قددو سب سے زیادہ پراسرار سبزیوں میں سے ایک ہے. جو صرف علماء سائنس میں نہیں سمجھتا ہے، اور اب تک ممکن نہیں تھا کہ قددو کی معدنیات سے نکالیں. کچھ دلیل دیتے ہیں کہ یہ "کولمبس" امریکی "یادگاروں" میں سے ایک ہے، اور دیگر لوگ جو قددو چینی سامراجی باغات سے آتے ہیں. تاہم، ہم اپنے دماغ پر قبضہ نہیں کریں گے جو وزن میں کمی سے متعلق نہیں ہے. آج ہم وزن کٹ کے لئے قددو کے فوائد کے بارے میں بتائیں گے.
قددو کی مفید خصوصیات
ہمارے "ہالووین" سبزی صرف وٹامن، معدنیات اور شفا یابی کے تیل کی ایک دکان ہے. کدو پر مشتمل ہے وٹامن ڈی، جو ترقی کے لئے بچوں کے لئے مفید ہے. قد کی بالیاں، جلد کی لچک اور مضبوط ناخن کے لئے اہم اجزاء قددو - وٹامن اے اور ای کے بہترین ذرائع میں سے ایک ہے. کدو میں بھی وٹامن A اور B، تانبے، زن، فاسفورس ، میگنیشیم، پوٹاشیم اور لوہے پر مشتمل ہے. یہی وجہ ہے کہ قدیم قدیمہ کلسیس اور انمیا کو روکنے اور علاج کرنے کے لئے قددو استعمال کیا جاتا ہے.
کدو کے بیج کے فائبر کو ہضم کرنے اور وزن میں کمی کے ساتھ ساتھ غذا اور علاج کے غذائیت کے لئے استعمال کرنا بہت آسان ہے. پوتین کی وجہ سے کدوین گردوں اور جگر کو صاف کرتا ہے، اس کی وجہ سے عمل انہی کو منظم کرتا ہے اور اضافی کولیسٹرول کو ہٹاتا ہے. کدو ایک ہلکی الٹ اور ڈریورٹک اثر رکھتا ہے، مادہ کی مصنوعات سے آنتوں کی صفائی میں مدد کرتا ہے.
اگر آپ بہت قددو کھاتے ہیں تو، آپ جسم سے اضافی سیال نکال سکتے ہیں، جو اڈیم اور سیلولائٹ کا سبب ہے. اس کے علاوہ، کسی بھی جگر کی بیماری کے لئے قددو کی نشاندہی کی گئی ہے، کیونکہ یہ ایک بحالی کی تقریب ہوتی ہے، جیسے ہیپیٹائٹس کے بعد بہت اہم ہے. اس کے علاوہ، قددو کا ضد ہے.
لیکن قددو بھی بہت میٹھی ہے، اور جو لوگ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، وہ برداشت کر سکتے ہیں. لہذا، ہم وزن میں کمی کے لئے قددو سے زیادہ آمدورفت پر توجہ مرکوز کریں گے.
قددو محفوظ ہے
آئندہ معنوں میں، یہ قددو جام ہے جو پہلی جگہ میں وزن میں کمی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، کیونکہ یہ ممکن ہے کہ اس کی بنیاد پر مؤثر غیر معمولی دنوں کا بندوبست کرنا ہو. صرف 5 کھانے کے لئے رائی کی روٹی کا ٹکڑا تقسیم کریں، اور ہر وقت روٹی کھاتے ہیں، قددو جام سے بھرا ہوا ہے. آپ دودھ کے ساتھ کافی یا چائے پیتے ہیں.
قددو محفوظ ہے
اجزاء:
- قددو گودا - 300 جی؛
- سنتری - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- نیبو - 1 ٹکڑا؛
- چینی - ذائقہ.
تیاری
قددو کھلی ہوئی ہے اور چھوٹے کیوب میں کٹ جاتا ہے، چمنی کے ساتھ پتلی نیبو اور سنتریوں کو کاٹ دیتا ہے. ایک ساسپین میں رکھو اور چینی (ترجیحی بھوری) سے ڈھانپیں. ملائیں اور آگ لگائیں. ہم دس منٹ کے لئے ابلاغ کرتے ہیں، پھر ہم ایک گھنٹے تک ہٹاتے ہیں. پھر، 5-7 منٹ کے لئے آگ لگائیں. ہلکا پھلکا ہم لے جاتے ہیں، اسے 1 گھنٹہ تک ٹھنڈا کرو اور نسبندی جاروں پر ڈال دیں.
غذا مینو کے لئے، آپ 89 کیلوری کے لئے قددو چاول کی دوری بھی تیار کر سکتے ہیں!
قددو چاول کی پٹری
اجزاء:
- گودا گودا - 1 کلوگرام؛
- چاول - 300 جی.
تیاری
قددو چھڑی، کٹ اور کھانا پکانا. چھٹکارا کے ذریعے مسح کریں. اس دوران، چاول پکائیں. کدو کے ساتھ ایک گرمی مزاحم کٹورا میں مخلوط تیار چاول اور 30 منٹ تک رکھتا ہے. تندور میں
بہترین صفائی اور اینٹیوولسٹرول ترکاریاں قددو اور سیب سے آتی ہیں. اس طرح کے ترکاریاں پر، آپ کو محفوظ طریقے سے ایک دن بند کر سکتے ہیں.
قددو سیب ترکاریاں
اجزاء:
- قددو گودا - 300 جی؛
- سیب - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- نیبو کا رس - ذائقہ؛
- قدرتی دہی - 2 چمچ.
تیاری
قددو اور سیب ایک بڑے grater، نیبو کے رس کے ساتھ موسم اور قدرتی کم چربی دہی کے ساتھ پکڑا جاتا ہے.
ٹھیک ہے، اگر آپ صرف میٹھی اور مفید چیزیں چاہتے ہیں، تو آپ اپنے آپ کو قددو پینکیکس سے علاج کر سکتے ہیں.
قددو پینکیکس
اجزاء:
- قددو گودا - 300 جی؛
- انڈے - 1 ٹکڑا؛
- آٹا - 200 جی؛
- سوڈا - چھری کے ٹپ پر.
تیاری
سوڈا کے ساتھ انڈے اور آٹا کے ساتھ بڑے گرٹر پر گرے ہوئے قددو ملا ہے، ہم آٹا بناتے ہیں. دونوں طرفوں پر چمکتے ہوئے گرم بھری ہوئی پین اور چمک پر چکن چمچیں.