یہ سمجھنے کے لئے کہ آپ کو کونسی مصنوعات کی ضرورت ہے جو کرومیم پر مشتمل ہے، آپ کو سب سے پہلے یہ پتہ چلانے کی ضرورت ہے کہ جسم میں اس کا کردار کیا ہے اور کیا ہوتا ہے جب یہ ٹریس عنصر کی کمی ہے.
مجھے کروم کی ضرورت کیوں ہے؟
- Chromium جسم میں میٹاولک عمل کی کارکردگی کو مؤثر طریقے سے متاثر کرتا ہے، دماغ کی سرگرمیوں پر مثبت اثر پڑتا ہے.
- خون میں چینی کی مقدار کو باقاعدہ کرتا ہے، جو ذیابیطس کے آغاز کو روکتا ہے، اور اس کو گرومیم میں امیر مصنوعات کے ذریعہ اس شدید بیماری کے کورس کو بھی نرم کرتا ہے.
- مائیکرویلیٹ ایئریرسکلروسیس اور ہائپر ٹرانسمیشن کی ترقی سے مداخلت کرتی ہے.
- موٹاپا، تیز چربی کے خلاف جنگ میں مدد کرتا ہے اور عضلات کے ٹشو کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے.
اس میں کم مقدار کے باوجود جسم میں کرومیم موجود ہے، اس کی کمی سنجیدگی کا باعث بن سکتی ہے. ان میں سے - ذیابیطس کا خطرہ، دماغ میں بھی خلاف ورزی اور اعصابی نظام کی سرگرمی. ان مسائل سے بچنے کے لئے، ساتھ ساتھ ان کے واقعے کا خطرہ، خوراک میں بڑی تعداد میں کرومیم شامل کرنے کے لئے ضروری ہے.
کون سی کھانے کی چیزیں کروم ہیں؟
ان مصنوعات میں جو اس اہم ٹریس عنصر کی اہم مقدار ہے، صرف بیٹ اور موتی جلی، جس سے جڑی سے بنا دیا جاتا ہے، ایک پلانٹ گروپ کی نمائندگی کرتا ہے. باقی باقی جانوروں کی اصل ہیں. ایک ہی وقت میں، یہ بتھ اور گوشت کی جگر کا گوشت میں بہت زیادہ ہے. ان مصنوعات میں Chromium محفوظ اور ان کی گرمی کے علاج کے بعد. ابھرنے والے جگر کے 100 جی اس کی روزانہ کی شرح پر مشتمل ہے، جو انسان کے لئے ضروری ہے؛ اس کے بھوک کا گوشت کسی حد تک کمتر.
مائیکرویلیٹمنٹ کے اہم سپلائرز سمندری غذا ہیں، بشمول جھیل اور سمن خاندان کے مچھلی سمیت: ٹونا، سامن، کیتھی. کونسی مصنوعات میں کرومیم ہے جو مطالعہ کرتے ہیں، دوسرے نسلوں کی سمندری مچھلی کے بارے میں مت بھولنا. یہ ہیرنگ، کیپلی، میککر، فلاؤنڈر، اور قبرصی خاندان کے مچھلی میں بھی بہتری ہے.