چونکہ اضافی وزن کی دشواری کی فوری ضرورت طویل عرصے تک کم نہیں ہوتی ہے، کھیلوں کے سامان کی مارکیٹ باقاعدہ طور پر بڑی تعداد میں آلات حاصل کرتی ہے جس سے آپ کے جسم کو لے جانے میں مدد ملتی ہے. نئی مصنوعات کے درمیان ئیمایس سمیلیٹرز ہیں.
ئیمایس ورزش کیا ہے؟
برقی پٹھوں کی حوصلہ افزائی میں پٹھوں پر ایک اثر کا مشق شامل ہوتا ہے جو آلہ کے ذریعہ بجلی کے سگنل بھیجتا ہے جس کی وجہ جلد سے طے ہوتی ہے. ئیمایس کی تربیت آپ کے اعداد و شمار کو ایڈجسٹ کرنے کا ایک بڑا موقع ہے، لہذا یہ ثابت ہوا ہے کہ 20 منٹ. ملازمت 2.5 گھنٹے جم کے برابر ہے. ئیمایس کی تربیت کے لئے سامان آتشزدگی پیدا کرتی ہے جو طاقت کی مشقوں کی کارکردگی کے دوران حاصل کرنے والی پٹھوں کی نگہداشت سے ملتے جلتے ہیں. اس میں ایک ٹیبلٹ اور الیکٹروڈ کے ساتھ ایک سوٹ شامل ہے. کنٹرول بلوٹوت ماڈیول کے ذریعہ کیا جاتا ہے.
ئیمایس کی تربیت - "کے لئے" اور "کے خلاف"
سمجھنے کے لئے کہ آیا یہ تربیت کے لۓ پیسہ دینے کے قابل ہے، موجودہ فوائد اور نقصانات پر غور کرنا لازمی ہے. چلو منٹس کے ساتھ شروع کرتے ہیں، اور یہاں کچھ ڈاکٹروں نے یہ خیال ظاہر کی ہے کہ بجلی کی آلودگیوں کو صحت پر منفی اثر پڑ سکتا ہے، لیکن سائنسی تجربات نے یہ نہیں بتایا ہے. ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ ئیمایس صرف مفلوج افراد کے لئے مؤثر ہے، اور وزن میں کمی کے لۓ نہیں.
- خصوصی آلات کے ساتھ طبقات کو وقت بچانے میں مدد ملتی ہے. زندگی کی جدید تال کو ایک دن 2-3 گھنٹے میں مشغول کرنے کا موقع نہیں ملتا، اور محرک 20 منٹ تک تربیت کی مدت کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
- ئیمایس کی تربیت کی تاثیر یہ ہے کہ آپ پٹھوں کو کام کر سکتے ہیں جو مشکل تک پہنچنے والے علاقوں میں ہیں.
- پٹھوں کی حوصلہ افزائی کی تربیت کو متنوع کرنے اور ان کی تاثیر میں اضافہ کرنے کا ایک موقع فراہم کرتا ہے.
- ئیمایس کی تربیت صدمہ کے بعد بحالی کے لئے سرکاری ادویات میں استعمال کیا جاتا ہے. کارکردگی اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ جوڑوں پر کوئی بوجھ نہیں ہے، اور صرف پٹھوں کام کرتے ہیں.
ئیمایس ورزش اثر اثرات
اس فوائد کی ایک بہت بڑی فہرست ہے جو لوگوں کو اس جدید ٹیکنالوجی میں مشغول کرتی ہے.
- ئیمایس کی تربیت، جس کے نتائج متاثر کن ہیں، شکل اور ساخت کے لئے ذمہ دار عضلات کو کام کرنے کا موقع دیتے ہیں. یہ بات قابل ذکر ہے کہ معمول مشقوں کے دوران ان میں سے بہتری لوڈ نہیں کی جا سکتی.
- چربی ٹشو میں کمی ہے، پٹھوں کی کارسیٹ تیار کی جا رہی ہے، مسئلہ علاقوں کو درست کیا جا رہا ہے، اور سیلولائٹ کو غائب ہو جاتا ہے.
- ئیمایس ٹریننگ ٹیکنالوجی میں پٹھوں کی کارکردگی، کارکردگی اور طاقت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.
- باقاعدگی سے مشق لففے اور خون کے بہاؤ کو بہتر بناتے ہیں، اور یہاں تک کہ میٹابولزم .
- یہ پیچھے کی حالت پر مثبت اثر کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لہذا آپ اپنی پوزیشن کو بہتر بنا سکتے ہیں، دردناک سنجیدگی سے چھٹکارا حاصل کریں اور اپنے عضلات کو مضبوط کرسکیں.
ئیمایس ورزش - کنس
ایک کھیلی سمت تلاش کرنا مشکل ہے جو غلطی نہیں ہوگی.
- اہم مائنس - دوسروں کے مقابلے میں ئیمایس کی تربیت زیادہ مہنگی ہے، لہذا ہر کوئی ان کو برداشت نہیں کرسکتا.
- پٹھوں کی حوصلہ افزائی کے لئے شکریہ، پٹھوں پر بوجھ بڑھ جاتا ہے، لہذا workouts مالک کرنے کے لئے یہ آسان نہیں ہے.
- بہت سے لوگ دلچسپی رکھتے ہیں کہ ئیمایس کی تربیت کیا ہے، چاہے پٹھوں پر اس طرح کا اثر نقصان دہ ہے یا نہیں. سبق صرف مفید بنانے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ اکاؤنٹ کے معدنیات سے متعلق ہونے کے لۓ، لہذا آپ دل کی دشواریوں، حمل، نریضوں، ذیابیطس، مرگی، اییرروسوکلروسیس اور گردش کی خرابیوں کی صورت میں استعمال نہیں کر سکتے.
ئیمایس ورزش - حوصلہ افزائی
اپنے آپ کو جم میں جانے اور باقاعدگی سے تربیت میں حصہ لینے کے لۓ، آپ کو اپنے لئے حوصلہ افزائی تلاش کرنے کی ضرورت ہے. ماہرین نے اس مقصد کو منتخب کرنے کی سفارش کی ہے جو آپ آگے آگے بڑھیں گے اور روکا نہ کریں، مثال کے طور پر، یہ ایک چھوٹا سا سائز یا طویل انتظار کی چھٹی کے لئے ایک نیا لباس ہوسکتا ہے. مت بھولنا کہ ہر روز ئیمایس کی تربیت کم وقت کے لئے بہترین نتائج فراہم کرے.
ئیمایس - تربیتی پروگرام
بہت سے ماہرین جدید آلات خریدتے ہیں، اس طرح نئے گاہکوں کو اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں. ٹرینر ہر فرد کے لئے انفرادی طور پر پروگرام کا انتخاب کرتا ہے، ان کی برداشت، جسمانی تیاری اور سطح کی صحت کو برقرار رکھنے کے لۓ. مالی وسائل والے لوگ سامان خریدتے ہیں اور گھر میں ایم ای ٹریننگ کر سکتے ہیں. یہ تین مراحل پر مشتمل ہے:
- گرم . وہ اسے پٹھوں کو گرم کرنے اور جوڑی تیار کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں. چوٹ کے خطرے کو کم سے کم کرنے کے لئے یہ ضروری ہے. گرمی پر خرچ کرنا پانچ منٹ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
- اہم پیچیدہ ورزش کے اہم حصے کے دوران، آپ کو مختلف بنیادی مشقیں انجام دینے کی ضرورت ہے، مثال کے طور پر، squat، بار میں کھڑے، اپنے پیروں کو سوئنگ، پریس سوئنگ اور اسی طرح. آپ اسے سمیلیٹر پر کر سکتے ہیں. یہ ضروری نہیں ہے کہ اسٹاپ بنانے اور آرام کرنے کے لئے نہیں، کیونکہ اس کا نتیجہ اس پر منحصر ہے. اہم حصہ 15-20 منٹ تک رہتا ہے.
- لیمفیٹک نکاسی کا مساج . ایک خصوصی ریگیمن قائم کی گئی ہے جس میں لیمیٹیٹک نکاسیج اور گردش کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، جس میں وزن اور استحکام کو کھونے کے عمل کے لئے ضروری ہے.
تربیت کا پروگرام بنانے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ اس بات پر غور کیا جائے کہ کیا مقصد مقرر کیا گیا تھا.
- اعداد و شمار کو درست کرنے کے لئے. پیٹھ، پیٹ، ران اور بٹوں میں چربی کے ذخائر سے نمٹنے کے لئے، ہفتے میں 3-4 بار مشق کیا جانا چاہئے. اچھے نتائج دو ماہ کے بعد نظر آئے گی.
- پٹھوں کو کام کرنے کے لئے یہ سب سے بہتر ہے کہ ہفتے میں 3-4 بار مشق کریں، دن کے ذریعے مختلف پٹھوں کے مختلف گروہوں میں تقسیم تقسیم کریں، مثال کے طور پر، پیر پر ہم روزانہ، بدھ، ٹانگوں، اور جمعہ کو بازو اور سینے پر دبائیں .
ئیمایس تربیت - نتیجہ سے پہلے اور بعد میں
لوگوں کے لئے سب سے اہم بات خود اپنے لئے مناسب کھیلوں کی سمت کا انتخاب کرتے ہیں، نتیجہ یہ ہے کہ وہ آخر میں حاصل کریں گے. پہلے سبق کے بعد بھی، آپ ان پٹھوں کو تبدیل کرسکتے ہیں جو زیادہ لچکدار ہو جاتے ہیں اور فتوی بن جاتے ہیں. ئیمایس کی تربیت سے پہلے اور اس کے بعد تصاویر کو دیکھ کر، آپ کو نتائج حاصل کرنے کے لۓ آپ حیران ہوسکتے ہیں. قوانین کے مطابق کلاس کے ایک ہفتے کے لئے، آپ کم از کم 1 کلو گرام کھو سکتے ہیں. نوٹ کریں کہ یہ تمام ترازو پر ابتدائی اسکور پر منحصر ہے.