فاطمہ جمع دو قسموں میں سے ہیں: کمتر اور visceral. اور اگر سب سے پہلے اطراف، ہونٹوں اور جلد کے نیچے جسم میں جمع، بعد میں براہ راست پیٹ کے organs پر قبضہ. یہ قسم کی چربی بہت زیادہ خطرناک ہے، اور شکست دینے میں مشکل ہے. اس وقت بھی جراحی آپریشن بھی نہیں ہیں جو اس سے لڑنے میں مدد ملے گی.
اندرونی visceral چربی کے لئے خطرناک کیا ہے؟
اگر آپ وقت میں ویزلی چربی جلا نہیں دیتے ہیں، تو یہ بتاتے ہیں کہ یہ بہت زیادہ ہے، جسم کو اس طرح کے نتائج کے ساتھ دھمکی دیتا ہے:
- کینسر کی ترقی؛
- ہارمونل پس منظر کی خرابی؛
- دماغی انفیکشن؛
- varicose رگوں کی ترقی؛
- میٹابولک عمل کی پریشانی
visceral چربی کو کم کرنے کے بارے میں سوچنے کے لئے، یہ 88 سینٹی میٹر سے زیادہ کمر اور 94 کمر سے زائد کمر کے ساتھ مردوں کے لئے ضروری ہے. یہ وہ جلد ہیں جو موٹاپا کی موجودگی کی نشاندہی کرتی ہے .
visceral چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح؟
اس وقت visceral چربی کو شکست دینے کا بہترین طریقہ غذا ہے. اس کے بغیر، آپ جسم کی مدد نہیں کرسکتے.
یہ عام صحت مند غذا پر مشتمل ہے:
- 70٪ کا ایک غذا سبزیاں اور پھلوں پر مشتمل ہے؛
- جانوروں کی بھٹیوں کی کھپت کو ہر ممکن حد تک کم ہوسکتا ہے (فیٹی سور اور گوشت، مکھن، چربی دودھ کی مصنوعات، اور ناریل اور کھجور کے تیل)؛
- ٹرانس چربی کی مکمل ردعمل (اسپریڈ، مارجرین اور تمام مصنوعات جو ممکنہ طور پر ان میں شامل ہیں - کنفیکشنری، کوکیز، بن وغیرہ وغیرہ)؛
- آٹا اور مٹھائی ختم - ایک اعلی glycemic انڈیکس کے ساتھ تمام کھانے کی اشیاء؛
- الکحل مشروبات کو چھوڑ دو
- سفید روٹی کی بجائے صرف بھوری رنگ، سیاہ اور کرین کا استعمال کیا جاتا ہے.
- سینڈوچ عام طور پر اور تمام قسم کے ساسیجوں اور ساسیجوں میں (ان میں بہت سے جانوروں کے چربی موجود ہیں) حرام ہیں.
اگر آپ اپنے آپ کی مدد کرنا چاہتے ہیں، کاروبار میں اترتے ہیں. باقاعدگی سے بوجھ، یہاں تک کہ اگر یہ ایک پرسکون رفتار پر صرف ایک گھنٹے کی واک ہے، پیٹ سے visceral چربی کو دور کرنے میں نمایاں طور پر مدد ملے گی.