زیادہ نہیں کر سکتے ہیں، اور پوری اور قدرتی مصنوعات سے تیار ہونا چاہئے.
نصف میں سے نصف اناج، 20٪ سبزیوں پر مشتمل ہونا چاہئے اور باقی 30 فیصد گوشت، مچھلی اور گری دار میوے میں تقسیم ہوتے ہیں.
ایک میکروبیاتیٹ ہمالیائی غذا ہے، جو خاص اناج کا استعمال ہے جس میں وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. آپ اسے ایک غذا میں استعمال کرسکتے ہیں.

اس مینو کے بعد، ایک ہفتے کے اندر میکروبیاتیٹ کی مصنوعات کو استعمال کیا جاسکتا ہے:

ناشتا: 3 سینٹی میٹر سے پگھری. آلیوں اور خشک پھلوں کا چمچ، رائی کی روٹی اور ایک کپ کی سبز چائے سے ٹوسٹ؛
دوپہر کا کھانا: سبزیوں کا سوپ، مچھلی یا گوشت اور گری دار میوے کے ساتھ چاول؛
دوپہر کا ناشتا: موسمی پھل؛
ڈنر: بالواٹ اور سبزیوں کا ترکاریاں.

میکروبائیوٹکس - ترکیبیں

اجازت کی مصنوعات سے، آپ بہت زیادہ مزیدار آمدورفت تیار کر سکتے ہیں، پاک چیز کو تفریحی فنانس کو دکھانے اور سیکھنے کے طریقے سے ان کی مدد کرنا ہے. میکروبائیوٹکس اناج اور سبزیوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے، جس سے آپ ناشتہ، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے لئے کھانا تیار کر سکتے ہیں. نمکین، سلاد، دوسرے اور پہلے کورس کے لئے بہت سے ترکیبیں موجود ہیں جو صحت مند ہوں گے.

سبزیوں اور خشک پھلوں کے ساتھ Pilaf

اجزاء:

چاول - 1،5 اشیاء؛
قددو - 0،5 کلو؛
سیب - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
مچھر اور خشک زرد - ایک مٹھی بھر کے لئے؛
سبزیوں کا تیل - 2 چمچ. چمچ؛
نمک

تیاری:

Macrobiotic دزے آسانی سے تیار کیا جاتا ہے، اور سب سے پہلے کپ کے ساتھ پیتل کاٹا، اور grater پر پیسہ کمائیں.
خشک پھل اور چاول دھوائیں. پین میں، تیل ڈالیں اور کھانے کی تہوں کو اس حکم میں رکھیں: قددو، چاول، سیب، چاول، خشک پھل اور چاول دوبارہ. پانی سے بھریں اور نمک شامل کریں.
تیار ہونے تک دلی کو کھانا پکانا.

مجلسوں کا ترکاریاں