موسم گرما کی پھل اور سبزیوں کے بام کے بعد، موسم خزاں کی تھکاوٹ اور بار بار بیماریوں کو ایک مردہ اختتام ملتا ہے. انہوں نے جسم وٹامن، کھلایا اور وہ "شکایت" کے ساتھ جسم کھلایا ... پوری مصیبت یہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ وٹامن انسانی جسم میں جمع نہیں کرتے ہیں. لہذا، یہ آرام کرنے کے قابل ہے، خوراک کی پیروی نہ کرو، ڈائیسی بانسس کے علامات کو چھوڑ دو، ہائیووٹامنامنس کی ترقی کس طرح کرتی ہے.
آٹامنامنس اور ہائپووٹامنامنس
وٹامن کی کمی بہت عام ہے. یہ بات قابل ذکر ہے کہ وٹامنامنس اور ہائپووٹامنامنس مختلف تصورات ہیں. سب سے پہلے مقبولیت حاصل کی ہے، لیکن یہ ایک وٹامن یا جسم میں وٹامن کے ایک گروپ کی مکمل کمی کی طرف سے خصوصیات ہے. دوسرا تصور کم شدید شرط بیان کرتا ہے اور وٹامن کی کمی کا مطلب ہے. خطرے والے گروپ میں، حاملہ خواتین اور بچوں، یہ ہے، جو جسم کے ترقیاتی نظام کے ساتھ اہم امینو ایسڈ کی اضافی مقدار کی ضرورت ہوتی ہے. اگرچہ ناقابل یقین ماحولیاتی حالات اور غریب معیار کے کھانے کی وجہ سے، خاص طور پر موسم خزاں اور موسم سرما کی مدت میں، ہایپووٹامنامنس تقریبا ہر شخص میں ہوتا ہے. لاپتہ مادہ کے مخصوص گروپ پر منحصر ہے، یہ شرط مختلف علامات کے ساتھ خود کو ظاہر کر سکتی ہے. لیکن وہ سب کی طرف سے متحد ہیں:
- تھکاوٹ، کمزوری اور گندگی؛
- ذہنی جھلیوں یا جلد کی تبدیلی؛
- جلدی
وٹامن اے کے ہائپیوٹامن امراض
وٹامن جو مستقل طور پر اضافے کی ضرورت نہیں ہے وہ ایک وٹامن اے ہے جس میں جسم میں جمع ہونے والی جائیداد کی جا رہی ہے، یہ وٹامن ہی ہی ہی ہی ہی کموٹامنامنز کا سبب بنتی ہے. لیکن بیٹا کیروٹین کی انفیکشن کے لئے، جو کچھ کیمیائی ردعملوں کے بعد وٹامن اے میں بدل جاتا ہے، آپ کو جسم میں پودے اور جانوروں کی چربی کی کافی مقدار کی ضرورت ہوتی ہے. اس وٹامن کی ناکافی انٹیک کے ساتھ، آپ جلد ہائیووٹامنامنس کے بارے میں بات کر سکتے ہیں. مندرجہ بالا وٹامن ای ہایپووٹامنامنس کے علامات ہیں:
- خشک اور فلاشی جلد، ساتھ ساتھ آنکھیں کی چپکتی جھلی؛
- نیند کی خرابی
- جسم کی حفاظت میں کمی؛
- نقطہ نظر کی خرابی
وٹامن ای کی کمی کے لۓ، یہ قابل قدر ہے کہ بیٹ کیروٹین والے غذا کی مصنوعات میں شامل ہیں: گاجر، قددو، اجمی، آڑو، سیب، زرد، چائے، سبز پیاز، دودھ کی مصنوعات، جگر، انڈے.
وی وٹامن کے ہائپوٹامنامنس
وٹامن B کے گروپ - ایک وابامن کی وسیع اقسام، جس کے باوجود، ایک قدرتی ریاست میں "زندہ" ایک ساتھ. یہ پانی میں گھلنشیل امینو ایسڈ ہیں، ان کے پاس کوئی جمعیت نہیں ہے، بغیر وٹامن B12. اس گروپ کے وٹامنز آکسیجن کے ساتھ ساتھ نیورو-دماغی سرگرمی کے عمل میں بھی سیل کی فراہمی میں ملوث ہیں. بی وٹامن کے ہائپووٹامنامنس کے علامات بہت سنجیدہ ہیں:
- میموری خرابی؛
- جلدی
- ڈپریشن کی حالت؛
- ترمورگولیشن کی خلاف ورزی؛
- تھکاوٹ؛
- وزن میں کمی.
وٹامن B2 ہائپووٹامنامنس کے ساتھ، آنکھوں میں درد کاٹنے میں ہوسکتا ہے، ہایپووٹامناماس B12 میموری کی ناکامی کی طرف جاتا ہے، اور ہاییووٹامنامنس بی 6 چہرہ اور گردن، زبانی گہا کی بیماریوں کے مرض کی طرف جاتا ہے.
بی وٹامن کے فقدان کو ختم کرنے کے لئے، آپ اپنی خوراک میں دودھ، چاول، اخروٹ، بٹواٹ اور آئل، جگر، مچھلی، گوشت، پنیر، پنیر میں شامل ہوسکتے ہیں.
وٹامن ڈی کے ہائپیوٹامن امراض
کیلشیم کی تعریف کرنے کے لئے، وٹامن ڈی کی ضرورت ہے. اس کی قلت مندرجہ ذیل عمل کو ثابت کرتی ہے:
- بچوں میں ٹکٹ؛
- بالغوں میں ہڈیوں اور دانتوں کی دانتوں کو اکثر نقصان پہنچا.
اگر آپ کو باقاعدگی سے کیلشیم میں کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں اور اکثر سورج کا دورہ کرتے ہیں تو اس طرح کے مسائل کو خارج کر دیا جاتا ہے. اگرچہ بعض صورتوں میں، وٹامن ڈی وٹامن ہائپووٹامنامنس فاسفورک کیلشیم چالوں، بیماریوں اور جسم کے راستے کے خلاف ورزی کی خلاف ورزی کی گئی ہے.
وٹامن ای کے Hypovitaminosis
وٹامن ای یا ٹوکروفرول ایک موٹا ہوا گھلنشیل وٹامن ہے جس میں سیل جھلیوں کی آکسائڈریشن پر اثر انداز ہوتا ہے. جسم میں اس مادہ کی کمی کی وجہ سے، مندرجہ ذیل ہوتا ہے:
- پٹھوں کے ٹشو کی کمزوری؛
- ایک حیاتیات کی تولیدی افعال کی خلاف ورزی.
وٹامن ای کی قلت سے بچنے کے لۓ، ٹوکروشر میں امیر کھانے پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے یہ قابل قدر ہے: میوے، بادام، آلیمی، مکئی اور سورج کے تیل کا تیل، انگور، گلاب کی ہڈی، جگر، دودھ، انڈے (یڑی).
جسم میں لازمی مادہ کی کمی کے لئے مصنوعی منشیات بھی ایک بہترین طریقہ ہیں. وٹامن کے بہت سے ذرائع کے غیر موجودگی کے موسم میں ہائیووٹامن امراض کی روک تھام کے لئے وٹامن کمپیکٹ لینے سے روکنے سے آپ کے تھراپسٹ ان کو منتخب کرنے میں مدد ملے گی.