وزن میں اضافہ کے لئے سانس لینے کا مشق

زیادہ وزن کا مسئلہ بہت ساری باتوں سے واقف نہیں ہے. لیکن حالیہ برسوں میں، سائنسدانوں نے الارم دھونے کی دھمکی دی ہے، کیونکہ موٹاپا سے متاثرہ افراد کی تعداد تیزی سے بڑھ رہی ہے. اور، بدقسمتی سے، زیادہ وزن صرف ایک کاسمیٹک عیب نہیں ہے، لیکن سب سے پہلے یہ جسم کے اعضاء اور نظام کے کام کی خلاف ورزی ہے، جس میں مختلف بیماریوں، ڈپریشن، اور تھکاوٹ میں اضافہ ہوتا ہے. عام وزن میں وزن لانے کے لئے کافی نہیں ہے صرف کھانے کی رقم کو محدود یا طویل کام کے ساتھ اپنے آپ کو ختم کرنے کے لئے کافی نہیں ہے. اس مسئلے کے حل پر عمل جامع طور پر اور جان بوجھ کر جسم کو شفا دینے کے اندر اندر ہونا چاہئے. ایک حیض کے عام کام کی بحالی کے اس طرح کے طریقوں میں سے ایک سانس لینے کی مشقیں ہیں. سینے کے جمناسٹکس کی مدد سے ناکام وزن غذائیت کے بغیر ممکن ہے، اور طویل جسمانی اضافے کے بغیر. مثال کے طور پر، Strelnikova کی سانس لینے کی مشقوں کو اکثر وزن میں کمی کے لئے سفارش کی جاتی ہے، اگرچہ اس کا بنیادی مقصد جسم کو بہتر بنانا اور اعضاء کے کام کو معمول بنانا ہے تاکہ وزن عام طور پر واپس آ جائے. اس کے علاوہ، سب سے مشہور طریقوں میں سے ایک وزن وزن میں کمی کے باعث جمناسٹکس ہے "bodyflex"، جس میں ایک مختصر وقت میں بہت سے ممالک میں مقبولیت حاصل کی ہے. تمام تنفس کے احاطے میں ان کی اپنی خصوصیات ہیں، جو ہر فرد کے معاملے میں صحیح انتخاب کے لۓ اہمیت رکھتے ہیں.

وزن میں کمی کے لئے سازش جمناسٹکس "Jianfei"

یہ چینی جمناسٹکس تین سادہ مشقوں پر مشتمل ہوتے ہیں جن میں بھوک سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی اور بیکار کھانے کی مقدار کم ہوجائے گی. آرام دہ اور پرسکون ریاست میں مشقیں انجام دی جاتی ہیں، جو کشیدگی کو دور کرنے اور اعصابی نظام کو مضبوط کرنے میں مدد ملتی ہے. اس سانس لینے کی مشقوں کو مجموعی صحت پر مثبت اثر پڑتا ہے اور زیادہ وقت اور کوشش کی ضرورت نہیں ہے.

وزن کے نقصان کے لئے سازش جمناسٹکس "Bodyflex"

وزن میں کمی کے لۓ صبح سانس لینے کی مشقیں "جسمانی طور پر" پورے دن کے لئے حوصلہ افزائی کرتی ہے، کارکردگی اور برداشت کو بڑھاتا ہے، اور جسم کے حفاظتی افعال میں بھی اضافہ ہوتا ہے. یہاں تک کہ اگر کسی وجہ سے آپ کو تربیت کو روکنا پڑے تو، وزن، ایک اصول کے طور پر، میں اضافہ نہیں ہوتا، اور حاصل شدہ حجم طویل عرصہ تک رہتی ہیں. ان لوگوں کے لئے جو باقاعدہ تربیت کے لئے وقت نہیں رکھتے اس نظام کو آسان ہے کیونکہ دن کے دوران گھریلو کاموں کے ساتھ مشق، جمناسٹکس کی کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے. اس جمناسٹکس کے ساتھ موجود ہیں، لہذا سنجیدگی کی بیماریوں کے لئے، خاص طور پر ارتباط والے نظام، ہائی وے ٹھنڈنشن، آنکھوں کے مسائل کے لۓ، یہ ایک دوسرے کی تکنیک کو منتخب کرنے کے لئے بہتر ہے، یا اس مشق کرنے کے امکان کے بارے میں ڈاکٹر سے مشورہ.

تخنیک کے مصنف کے طور پر، گریڈرائڈرز، وزن میں کمی کے لئے سانس لینے کی مشقوں کا استعمال کرتے ہیں "Bodyflex" مدافعتی نظام پر مضبوط اثر رکھتے ہیں، زہریلا جسم کے جسم کو صاف کرنے میں مدد کرتے ہیں، تنفس کی بیماریوں میں مؤثر ہوتے ہیں.

وزن میں کمی کے لئے سازش جمناسٹکس "آکسائیز!"

اس کے ساتھ ساتھ "Bodyflex"، "آکسسیز!" صحت کی حالت پر مثبت اثر ہے، لیکن اس میں کوئی تضاد نہیں ہے. مشق کے آغاز میں پیچیدہ لگتا ہوسکتا ہے، لیکن پیچیدہ کرنے کے بعد جمناسٹکس زیادہ وقت نہیں لگے گا، جو خاص طور پر مصروف لوگوں کے لئے آسان ہے.

وزن کم کرنے کے لئے سوزش کے جمناسٹکس سٹرینکوواوا

جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے، یہ پیچیدہ کارروائی کا ایک بہت وسیع سپیکٹرم ہے اور نہ صرف مؤثر طریقے سے موٹاپا کے خلاف ہے. سانس لینے کے مشقوں کے استعمال میں اہم نقصان Strelnikova وزن میں کمی کے لئے فوری نتیجہ کی کمی ہے. ابتدائی طور پر، سٹرلینکووا نے وزن میں کمی کی وجہ سے سانس لینے کی مشقوں کو تیار نہیں کیا، مشقوں کا بنیادی کام پھیپھڑوں کی حجم میں اضافہ اور سلیمان کے نظام کو مضبوط کرنا تھا. لیکن عملی طور پر یہ پتہ چلتا ہے کہ اس مشق میں بھوک کم ہوتی ہے، کیلوری جلاتا ہے اور چالوں کو تیز کرتا ہے، جس میں وزن کم ہوجاتا ہے.

سانس لینے میں مشق صرف صحت کو بہتر بنانے میں مدد نہیں کرتی بلکہ توانائی میں بھی اضافہ ہوتا ہے، جس سے زیادہ وزن سے زائد افراد کی زندگی کو قابو پانے میں مدد ملے گی.