جسمانی سرگرمی مثبت طور پر انسانی صحت پر اثر انداز کرتی ہے. یہ بالغوں اور نوجوانوں کے لئے دونوں ایک حیرت انگیز چھٹی ہے. اگر آپ نہیں چل سکتے تو آپ صرف تیز رفتار یا سست رفتار سے چل سکتے ہیں. اس صورت میں، جسم ہمیشہ ٹونس میں رہ جائے گا.
شام میں چل رہا ہے اچھا یا برا ہے؟
چل رہا ہے، جسمانی سرگرمیوں کی طرح خود کو بہت مفید ہے. چلنے کے بعد، کیلوری کو جلا دیا جاتا ہے، جسم براہ راست ذیابیطس چربی سے توانائی لیتا ہے. چل رہا ہے سب سے زیادہ مؤثر قسم کی تربیت میں سے ایک، جس میں چربی جل رہا ہے. تمام جموں اور چٹائی کرسیاں صرف تربیت کے بعد جلا چربی.
یہاں تک کہ یہاں تک کہ شام میں چل رہا ہے شام میں گرنے پر اثر انداز ہوتا ہے. تازہ ہوا میں ایک چھوٹا سا گھنٹہ چل رہا ہے جسم کو آرام کرے گا اور سختی کے کام کے بعد سونے کو آسان بنائے گا. رن کے دوران، ہارمون کی خوشی جاری ہے جو موڈ کو بہتر بنا دیتا ہے، اور کون اچھا مزاج میں سوتا نہیں ہے . شام کے دورے کے دوران جسم کو بہت پریشان کرنا اس کے قابل نہیں ہے، دوسری صورت میں آپ کو مخالف اثر پایا جا سکتا ہے: یہ سونے میں بہت زیادہ مشکل ہوگا.
شام میں کیا چل رہا ہے
چل رہا ہے، سرگرمی کا ایک شکل کے طور پر، جسم میں میٹابولک عمل کو چلاتا ہے، جس دوران ہم گہری طور پر سانس لینے کے دوران، اور جسم کے خلیات آکسیجن کے ساتھ سنبھالتے ہیں. لیکن نتیجہ حاصل کرنے کے لئے، آپ کو ہفتے میں کم سے کم چار بار باقاعدگی سے تربیت دینا ہوگا. ٹریننگ پر جائیں صرف سڑک میں بیماری یا بہت شدید طوفان کی صورت میں ہے.
جھگڑا کی شدت اور مدت آہستہ آہستہ بڑھتی ہوئی ہے، اور دس کلومیٹر کراس ملک کراس ملک کے ساتھ تیزی سے شروع نہیں ہونا چاہئے. زیادہ سے زیادہ وقت میں، تقریبا ایک گھنٹہ گھنٹہ.
کھانے کے بعد دو گھنٹوں سے پہلے چل رہا ہے ضروری نہیں ہے. صرف اس شرط کے ساتھ، شام کے جھگڑا اضافی پاؤنڈ اور فوائد سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے.