مستحکم اظہار "نیبو کے طور پر کھایا" اکثر منفی احساس میں استعمال ہوتا ہے. لیکن پھل خود، جو مشہور کھو پری ایسڈ کا ذائقہ ہے، بہت سے لوگوں کے کھانے کے ٹوکری میں معزز مقام پر قبضہ کرتا ہے. یہ دیگر مصنوعات کے ساتھ لیمن کی منفرد مطابقت کے بارے میں ہے. یہ پھل ساس اور سلاد ڈریسنگ، کنفیکشنری اور مشروبات میں ایک لازمی اجزاء کے لئے ایک بہت اچھا لگ رہا ہے. وہ کھانے کو ایک چھوٹا سا اور ہلکا دیتا ہے، اور تقریبا اس میں کیلوری کا مواد شامل نہیں ہوتا. سوال کا جواب، اس کی ساخت کا جائزہ لینے کے بعد، نیبو خود کو کتنے کیلوری میں. کھو ذائقہ کے باوجود، پھل میں بہت زیادہ کاربوہائیڈریٹ ہے - مجموعی طور پر 35٪، باقی پانی اور غذائیت ریشہ ہے. اس میں بہت کم پروٹین اور چربی - مجموعی تعداد کا 14 فی صد، جو تقریبا 1 گرام ہے. تو درمیانی وزن کی نیبو میں کتنے کیلوری ہیں؟ بہت کم - 34 کیلوری. یہ ان لوگوں کے لئے ایک عمدہ مصنوعات ہے جو زیادہ وزن کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں. اور اس کی مفید خصوصیات تازہ نچوڑ رس میں تقریبا مکمل طور پر محفوظ ہیں.
نیبو کے جوس میں کتنے کیلوری ہیں؟
نیبو کے جوس کا کیلورک مواد تقریبا نیبو خود کی طرح ہی ہے. اور کیمیائی ساخت بہت مختلف نہیں ہے. جوس میں، تھوڑا سا کم کاربوہائیڈریٹ، اور پروٹین اور چربی تازہ پھل میں بہت زیادہ ہیں. وٹامن اور مائیکرویلیٹس کی ایک مکمل رینج بھی ہے:
- وٹامن سی؛
- وٹامن ایک اور ای؛
- گروپ بی (1،2،5،6 9) سے وٹامنز؛
- وٹامن پی پی؛
- معدنیات: زنک، فلورین، تانبے، مینگنیج، بورن، کیلشیم ، پوٹاشیم، آئرن؛
- نامیاتی ایسڈ اور دیگر مفید مادہ.
نیبو جوس کا کیلوری 33 کلوگرام / 100 جی ہے، یہ تازہ پھل کے غذائیت کی قیمت کے برابر تقریبا برابر ہے. نیبو کا رس محفوظ طریقے سے ساس، پیسٹری، مشروبات میں شامل کیا جا سکتا ہے، گوشت اور مچھلی کے لئے موسمی طور پر استعمال کیا جاتا ہے. اضافی کیلوری کو وہ برتن میں شامل نہیں کرتا.