کیا بیماری نہیں بننے کا کوئی طریقہ ہے، صحت مند، خوبصورت اور طاقتور ہو؟ وہاں ہیں، اور آپ اس کے بارے میں سب جانتے ہیں، کیونکہ یہ ایک تحریک ہے. لیکن معمول سے آدھے گھنٹے پہلے بستر سے باہر اپنے آپ کو اٹھانا مشکل ہے. کیا کے لئے؟ چارج کرنا میں یقینی طور پر اگلے وقت میں بستر پر جانے کے لئے کروں گا. ہم ہر روز اپنے آپ کو بہانے کے ساتھ کھانا کھلاتے ہیں، اور پھر ہم حیران ہوں گے کہ وہ بیماری کے دروازے پر دستک دیتے ہیں. ہم انہیں گولیاں کے ساتھ علاج کرتے ہیں اور "عام" زندگی کے تالاب پر واپس آتے ہیں.
آج ہم دنیا کے جمناسٹکس میں سب سے آسان سے واقف ہوں گے، عملدرآمد کے بہت سخت قوانین کے ساتھ. یہ تبتی راہبوں یا بقایا کی آنکھوں کے جمناسٹکس ہے .
واقعہ
آپ حیران نہیں ہوں گے کہ اس طرح کے جمناسٹکس نے تبتی منتروں سے پیدا کیا، جہاں چاکس، ویرسیس اور جمود میں مہارت حاصل کی جاتی ہے، ہم سے بہتر، کمپیوٹر لیبارٹری، بیماریوں کے سبب اور ان کے علاج کے بارے میں سمجھتے ہیں.
توانائی کی جمہوریہ
تبتی راہبوں کے جمناسٹکس کا جوہر ہمارے اندر اندر ویریکسی تحریک کی سرگرمی ہے. یہ vortices توانائی کے جزو ہیں کہ صحت مند لوگوں کو بہت فعال طور پر منتقل، اور بیماری کا سبب ان کی استحکام ہے. تبتی راہبوں کے تناسب جمناسٹکس کے ہر مشق کو اس استحکام سے نجات ملی ہے.
قواعد
تبتی راہنما کے صبح مشقوں کے مطابق، نہ ہی مقابلوں اور نہ ہی چیمپئن شپ منعقد کی جاتی ہیں. یہ اپنے آپ کو چلانے کے لئے بے نقاب ہے اور یہ زیادہ شدت پسند، تیز، مضبوط ہے. آپ کی پسند کی تکرار کی تعداد کرو، جس رفتار سے آپ آرام دہ ہو.
روزانہ مشقیں سب سے اہم بات ہے. پاس کی زیادہ سے زیادہ تعداد دو دن ہے. اگلا، آپ کی گزشتہ کوششوں - ڈرین کو نیچے، کیونکہ اندرونی جمہوریہ بنائی گئی تھی. یہ سب سے آسان اور، ایک ہی وقت میں، پیچیدہ جمناسٹکس، کیونکہ اس کی طاقت اور برداشت کی ضرورت نہیں ہے، لیکن صبر اور اطمینان کی ضرورت نہیں ہے.
چاکراس
مشقوں کو انجام دینے کے لئے آپ کو صرف ایک ہی وجہ ہو سکتا ہے - ایمان کی کمی. ہم آپ کو بدھ مت، شنوتیزم یا کسی بھی چیز سے متفق نہیں کرتے. تبتی راہنما کے جمناسٹکس وزن میں کمی، شفا دینے، طاقت کے لئے صرف انجام نہیں دیتا، اگر آپ اس کے عمل کے اصول پر یقین نہیں کرتے. اور یہ آسان ہے - وورتس کی داخلی تحریک.
مشقیں
- پہلا مشق ایک رسمی کردار ہے. اس کے لئے اضافی جراثیم دینے کے لئے پیش کیا جاتا ہے. آئی پی کھڑا، ہاتھوں افقی طور پر، اطراف میں ڈائل کی سطح تک اٹھاتا ہے. ایک ہاتھ لگ رہا ہے، دوسرا نیچے. جتنی جلدی ممکن ہو گھومیں، کل گھڑی.
- پھر بیٹھ جاؤ اور بچے کی خوراک لے لو. بڑھ کر، آپ اپنی پسندیدہ نماز پڑھ سکتے ہیں.
- ہم پیچھے پیچھے لیٹتے ہیں، براہ راست ٹانگوں کو بلند کریں اور سر پر جرابیں نکالیں. اس کے ساتھ، سر کے پیچھے ہاتھ اور سر اور کندھوں کے ہاتھوں ہاتھ. سب سے پہلے ہم باہر نکلتے ہیں، پھر جب ہم سر اٹھاتے ہیں، ہم آہستہ آہستہ ہوتے ہیں، اور جب ہم اسے کم کرتے ہیں تو ہم خوش ہوتے ہیں.
- پھر ہم بچہ کی خوراک میں آرام کرتے ہیں.
- ہم خیمے کے گھٹنوں پر کھڑا ہیں، ٹھنڈے ٹانگوں سے پھٹے ہوئے ہیں، ہاتھوں کو ہونٹوں پر دباؤ دیا جاتا ہے. ہم اپنے سر کو جھٹکا دیتے ہیں اور پیچھے پیچھے جھکتے ہیں.
- ہم بچے کا پیچھا کرتے ہیں.
- فرش پر بیٹھ جاؤ، براہ راست ٹانگیں، فرش پر ہاتھ آرام کریں. ہم اپنے گھٹنوں کو جھکاتے ہیں اور گھٹیاں اٹھاتے ہیں. اپنی ہتھیاروں کو سیدھے سیدھا رکھیں، اور پورے جسم کو ایک ہی قطار میں پھینک دیں.
- ہم بچے کا پیچھا کرتے ہیں.
- ہم اٹھتے ہیں، ٹانگیں براہ راست ہیں. ہاتھ فرش اور قدم آگے بڑھتے ہیں. ہم پہاڑی کی کھولی میں داخل ہو جاتے ہیں، ہم اپنی پیٹھ کھینچتے ہیں اور سانپ کے پیچ میں پھینک دیتے ہیں. لہذا ہم ایک دوسرے کی حیثیت میں ایک دوسرے کو تبدیل کرتے ہیں.
- ہم نے بچے کی پیسہ میں سائیکل کو ختم کیا.
مقبولیت
جمناسٹکس کی مقبولیت 1939 میں پیٹر کلڈر نے "آنکھ آف ریولیو" کی کتاب کے ساتھ شروع کی. یہ اشاعت یورپیوں پر توجہ مرکوز کے ایک یورپی ورژن، وضاحت ہے. تاہم، اکثر - یہ سب بودھ فلسفہ کی ایک معزز مذاق بن جاتا ہے. اسی وجہ سے یورپی معیاروں سے انہیں سکھانے کے بجائے مشقوں کا تبتی علاج دیکھنے کے لئے بہتر ہے.