ہم سب جانتے ہیں کہ روزانہ اپنے دو دانتوں کو برش کرنے کے لئے لازمی ہے، بیداری کے بعد اور شاور جانے سے پہلے، بستر سے پہلے شررنگار بنانا اور اس سے پہلے.
لیکن ہمیں یہ بھی شک نہیں ہے کہ ہماری بہت سی عادتیں ہماری اپنی صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہیں.
دلچسپی سے، ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں صحت کوچ کے طور پر ایسی حیثیت ہے، یہ ایک صحت کوچ ہے جو آپ کو سب سے پہلے، مناسب ذاتی حفظان صحت کے بارے میں بتائے گا. یہاں سب سے عام غلطیوں کی فہرست ہے جو ہم میں سے ہر ایک کو باتھ روم میں قبول کرتے ہیں.
1. آئیے ٹوائلٹ کاغذ کے بارے میں بات کرتے ہیں؟
ہم تفصیلات میں نہیں جائیں گے، لیکن ہم اپنے کاروبار کے بعد، یہ بہت اہمیت رکھتا ہے کہ وائپ کی عمل کس طرح کی جاتی ہے (اچھی طرح سے، آپ جانتے ہیں، جسم کے حصے). خواتین کے لئے، ایک بڑی غلطی مقعد سے اندھیرے میں رگڑ رہا ہے. یہ بیکٹیریا حاصل کرنے کے امکان میں، اصل میں، اندام نہانی میں اور پیشاب کے راستے میں، جس میں انفیکشن (واقعہ خمیر اور بیکٹیریل vaginosis سمیت) کی وجہ سے قیادت کر سکتے ہیں میں اضافہ.
2. ہم شیمپو باہر پھینک دیں گے.
کیا آپ اکثر خریدنے سے پہلے شیمپو اور شاور جیل پڑھتے ہیں؟ سب سے زیادہ ڈٹرجنٹ نہ صرف جلد کے لئے خطرناک ہوتے ہیں، بلکہ اندرونی اعضاء، امونیم سلفیٹس، سوڈیم لوری سلفس اور دیگر بھی شامل ہیں. سب سے پہلے، وہ جلد خشک کرتے ہیں، کھجور، دیوار ہے، اور شاید یہ ہے کہ بال اگلے دن چربی ہو جاتا ہے. باہر نکلیں: غیر سلفی مصنوعات (نامیاتی) پر ترجیح دیں.
3. کیا آپ اب بھی اپنے موبائل فون کو باتھ روم میں لے لو؟
باتھ روم میں ٹوائلٹ کے مقابلے میں زیادہ مائکروبس موجود ہیں، لیکن ہم اس بات کے بارے میں کیا کہہ سکتے ہیں کہ مشترکہ باتھ روم میں کتنے نقصان دہ مائکروجنسیزم ہیں؟ لہذا، آپ کے اسمارٹ فون سنک پر ڈالنا، آپ اپنے آپ کو بغیر کسی کو سمجھتے ہیں، اسے آلودگی کرتے ہیں. ضرور، آپ اپنے آپ سے گندگی دھو لیں گے، لیکن موبائل پر مائیکروسافٹ باقی رہیں گے، جو بعد میں آپ کے جسم، چہرے، کانوں، منہ میں گر جائے گی.
4. ڈوچنگ.
اسے دو ناپسندیدہ خوشبوؤں کا سب سے عام سبب مائکروبس ہیں، جو اندام نہانی میں بہت اچھی طرح رہتے ہیں. یہ اس مدت کے دوران ہے کہ اندام نہانی پی ایچ کی سطح بڑھ جاتی ہے. یہ خود بخود جنسی کے بعد خود بخود بڑھاتا ہے، حیض کے دوران، بلکہ شربت کے بعد بھی. اگر آپ اپنے جینیاتوں کی صحت کا خیال رکھتے ہیں، سب سے پہلے، سرنج سے انکار کرتے ہیں، اور دوسری صابن کی بجائے صابن حفظان صحت کے لئے ایک خصوصی صفائی گاہ استعمال کرتے ہیں.
5. کیا آپ اپنے دانتوں کا برش کو خصوصی ٹوپی کے ساتھ بند کردیں؟
اہم غلطیوں میں سے ایک جو زیادہ تر لوگوں کی اجازت دیتا ہے وہ دانتوں کا برش کسی خصوصی ٹوپی یا کیس کے بغیر چھوڑ نہ سکے. اگر آپ کے پاس ایک مشترکہ باتھ روم ہے، تو معلوم ہے کہ مائکروبون خوشی سے ولا برش پر بیٹھے ہیں. پھر وہ منہ میں گھومتے تھے، اور ان کی سفر آپ کے جسم کے اندر جاری ہے.
6. کیا آپ کا منہ الکحل ہے؟
یقینا، یہ صحیح ہے کہ کھانے کے بعد ایک خاص مائع کے ساتھ اپنے منہ کو کھا دیں. لیکن کتنے لوگ اس کی ساخت پڑھتے ہیں؟ اگر یہ شراب پر مشتمل ہے، تو اس سے پتہ چلتا ہے کہ رند کا منہ خالی ہے. یہ، بیکٹیریا کے لئے ایک مثالی نسل کی زمین ہے.
7. آخری پر مت کرو.
اس بات کا یقین ہے کہ آپ اکثر کب تک تکمیل کرتے ہیں؟ سب کے بعد، بعض اوقات اپنے پسندیدہ صحت سے پسندیدہ پسندیدہ ٹرانسمیشن زیادہ مہنگا دیکھتا ہے. اگر آپ کو "چھوٹا" یا "بڑا" ٹوائلٹ پر جانے کی خواہش ہے تو، آپ کو ہچکچاہٹ نہیں ہونا چاہئے. مثال کے طور پر، مثالی طور پر دائمی بہاؤ اس کی دیواروں کی کشیدگی، پیشاب کی بہاؤ کی خلاف ورزی اور کچھ خطرناک بیماریوں کی ترقی میں اضافہ کرسکتا ہے.