وزن میں کمی کے لئے تاثرات

کسی بھی لڑکی کو جانتا ہے: سب سے مشکل چیز وزن کم کرنے کے لئے دھننا ہے ، اس فیصلے کو جو زندگی کے نئے راستے سے بنانا ہے. آپ وزن میں کمی کے لۓ مختلف طریقوں کی کوشش کر سکتے ہیں. لیکن یہ خیال نہیں کرتے کہ اس معاہدے اس طرح کے جادو جملے ہیں جس سے آپ اپنے آپ کو پتلی ہو جائیں گے. وہ صرف آپ کے نفسیاتی بلاکس اور غلط ترتیبات کو حذف کرنے میں مدد دے گی جیسے "میں وزن کبھی نہیں کھوؤں گا." جیسے ہی آپ کو نتیجہ میں یقین کرنا شروع ہو جائے گا، یہ آپ کو حاصل کرنے کے لئے آسان ہو جائے گا!

کون مثبت اثرات کی ضرورت ہے؟

ہمارے جسم نفسیاتی اور جسمانی شیل کی ایک پیچیدہ اتحاد ہے، جو گہری سطح پر بات چیت کرتی ہے. اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کو اقتدار نہیں ہے، اور آپ وزن کم نہیں کر سکتے ہیں - آپ اپنے جسم کو ایک رویہ دیتے ہیں کہ وہ اپنے مقاصد میں جانے کا ارادہ نہیں رکھتے. اور آخر میں یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ "وقفے" کرتے ہیں یا صحیح کھانا شروع نہیں کرتے. لیکن مثبت تاثرات آپ کو اپنے اندرونی رویوں کو تبدیل کرنے میں مدد کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، تبدیلیوں پر یقین رکھتے ہیں، اور سب سے اہم بات، ان کے لئے آپ کے ماحول کو ایڈجسٹ کریں.

اگر آپ مسلسل اس طرح کے خیالات کو تسلیم کرتے ہیں تو آپ کو صرف وزن میں کمی کے لۓ صحیح امتیاز کی ضرورت ہے.

• "میں کس طرح سوچ سکتا ہوں کہ مجھے سوادج سب کچھ دینا ہوگا، میرا مزہ فوری طور پر نیچے جاتا ہے"؛
• "ماڈل پتلی اور اس بدسورت سے ہیں"؛
• "میں نے ابھی تک اس طرح کی جھوٹی ہے"؛
• "میں کبھی کبھی پتلی نہیں ہوا، اور اب میں وزن کم نہیں کروں گا"؛
• "میں اپنے آپ کو کبھی میٹھا نہیں کر سکتا".
• "میں وزن کم کرنا چاہتا ہوں، لیکن اس طرح کے لئے کچھ بھی نہیں ہے،" وغیرہ.

یہ خیال تباہ کن کیوں ہیں؟ یہ آسان ہے. اگر آپ ستارے یا ماڈل کی مذمت کرتے ہیں تو، آپ شعور کو کہتے ہیں کہ "پتلی ہونا برا ہے!" اور جسم آپ کے وزن میں کمی کے اقدامات کے خلاف جدوجہد کرنے میں جدوجہد کرتا ہے. اگر آپ اپنے آپ سے کہتے ہیں کہ "میں وزن کبھی نہیں کھوؤں گا،" جسم اس کو ایک ٹیم کے طور پر سمجھتا ہے! اور اگر آپ عذر تلاش کر رہے ہیں اور یہ تسلیم نہیں کرتے ہیں کہ آپ کی غلطیاں غیر مناسب غذا اور غفلت پسند طرز زندگی سے ہیں، تو آپ اس حقیقت پر اپنے آپ کو ایڈجسٹ کر رہے ہیں کہ آپ پر کوئی انحصار نہیں ہے، اور کچھ بھی بدلنے کے قابل نہیں ہے - یہ اب بھی کام نہیں کرے گا.

وزن کم کرنے کے لۓ، آپ کو اپنے آپ کو ایک درست مقصد مقرر کرنا ہوگا، یہ ایک حقیقت پسندانہ وقت (معمولی، صحت مند وزن میں کمی ہر مہینہ تقریبا 4 کلوگرام، 1 کلوگرام فی ہفتہ، بالترتیب) کی طرف جاتا ہے. اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ - یہ تسلیم کرنے کے لئے کہ آپ کا وزن آپ کی غلطی ہے، اور آپ کو تمام طریقوں سے صورت حال کو درست کرنے کے لئے تیار ہیں، کیونکہ آپ کے لئے آپ کے مقصد کو حاصل کرنے سے پہلے کیک سے پہلے لمحات سے کم اہمیت ہے.

وزن میں کمی کے لئے تاثرات کی مثال

لہذا، مضبوط امتیاز مثبت بیانات ہیں جو آپ کے منفی رویے کو تبدیل کرنا چاہئے. انہیں آپ کو پسند کرنا چاہئے. دو بار انہیں ایک بار کئی بار بہتر ہے - مثال کے طور پر، صبح اور شام میں.

لہذا، آپ کو وزن کم کرنے میں کیا معاونت ملے گی؟

1. مجھے نقصان دہ کھانا دینے کے لئے آسان ہے.
2. میں ہر روز پتلا اور زیادہ پرکشش ہو رہا ہوں.
3. میں آسانی سے زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرتا ہوں.
4. میں یہاں خوبصورت اور اب خوبصورت ہوں، لیکن میں بہتر ہو رہا ہوں.
5. میں کھیلوں کے لئے جانا چاہتا ہوں.
6. میں تازہ پھل، سبزیاں اور عام طور پر صحت مند کھانا پسند کرتا ہوں.
7. ہر دن میں یہ سمجھتا ہوں کہ میں پتلا بن رہا ہوں.
8. وزن کم کرنا میرے لئے آسان ہے.
9. میں ہمیشہ سے زیادہ خوبصورت ہوں.
10. میں ایک پتلی اور خوبصورت جسم کے ساتھ خوش ہوں.

یہ فہرست ان تفصیلات سے براہ راست ہوسکتی ہیں جو براہ راست آپ کے متعلق ہیں. انہیں اپنے تمام منفی خیالات کو مکمل طور پر ڈھونڈنا چاہئے جو وزن کم کرنا مشکل اور دردناک ہے، اور آپ کبھی کامیاب نہ ہوں گے. ہر بار جب آپ اپنے آپ کو اس سوچ پر پکڑتے ہیں، تو فوری طور پر مناسب جواب یاد رکھیں. جلد ہی آپ اپنی شعور کو تربیت دیں گے، اور یہ آپ کے الفاظ میں یقین کرے گا، اور اسی وقت وزن کم کرنا تیز اور آسان ہو جائے گا. بہتر اور زیادہ باقاعدگی سے آپ اپنے آپ پر کام کرتے ہیں، جلد ہی آپ کو نتائج ملے گی.