بہت سے لوگ یہ جانتے ہیں کہ یہ رات کو نقصان دہ ہے، لیکن، اکثر سچ سچوں کے ساتھ ہوتا ہے، بہت کم لوگ بالکل یاد کرتے ہیں. اس آرٹیکل سے آپ سیکھیں گے کہ دیر سے نمکین کو کونسا اثر پڑتا ہے اور ان سے کیوں برداشت کرنا بہتر ہے.
رات کو کھانا کیوں نقصان دہ ہے؟
رات کے وقت، جسم چلتا ہے، میٹابولک عمل سست ہوجاتا ہے، اندرونی اعضاء آرام کرتی ہے. اگر آپ رات کو دیر سے کچھ دیر سے کھاتے ہیں، تو آپ اپنا جسم ضائع کرنے کے بجائے فعال طور پر کام کرتے ہیں. تاہم، دوڈینم کام میں شامل نہیں ہے، اور اس میں کھانا صبح تک محتاط ہوجاتا ہے، اور بیداری کے بعد فعال طور پر عملدرآمد کیا جاتا ہے.
ایک اور اہم نقصان یہ ہے کہ آپ نے کھانے کے ساتھ کھانے کی توانائی کو کھپت نہیں کیا جاسکتا ہے، لہذا جسم، دوسری صورت میں ناکام ہونے کے قابل نہیں، اسے چربی کے خلیوں کی شکل میں ذخیرہ کرنا شروع ہوتا ہے، جس میں عام طور پر جسم پر مشکلات ہوتے ہیں.
کیا یہ رات کو کھانے کے لئے نقصان دہ ہے؟ یقینا! خاص طور پر اگر یہ فیٹی، کاربوہائیڈریٹ کھانے یا مٹھائی ہے . انتہائی صورتوں میں، آپ ابلی ہوئی چکن چھاتی یا کم موٹی کاٹیج پنیر کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا اٹھا سکتے ہیں. پروٹین کا کھانا، جو نقصان دہ نہیں ہے. لیکن یہ صبح تک رہنا بہتر ہے اور اچھا ناشتا ہے، اور جسم کو بوجھ نہ دینا.
کیا پھل رات میں نقصان دہ ہے؟
پھل ایک بڑی مقدار میں کاربوہائیڈریٹ اور شکر ہیں، جو دیر سے ناشتا کے لئے سب سے بہترین اختیار سے ہے. کاربوہائیڈریٹ تیزی سے بہت زیادہ توانائی دیتے ہیں، اور جب اس کو گراؤنڈ کرنے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے تو یہ چربی کے ٹشو میں بدل جاتا ہے. جب میٹابولزم میں اضافہ ہوا تو 14.00 تک کھانے کے لئے پھل بہتر ہے.
کیا یہ رات کے لئے نقصان دہ ہے؟
دودھ، خاص طور پر گرم، ایک نیند کو فروغ دیتا ہے. تاہم، اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو بہتر ہے کہ تھوڑا سا 1٪ کافیر پینے کے لۓ یا بستر سے پہلے پینے کے لے جانے سے باز رہیں. اگر آپ وزن کے ساتھ جدوجہد نہیں کر رہے ہیں، تو بستر پر جانے سے قبل ناشپاتیاں دودھ کی مصنوعات کافی مناسب ہیں.