ایک 30 سالہ فلم اسٹار، بلیک لسک، ایک سال پہلے ایک اور سال پہلے ماں تھے. وہ اور اس کے شوہر ریان رینڈولس نے ایک نام نامہ لڑکی تھا. حمل کے دوران، مشہور اداکاروں نے 27 کلوگرام وزن حاصل کر لیا. ان کو فوری طور پر چھوڑنے کے لئے ممکن نہیں تھا، اور صرف اب صرف ایک پتلی شخصیت کا باعث بن سکتا ہے.
اس کی خوبصورت شخصیت کے لئے ڈان سلادینو کا شکریہ
سماجی نیٹ ورک بلیک میں صفحے پر انٹرنیٹ پر آج ایک بہت دلچسپ تصویر شائع ہوا. اس کے مشہور اداکارہ پر اس کے کوچ کے سامنے کھڑی کھڑی شکل میں پڑا. تصویر کے تحت، ستارہ "متوجہ" نے مندرجہ ذیل الفاظ لکھا:
"جب میں پیدائش کے بعد ترازو پر ہوں، تو مجھے نہیں لگتا کہ یہ اعداد و شمار اتنا خوفناک ہوگا. میں نے تقریبا 27 کلو گرام برآمد کی. مجھے پتہ تھا کہ آپ اس کے بارے میں کچھ کرنے کی ضرورت ہے اور انٹرنیٹ کا مطالعہ شروع کردیتے ہیں. بہت طویل عرصے سے میں نہ صرف غذائیت پسندوں کے مختلف مضامین بلکہ مختلف فورمز کے ساتھ ساتھ خواتین کے سماجی نیٹ ورک میں پروفیشنل پروفائلز بھی پڑھتے ہیں. یہ اچھا ہے کہ میرے پاس دوست تھا جس نے مجھ سے اس چھاپے سے باہر نکالا. میرے کوچ ڈان سلادینو نے مجھے تربیت دینے کے لئے سب کچھ کیا. میری خوبصورت شخصیت کے لئے شکریہ. مجھے دیکھو 14 ماہ تک میں نے وزن کھو دیا، جس میں میں نے ٹائپ کیا. اب میں خوش ہوں کہ میں کس طرح نظر آتا ہوں. "
- گلیمرس بلیک زندہ اور خوبصورت رین رینولز نے "ڈیمپول 2" کے پریمیئر میں شائع کیا.
- میٹ گالا - 2018 کے قالین ٹریک پر بلیک لسک نے اپنے راستے میں کھڑا کیا
- یہ معلوم ہوا کہ کیوں Inst Instramram Blake Lively کی تمام تصاویر
بلیک نے اپنی خوراک کے بارے میں بتایا
تاہم، یہ صرف جسمانی ورزش نہیں تھی جس نے لوک نے اپنی سابقہ شکل پر واپس آنے میں مدد کی. تقریبا ایک مہینہ پہلے، اداکار نے اس بات کے بارے میں بات کی کہ وہ مناسب غذائیت اور نیند کے پیٹرن کے مطابق کیسے ہیں. یہی وجہ ہے کہ بلیک نے اس بارے میں کہا:
"مجھے یقین ہے کہ اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے صرف جسمانی اضافی کافی نہیں ہے. یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی غذا کو مکمل طور پر نظر ثانی کریں، اور سونے کے لئے جتنا ممکن ہو سکے. میں نے محسوس کیا کہ میں ہر دن 8-9 گھنٹے سوتا ہوں، جب میں 5 گھنٹوں سے سوتا ہوں تو میں بہت زیادہ بہتر ہوں. لہذا میں بہت آرام کرنے کی کوشش کرتا ہوں. اگر ہم غذائیت کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو میری غذا میں کوئی آسان کاربوہائیڈریٹ نہیں ہے. تھوڑی دیر کے لئے میں سب کچھ کھاتا ہوں. سب سے زیادہ میں پھل اور ھٹا دودھ کی مصنوعات پسند کرتا ہوں. اس کے علاوہ، میں فی دن کم از کم 2.5 لیٹر سیال پیتا ہوں. اس سے مجھے بہت آسان محسوس ہوتا ہے، لیکن میرے لئے یہ اہم بات ہے! "