یسٹروجن کی سطح کے توازن کو برقرار رکھنے کے خاتون جسم میں بہت اہمیت ہے. ایسٹروجن مسودہ کے کام کے لئے ذمہ دار ہے، اور اس کی کمی باندھ لیتا ہے .
خواتین میں ایسٹروجن کی کمی کی علامات
ایسٹروجن کی کمی کے نشانات ہیں:
- جذبات کی تبدیلی
- جسمانی تعصب کا نقصان؛
- بے ترتیب اہم دن؛
- غیر معمولی اہم دنوں کے دوران درد:
- جلدی میں اضافہ
- معدنی جلد
- چھاتی کا تھکاوٹ
- دباؤ کے قطرے؛
- فورسز کی کمی
- بھول بھول
خاتون جسم میں یسٹروجن کی کمی کیسے ہے؟
اس کی کمی کے ساتھ، جلد کم لچکدار اور لچکدار ہے، مسلسل نشان ظاہر ہوتا ہے.
دل کا دورہ، موتیوں سے بچنے، بانسلیت، کینسر، بالوں کا نقصان، آسٹیوپروزس اور دیگر بیماریوں کا ایک امکان ہے.
ایسٹروجن کی کمی کے سبب اس طرح کے عوامل ہیں:
- ہائپووٹامنامنس ؛
- تیز وزن میں کمی؛
- رینج
ایسٹروجن کی کمی کے لئے کس طرح بناؤ؟
یہ مشورہ دینے کے لئے ایک اچھا ڈاکٹر سے مشورہ دینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. زیادہ تر ہارمون کا تعین کیا جاتا ہے، اور مریضوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ وٹامن ای باقاعدگی سے لے جائیں.
غذائیت پسندوں کو ان کی خوراک کا جائزہ لینے اور اسسٹینجن کی سطح کو بڑھانے کے لئے مصنوعات کی مخصوص فہرست کے اضافے کی سفارش کی جاتی ہے. یہ مصنوعات قدرتی ایسٹروجن پر مشتمل ہوتی ہے، جس میں خاتون ہارمون کی جگہ ہوتی ہے.
اس ہارمون کی سطح میں اضافہ ہونے والی مصنوعات میں شامل ہیں:
- لچکدار فصلیں؛
- سبزیاں (انڈے پلٹائیں، کدو، گوبھی، گاجر)؛
- پھل (پپیہ، انار)؛
- سویا بین؛
- سبز چائے؛
- گھر بنا دیا
راستے میں، پہلے کی کافی مصنوعات کی سبزیج ایسٹروجن کے ساتھ فہرست کی فہرست میں شامل کیا گیا تھا، لیکن سائنسدانوں نے حال ہی میں ثابت کیا ہے کہ کافی اسسٹروجن کی کمی کو پورا نہیں کرتا ہے، لیکن اسے کم کرتا ہے.