زببا کی رقص کی سماعت ایک خوشحالی موقع کی وجہ سے سامنے آیا - مشہور کوچ اور کوروفیر البرٹو پیریز کلاس کے لئے معمول کی موسیقی کو بھول گیا، لہذا انہوں نے ڈس آرکائزیشن کے ساتھ اس کو گاڑی میں پایا. لہذا یروبکس کی کلاس ایک انفجاری ڈسکو میں بدل گیا. اور اگر آپ بورنگ ٹریننگ پسند نہیں کرتے ہیں تو آپ زونہ فٹنس کی مدد سے "رقص اور حدی" کلاس استعمال کرسکتے ہیں!
Zumba-Fitness کے ساتھ موٹی جل رہا ہے
زمبا کی دیکھ بھال ایک لاطینی امریکی رقص سے محبت کرتا ہے جو وزن کی لڑکیوں کو کھونے کے لئے ایک بہت اچھا طریقہ ہے. اس سمت میں ایروبکس، صباہ، سالسا اور دیگر رقص شامل ہیں. زبرا طبقے میں حکومت کی سوزش توانائی خواتین کو بھولتی ہے کہ وہ اپنے جسم کو فٹنس سے بہتر بنا رہے ہیں - وہ صرف رقص اور بہتر بناتے ہیں.
زببیا کے سبق سے اضافی بونس - تالے کو مکمل طور پر رقص اور محسوس کرنے کی صلاحیت، تمام گروہوں کے ہم آہنگی سے پٹھوں اور ایک مضبوط شخصیت، زبردست لچک، پلاسٹکیت اور آپ کے جسم کے قبضے کی صلاحیت ہے.
حقیقت یہ ہے کہ زبول ایک متحرک ٹریننگ ہے، یہ بہت ساری کیلوری جلاتا ہے کیونکہ آپ بہت سے دوسرے قسم کے فٹنس کے ساتھ خرچ نہیں کرسکتے ہیں. ایک مکمل گھنٹے کے زبوے کے قبضے کے لئے آپ 700 کلوال خرچ کریں گے، اور جب ایروبکس، مثال کے طور پر، آپ کو 300-500 جلا دیا جائے گا.
زمبا دل کی پٹھوں، خون کی برتنوں اور سینے کے نظام کی تربیت اور مضبوطی کو فروغ دیتا ہے، لہذا یہ لوگوں کی سفارش کی جاتی ہے جو بھاری بوجھ پر پابندی لگا رہے ہیں. تاہم، زببا-فٹنس مشترکہ اور ہڈی کی بیماریوں سمیت، contraindications، کچھ دل کی بیماریوں، ہائی بلڈ پریشر، نیورولوجی بیماریوں کی exacerbation.
آپ کو زمبہ کے سبق کے لئے کیا ضرورت ہے؟
ایک زومبی پیشے میں گرمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، نئے رقص کے عناصر کو سیکھنے اور محرک افراد کو تیز کرنا. مسلسل مشق اور آرام کی مشق کو مکمل کریں.
زبور خوشی اور فائدہ لانے کے لئے، یہ ایک مناسب کوچ تلاش کرنے کے لئے ضروری ہے. اگر کوچ "نظر انداز نہیں" اور آپ کو حوصلہ افزائی کرنے میں کامیاب نہیں ہے تو، کلاسیں مستقبل کے استعمال کے لئے نہیں جائیں گے.
رقص فٹنس کے لئے کپڑے بہتر اور آسان ہیں. اکثر خواتین سادہ تربیت پتلون اور بڑے ٹی شرٹ کے ایک زببا کے لئے پہنتے ہیں. لیکن کسی دوسرے کپڑے آپ کے ساتھ ملیں گے، جس میں آپ آسانی سے محسوس کریں گے.