متعدد تجربات کے ذریعہ یہ ثابت ہوا تھا کہ جسم پر جسمانی مشقوں کا اثر اس وقت ہوتا ہے جب کسی شخص کو پورا ہوجائے. ایک مکمل طور پر مختلف رائے بھی ہے - یہ کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آیا صبح یا شام میں کسی شخص کو کھیلوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اس کا بنیادی مقصد باقاعدگی سے اور اسی وقت کرنا ہے.
اس وقت کیا وقت بہتر ہے؟
سائنسدانوں کے مطابق، تربیت کے لئے زیادہ سے زیادہ وقت کا تعین کرنے کے لۓ، یہ ضروری ہے کہ کسی فرد کے سردیدیہ تال میں اکاؤنٹس لگیں. لوگوں کے لئے جو "لاڑک" کے گروپ سے تعلق رکھتے ہیں، زیادہ سے زیادہ توانائی کے نقصان کے ساتھ کلاسوں کے لئے مثالی وقت دوپہر ہے، اور "اللوس" کے لئے یہ ابتدائی شام ہے. جسمانی مشقوں کو ایک ہال یا گھر میں باہر کیا جا سکتا ہے. یہ ھیںچ، طاقت یا کارڈی ٹریننگ اور کسی بھی دوسرے سرگرم ہدایات کی جا سکتی ہے.
بہت سے کھلاڑیوں کو دوپہر میں مشغول کرنے کی کوشش کی جا رہی ہے، کیونکہ، endocrinologists کے مطابق، اس وقت جسم موجودہ توانائی کے ذخائر میں خرچ کرتا ہے. اگر آپ صرف شام میں تربیت دینے کے لئے متحمل ہوسکتے ہیں، تو شام میں چھ چھ سات سے قبل مدت میں ترجیح دیتے ہیں. اندھیرے سے مت ڈرنا، کیونکہ اسی طرح کی ایک ہی مسئلہ صرف تربیت کے ابتدائی مراحل میں ہوتا ہے.
ماہرین کو اپنے آپ اور ان کے جسم کے لئے زیادہ سے زیادہ وقت تلاش کرنے کے لئے جسمانی مشقوں کے وقت استعمال کرنے کی سفارش کرتے ہیں.
صبح کا کام
اگر، مشق کرنے کے بعد، خوشحالی ہے اور روزمرہ کامیابیوں کے لئے طاقت موجود ہے، تو یہ آپ کا اختیار ہے. بیداری کے بعد، مکمل طور پر جسمانی مشقیں کی جائے گی، کیونکہ اس شخص کو اب بھی بہت طاقت ہے. اب بھی اس طرح کے تربیتی اداروں کو ایک حیاتیات اٹھائیں اور اندرونی اداروں اور نظام کے کام کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد ملے گی.
کھانے کا کام
اس وقت زیادہ سے زیادہ سمجھا جاتا ہے، کیونکہ یہ "لاڑکان" اور "اللو" کے لئے موزوں ہے. فوائد میں حقیقت یہ ہے کہ آپ کو اپنے آپ کو ابتدائی طور پر لینے کے لئے مجبور نہیں کرنا ہے، اور دوپہر کے کھانے کے لئے کام کرنے کے لئے بہت سارے قوت ہیں.
شام کا کام
ایسے لوگ ہیں جو دن کے اختتام تک طاقتور ہیں، لہذا ان کے لئے، اس وقت کی کلاس زیادہ مؤثر ثابت ہو گی. بہت سے لوگوں کو یاد ہے کہ شام کے مزدوروں کو مشکل دن کے کام کے بعد منفی طور پر چھٹکارا اور آرام دہ کرنے میں مدد ملتی ہے.
مختلف اوقات میں ایک ہفتے کے لئے مشق کرنے کی کوشش کریں اور پھر، جسم کی ردعمل کو دیئے گئے، آپ خود کے لئے سب سے مناسب وقت تلاش کرسکتے ہیں. تربیت کی باقاعدگی سے یاد رکھیں، ورنہ وہاں کوئی نتیجہ نہیں ہوگا.