صحت مند طرز زندگی کے بارے میں بات کرنے کے لئے یہ واقعی بہت خوبصورت ہے. تاہم، اگر وہ صرف پیرس کے بارے میں بات کرتے ہیں اور خواب دیکھتے ہیں، جس سے وہ اپنی نئی زندگی شروع کریں گے، دوسریں پہلے سے ہی اپنے ہفتے کے دن خوش اور صحت مند بنانے کی کوشش کر رہے ہیں. دنیا میں سب سے مشہور نظام میں سے ایک آئورواڈیا ہے.
آئورواڈا کے بنیادی قوانین
ہر کوئی جو صحت مند بننا چاہتا ہے اور ایک طویل خوشگوار زندگی گذارتا ہے وہ ابیورڈا نظام میں کھانے کے بارے میں سنا ہے، جس میں اس کے اپنے قواعد ہیں:
- خوراک کو ذہن اور شعور کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے. آپ کو پاک ہاتھ، اچھے خیالات اور آرام دہ ریاست میں پکانا شروع کرنا ہے. ورنہ، منفی توانائی کو ان برتنوں میں منتقل کیا جاسکتا ہے جو ایک شخص تیار کرتا ہے.
- ایک ہی وقت میں کھانا کھاؤ. مثالی - ہضم نظام کی سرگرمی کے دوران موجود ہے.
- غذا کا کھانا دوپہر میں ہونا چاہئے.
- غروب آفتاب کے بعد، یہ ناگزیر ہے.
- آرام دہ اور پرسکون ماحول میں کھانا کھاؤ اور صرف بیٹھے. آپ ٹی وی نہیں دیکھ سکتے ہیں، پڑھنے اور اپنے آپ کو کسی اور کے ساتھ پریشان کرسکتے ہیں.
- اعلی جذباتی حالت میں یہ کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. جب تک ذہن میں کوئی کمی نہیں ہے اسے انتظار کرنا ضروری ہے.
- خوراک کو ایک پرکشش نظر اور بو ہونا چاہئے.
- خوراک بہت گرم یا بہت سردی نہیں ہونا چاہئے.
- تمام چھ آئورواڈک ذائقہ کھانے میں موجود ہونا چاہئے.
- آئورواڈے کے لئے خوراک میں مطابقت پذیری کے قواعد پر عمل کرنا ضروری ہے.
- اعتدال پسند کی ضرورت ہے. کھانے کے بعد، پیٹ میں مفت جگہ ہونا چاہئے.
- پانی کے ساتھ کھانا پینا کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. مثالی طور پر، آپ کھانے سے پہلے چائے یا پانی پیتے ہیں. تو آپ اپنی بھوک کو تھوڑا سا پاک کر سکتے ہیں. کھانے کے بعد، ایک گھنٹہ سے پہلے نہیں پینا.
یوروویڈ میں کھانے کی اقسام
آئورواڈیو غذائیت کے پروپیگنڈے اس حقیقت کے بارے میں جانتا ہے کہ ہر ایک کی مصنوعات کا اپنا حصہ ہے. اگر dosha کا ایک نمائندہ وہی دوش کا کھانا کھا جائے گا جو اس کے ساتھ کرتا ہے، اس کی خوراک میں اضافہ ہوتا ہے، اس میں عدم توازن پیدا ہوتا ہے جو اکثر بیماریوں کی وجہ سے ہوتا ہے. یہ کہتے ہیں کہ آپ کو اپنے کھانے کے کھانے سے مختلف کھانے کی ضرورت ہے. اعداد و شمار آئورویڈ کی قسم کی طرف سے اس طرح کے کھانے کی تقسیم:
- وڈڈنگ کی وجہ سے خشک پن، ہلکی، واضحی، غیر موٹائی، موٹائی، کڑھائی، مسالا کی خصوصیات ہے. چونکہ وٹا سرد خشک توانائی رکھتی ہے، اس طرح کا ایک خشک خوراک خشک خوراک سے بچنا چاہئے. مفید مصنوعات جیسے ہی گرم فوڈ اور دودھ، سبزیوں اور پھل (گرمی کا علاج)، ھٹا کریم، دھیان، میٹھا، ھٹا، نمک.
- Pitta - توازن ، نمی، ہلکا پھلکا، نمی، شدت، تیزاب، تیز رفتار، لالیتا میں مختلف ہے. اس dosha کے نمائندے کو خام شکل، تازہ دودھ اور کھیتوں کی دودھ کی مصنوعات میں گرم یا ٹھنڈے برتن، سبزیاں اور پھل کھانے کی سفارش کی جاتی ہے، ڈبہ بند کھانا اور مٹھائی محدود ہونا چاہئے.
- کیپ کو ٹھنڈی، استحکام، مٹھائی، لایتا، نمی، چپچپا اور استحکام کی طرف سے خصوصیات ہے. آئورواڈہ کپہا میں کھانا اس طرح کے دوشوں کے نمائندوں کو نہیں ملے گا. وہ چھوٹے حصے میں کم کیلوری کھانے کے کھانے کے لئے ایک کمزور معدنی آگ کی وجہ سے ہیں اور ایک ہی وقت میں بہت مسالے ہوئے کھانا شامل ہیں.
آئورواڈک فوڈ - یہ کیا ہے؟
آئورواڈیا میں مناسب تغیر ایک طویل عمر کی زندگی کی اہمیت ہے. یہ اصول دنیا کے معروف کھانے کے نظام کی طرف سے ہدایت کی جاتی ہیں. آئورواڈک کھانے کی اشیاء انسانی جسم کے لئے مفید چیزیں ہیں، بشمول:
- سبزیوں؛
- پھل؛
- دودھ کی مصنوعات؛
- leguminous پودوں.
آئورواڈا - فوڈ ذائقہ
دنیا بھر میں ایک مشہور نظام اس کے اپنے قوانین ہیں. یوروویڈیا میں غذائیت کے بنیادی اصول چھ ذائقوں کو الگ الگ کرتے ہیں:
- میٹھی - اہم مقدار میں ضروری ہے، کیونکہ یہ کھانے کے سب سے اہم اجزاء میں سے ایک ہے. وہ اہم توانائی میں اضافہ کرنے میں کامیاب ہے، تعمیر میں حصہ لیتا ہے اور اسی وقت جسم کے ؤتکوں کو مضبوط کرتا ہے.
- سلٹی - ایک مضبوط اثر ہے، کیونکہ اسے چھوٹی مقدار میں استعمال ہونے کی ضرورت ہے. یہ ذائقہ ایک جذباتی، الارم اور فتوی اثر ہے.
- ھٹا - محدود مقدار میں ضروری ہے اور ایک تازہ ترین اثر ہے. ایسڈ کی مصنوعات کو بھوک بھوک، ہضم کو بہتر بنانے اور جسم کے ساتھ چارج کیا جاتا ہے جبکہ.
- جسم میں میٹابولک عملوں کو معمول بنانے کے لئے شدید ضروری ہے. یہ ذائقہ ایک حوصلہ افزائی اور با اثر اثر ہوسکتا ہے.
- تلخ - آپ کو ایک چھوٹی سی مقدار میں انسانی جسم کی ضرورت ہے. یہ خون پاک کرنے اور میٹابولزم کو بہتر بنانا ، کھجور اور جلانے کو ختم کرنے میں کامیاب ہے.
- آسٹیننٹ - ٹشووں کو مضبوط کرنے کے لئے اعتدال پسند میں ضروری ہے. یہ ذائقہ خشک منہ کا سبب بن سکتا ہے اور نمی میں چوسا جاتا ہے، خون بہاؤ رکھتا ہے.
آئورواڈ کی مصنوعات کا مجموعہ
صحت مند رہنے اور لمبی زندگی رہنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ صحیح طریقے سے کھانا پکانا سیکھنا. یوروویڈا میں ایک صحت مند غذا سے پتہ چلتا ہے کہ:
- دودھ کی مصنوعات کو کھیتی پھل، یا لیتھ اور دیگر ھٹا کھانے کے ساتھ استعمال نہیں کیا جانا چاہئے.
- آپ کو ملبوسات اور اناج کے ساتھ کھانے کی ضرورت نہیں ہے. اگر پیلا سبزیوں کو جلدی کھایا جاتا ہے تو، اناج کے ساتھ، لمبا ہے. یہ مجموعہ ہضم نظام کو پریشان کر سکتا ہے. کھانسیوں کو اکیلے کھایا جانا چاہئے، بغیر کھانے کی مصنوعات.
- اسے دوسرے پروٹین کی مصنوعات کے ساتھ دودھ کھانے کی اجازت نہیں ہے.
- دودھ اور پگھلنے کو ایک ساتھ نہیں کھایا جانا چاہئے.
- ھٹا پھل، دہی اور دودھ بہترین مجموعہ نہیں ہیں.
یوروویڈ - نقصان دہ مصنوعات
یہ کھانے کا نظام غذا کی پیداوار کرتا ہے، جو ان کی غذا میں محروم ہونا چاہئے. ناراض آئورواڈک مصنوعات:
- پنیر؛
- آئس کریم؛
- کریم (ھٹا کریم)؛
- دہی
- جھوٹے؛
- چاول؛
- گندم؛
- پھلیاں
- زچینی؛
- لہسن؛
- پیاز؛
- آلو؛
- ٹماٹر؛
- ایسوکوادا؛
- خشک پھل
- آم؛
- خلیہ؛
- کبوتر؛
- گری دار میوے؛
- مونگ کا مکھن؛
- سیاہ چائے؛
- شراب
- چاکلیٹ؛
- کیفین؛
- تلی ہوئی مکھی؛
- مٹھائی؛
- تمباکو
آئورواڈا میں مناسب غذا
ہر کوئی جانتا ہے کہ انسانی جسم کو متاثر کرنے والے غذائیت کا بنیادی عنصر ہے. آئورواڈا کا کہنا ہے کہ غذائیت بہت سے بیماریوں کا آغاز کر سکتا ہے. اس نظام کے مطابق، خوراک دونوں کے مثبت اور منفی خصوصیات ہیں. آئورواڈ کی مصنوعات پر خوراک سب سے زیادہ مفید ہے اور ایک ہی وقت میں متنوع. آئورواڈا میں خواتین کی مصنوعات - دودھ کی مصنوعات، پھل، دانا، مٹھائی.
خواتین کے لئے Ayurveda کھانے
یہ نظام خواتین کے لئے یوروویڈ غذائیت کے لئے علیحدہ قواعد فراہم کرتی ہے:
- ناشتا کے لئے انگلی نہ کھائیں. پھل اور دودھ کی مصنوعات میں ترجیح دینے کے لئے بہتر ہے. ایک عورت کے لئے میٹھی صبح ایک اچھا اختیار ہے.
- اس کے خالص شکل میں دودھ چھ شام شام تک کھانے کی اجازت ہے.
- بھاری خوراک اور بڑے حصوں کو دے دو ناشتہ کے بعد، پیٹ میں مفت جگہ ہونا چاہئے.
- اکثر کھانے کے لئے ضروری ہے، لیکن ایک ہی وقت میں چھوٹے حصوں میں.
- دوپہر کے کھانے میں آپ فاسٹ فوڈز، پھلیاں اور آٹا کھاتے ہیں.
- کھانا شام کے چھ چھ بعد بعد نہیں ہے.
وزن کی کمی کے لئے یوروویڈ غذا
اس کھانے کے نظام کے حامیوں کا کہنا ہے کہ، کچھ سفارشات کے بعد، واقعی زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل ہوتا ہے. آئورواڈا میں کھانے والے افراد کے لئے وزن کم کرنا چاہتے ہیں، خاص طور پر آئورواڈک چائے کا استعمال کرتے ہوئے مشورہ دیتے ہیں، جو سب کو کھانا پکانا پڑتا ہے. اس کے علاوہ، ایک خوبصورت شخصیت zhirobotelnaya موسم بہار تلاش کرنے میں مدد ملتی ہے. اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کا ایک اور مؤثر طریقہ دوپہر کے کھانے میں 51٪ کا کھانا استعمال کرنا ہے.
آئورواڈک چائے
اجزاء:
- کنڈی کے بیج - ½ ٹسپ؛
- cumin - ½ tsp؛
- ڈیل بیج - ½ ٹسپ.
تیاری اور استعمال:
- تمام اجزاء تھرموس میں سوتے ہیں اور چار کپ ابلتے پانی ڈالتے ہیں.
- پورے دن چھوٹے چپس میں چائے کا نشانہ بنایا جاتا ہے.
آئورواڈے پر غذا کی کیفیت
کپہا غذا اس dosha کے بہت سے ممبران کو توانائی، ہلکی اور خوش محسوس کرتی ہے. آئورواڈا غذا میں ایسے قوانین شامل ہیں:
- ہر وقت گرم برتن کا انتخاب کرتے ہیں. آئورویڈ کی گرمی کی مصنوعات کو سرد کی جگہ پیش کی جاتی ہے.
- کھانے سے پہلے، کڑھائی یا چکن ذائقہ کے برتن کی مدد سے بھوک کو تیز کرنا.
- آستین ذائقہ کے ساتھ موسم کا اضافہ کریں.
- ناشتا ایک "نظام کا آغاز،" اور سنترپتی کا عمل نہیں ہے.
- خام سبزیاں، سلاد اور پھل کشا کے لئے مثالی ہیں.
- گہری غذائیت سے بچنے سے بچیں.
یہ کپہا کے لئے ایک متوقع مینو ہوسکتا ہے:
- ناشتا: ایک پھل یا ایک کپ کی چائے کا انتخاب کرنے کے لئے.
- دوپہر کا کھانا: دال، دانا اور بیزودوزویوی روٹی کے ساتھ سٹرڈ یا برے ہوئے سبزیوں، یا سبزیوں کا سوپ.
- ڈنر: رائی کی روٹی کے ساتھ سٹینڈ پھلیاں، یا مٹر سوپ کے ساتھ بین کی نمک.