بحران کے دوران، تمام لوگ خوراک پر کم پیسہ خرچ کرنا چاہتے ہیں اور زیادہ فوائد حاصل کرتے ہیں. ناممکن؟ یہ کیوں ہے سب کے بعد، ایک سستا اور مزیدار زچگی موجود ہے ، جس میں مفید خصوصیات طویل عرصے سے مشہور ہیں.
درختوں کی مفید خصوصیات
سب سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ محکمہ پانی سے نمک کے توازن کو منظم کرتے ہیں، جسم سے زیادہ سیال کو ہٹا دیں. اس کے علاوہ، وہ کولیسٹرول کے خلاف لڑتا ہے. ادھروں کی یہ خصوصیات بہت سے غذاوں میں استعمال ہوتے ہیں. اس کے علاوہ، یہ سبزی زیادہ وزن کے ساتھ فعال طور پر جدوجہد کرتا ہے.
اگر آپ کو وزن میں کمی کے لۓ زچینی کھاتے ہیں، تو آپ کو ان میں سے ان لوگوں کو لے جانے کی ضرورت ہے جو سبز جلد ہیں، وہ سب سے زیادہ مفید ہیں، اور اس سے اچھی طرح سے اس کے ساتھ دھونے اور سبزیوں کو کھانا پکانے کے بعد، جلد سے جلد موجود ہے. زچگی کو بجھانے کے لئے بہتر، جس کی خصوصیات اور اس کے فوائد اس سے زیادہ خام کے مقابلے میں زیادہ تبدیل نہیں کریں گے.
زچک میں بہت سے وٹامن ہیں اور عناصر کو ٹریس دیتے ہیں، مثال کے طور پر، پوٹاشیم. زچینی آسانی سے پوٹاشیم کے ساتھ سنبھال لیا جاتا ہے، لہذا وہ بڑی تعداد میں لوگوں کو بھی پوٹشیم سپلیمنٹ لے لیتے ہیں اس سے بھی سفارش نہیں کی جاتی ہیں: جسم میں اس عنصر کا ایک اضافی ناگزیر ہے. یہ سبزیوں میں ارتکاز نظام پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے، خون میں لوہا کی سطح کو بڑھاتا ہے، استحکام میں اضافہ ہوتا ہے اور اینٹی آکسائڈنٹ بھی شامل ہوتا ہے. اس کی وجہ سے، یہ جسم کی عمر کو روکتا ہے. اور ریشہ کی کم سے کم مواد آپ کو آنت سے متعلق کارروائیوں کے بعد بھی سفارش کرنے کی اجازت دیتا ہے. زچگی سے بچہ بھی گردے کی بیماریوں، ذیابیطس، ہیپاٹائٹس اور ہائپر ٹھنڈنشن میں، اور زہریلا کرنے کے لئے ہنگامی پیمائش کے طور پر بھی مفید ہیں.
اگر آپ سٹو نہیں کرتے ہیں، اور بھری زچینی، ان کے مفید اور نقصان دہ خصوصیات متوازن ہیں: سختی سے، سیاہی کے لئے، تلی ہوئی زچینی گردے اور جراثیم کے نچلے حصے میں زیادہ نقصان دہ ہیں. راؤ، بھی، سبھی مفید نہیں. مثالی اختیار زچگی کو پھینکنا ہے. اس شکل میں وہ بہت مفید ہیں، ان لوگوں کے لئے جو کچھ اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں. زچینی مجسمے، جس میں مفید خصوصیات سب سے مشہور ہیں، اس معاملے میں سب سے زیادہ ترجیحات ہیں.
جسم کو سلیگ سے ہٹا دیں، فی ہفتہ 200 گرام زچینی کھانے کے لئے کافی ہے. اسی رقم کو مشترکہ بیماریوں سے بھی مدد ملے گی: یہ اضافی نمکوں کے جسم کو چھٹکارا دے گا.
جلد سے گزرنے کے لئے، آپ ایک ماسک بنا سکتے ہیں: انڈے کی زرد کے ساتھ مخلوط جوش کا رس چائے. اس ماسک کو 15 منٹ کے لئے رکھیں، اور پھر گرم پانی سے کھینچیں یا گیلے کپاس پیڈ کے ساتھ ہٹائیں.
زیادہ سے زیادہ فائدہ کے ساتھ زچگی کیسے پکانا؟
تندور میں بہتر انگوروں سے برتن تیار کریں، اور نہ ہی طویل عرصہ تک: 10 منٹ کافی ہے. اس کے بعد انسانوں کے لئے درختوں کی تمام مفید خصوصیات محفوظ کریں گے. آپ مشورہ دے سکتے ہیں، مثال کے طور پر، تمام معزز برتن، جیسے اسکواش یا زچینی، مائنڈ گوشت سے بھرے ہوئے. اگر یہ اختیار پہلے ہی کھلایا جارہا ہے تو آپ پنیر یا پنیر کے ساتھ مجسمے سے "کشتی" چیزیں لے سکتے ہیں، اور دونوں کو ایک زچینی سے نکالا جاتا ہے.
زچینی ایک آسان مصنوعات ہے، لہذا یہ وزن میں کمی کے ساتھ کھایا جا سکتا ہے. موسم میں، کھانے میں مصروف زچینی کی مقدار ایک اور نصف کلوگرام کے برابر ہوسکتی ہے.
ایک اچھا اختیار - موسمی سبزیوں کی رگ آؤٹ. زچینی کی افادیت کو بڑھانے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ ایک تار اور بین کا ایک بڑا گروپ شامل ہو، لیکن آلو اور گاجر شامل نہ ہوسکیں . ذائقہ اور ذائقہ کے لئے بہت میٹھی.
اور اب بھی یہ زچکی سے بہت جام کے ساتھ پسندیدہ ویلڈ کرنا ممکن ہے. ایسا کرنے کے لئے، 1 کلو زچینی (اور ترجیحی زچگی) دھویا، چھیلے ہوئے، چھوٹے کیوب میں کاٹ، ایک کلوگرام چینی سے سوپ میں ڈھک لیا جاتا ہے اور پانی کی چکی کے ذریعہ نیبو کے ساتھ ساتھ 100 ملی لٹر پانی شامل ہوتا ہے اور کم گرمی سے 45 منٹ تک کھانا پکاتا ہے.
زچینی - یہ سوادج اور مفید ہے، اور یہ بھی بہت کم ہے. جکڑکی سے بہت سی طرح کے گوشت تیار ہیں.