لال مرچ کیسے مفید ہے اس سوال کا جواب دینے کے لئے، آپ "جھوٹی بیر" کی ساخت کا مطالعہ کر سکتے ہیں. سرخ مرچ کا مفید خصوصیات وٹامن اور معدنیات کی ایک اہم مقدار کی وجہ سے ہیں.
- اس میں بہت سی بی وٹامن (بی 1، بی 12، بی 3) شامل ہیں، جو سیلولر چالوں کو حوصلہ افزائی کرتا ہے اور مرکزی اعصابی نظام کے کام کو بہتر بنا دیتا ہے.
- مرچ میں کافی مقدار میں وٹامن ای، فعال طور پر ہارمون کی ترکیب میں فعال ہوتے ہیں، سیلولر ڈھانچے کو تباہی سے بچاتا ہے، مصوبت کی حمایت کرتا ہے.
- اور وٹامن سی کا روزانہ عام طور پر (انسانی جسم میں کنکیو اور ہڈی کے ؤتکوں کے وجود کے لئے ضروری) مرچ کا صرف 100 جی میں مشتمل ہے - یہ نیبو سے بھی زیادہ ہے اور یہاں تک کہ سیاہ تناظر میں، جس میں روایتی طور پر اس وٹامن کے اہم عہدیداروں پر غور کیا جاتا ہے.
- اس کے علاوہ، مرچ میں وٹامن پی (رٹین) کی موجودگی کی وجہ سے، جسم کی گردش کا نظام مضبوط ہوجاتا ہے، کیپسلیوں کی دیواروں زیادہ لچکدار ہو جاتی ہے.
لال گھنٹی مرچ کے لئے اور کیا مفید ہے؟
- یہ پتہ چلتا ہے کہ "جھوٹے بیری" کی کیلوری قدر بہت کم ہے (تقریبا 30 کلو فی سو گرام). قدرتی طور پر، بلغاریہ مرچ بہت سے غذاوں میں وزن کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اگرچہ اس میں بھوک کو فروغ دینے کی جائیداد ہے .
- مرچ میں معدنیات کی اعلی مواد یہ کیلشیم اور حاملہ خواتین کے ساتھ ساتھ امیونی اور آسٹیوپروزس کے ساتھ خونریز مریضوں کے لئے ایک مثالی سپلائر بناتا ہے.
- بیٹا کیروٹین، جو خاص طور پر مفید سرخ بلغاریہ میٹھا مرچ کا مواد ہے، برقرار رکھنا اور نقطہ نظر بحال کرنے میں مدد ملتی ہے.
- کاسمیٹولوجی میں، بلغاریہ کا مرچ اٹھا لے جانے والی اثر کے ساتھ کریم کے ایک جزو کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، چہرے کے ماسک کو تیز کرنا ہوتا ہے (یہ سورج کے مقامات کو مکمل طور پر ختم کرتا ہے!)، بالوں کے لئے بام کو مضبوط بنانے اور حوصلہ افزائی.
Contraindications
عام طور پر، نقصان دہ، سرخ بلغاریہ مرچ لوگوں کے دل کی بیماری سے بچنے کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے (exacerbation کے مرحلے میں)، پیپٹیک السر سے زائد اعلی صحت مند مریضوں.