سلمون ایک پسندیدہ نگاری ہے، جو اکثر تہوار کی میز پر ظاہر ہوتا ہے. جاپانی کھانا کے پرستار اس قسم کے مچھلی کے لئے خاص محبت رکھتے ہیں، کیونکہ یہ مچھلی کی قسم ہے جو سب سے مشہور سشی اور رول کا حصہ ہے. معلوم کریں کہ اس کی مصنوعات کو کس طرح اعداد و شمار کے لئے محفوظ ہے، آپ اس آرٹیکل سے کر سکتے ہیں، جس میں نمونہ پھیلانے کی کیلوری کا مواد، مختلف طریقوں سے تیار کیا گیا ہے.
سیلون کی کیلوری کا مواد
یہ مچھلی منفرد ہے - یہ خام اور تھوڑا نمکین دونوں کھایا جا سکتا ہے، اور مختلف طریقے سے پکایا جا سکتا ہے. عام طور پر، جاپانی کھانا میں درج کردہ اختیارات میں سے پہلا اور دوسرا استعمال کرتا ہے.
فی 100 گرام سیلون کی کیلوری کا مواد 208 کلو ہے - یہ بنیادی نمبر ہے جو تازہ مچھلی کی بات کرتی ہے جو کسی بھی علاج اور تیاریوں کے تحت نہیں ہے.
یہ یاد رکھنا چاہئے کہ اس مچھلی میں بہت مفید فیٹی ایسڈ، سوڈیم، پوٹاشیم، کیلشیم، آئرن، میگنیشیم، ساتھ ساتھ وٹامن A، B اور C. موجود ہیں.
سیلون کی کلورک مواد بھاگ گئی
کھانے کے غذائیت میں اکثر اس نرم اور آسان سے تیار ڈش کا استعمال ہوتا ہے - سیلون بھاگ گیا. اس کی مجموعی قیمت فی 100 جی 187 کلو ہے - تازہ مچھلی سے کم. یہ کھانا پکانے کے دوران چکنائی کے چربی کے ذریعے حاصل کیا جاتا ہے.
گرے ہوئے سیلون کی کیلوری کا مواد
گرے ہوئے سالم ایک ناقابل یقین حد تک سوادج اور صحت مند ڈش ہے! یہ 100 کلو مصنوعات کی فی 100 گرام ہے. یہ ذہن میں برداشت کرنا چاہئے کہ زیادہ تر انحصار پر منحصر ہے: اگر آپ نے تیل، شراب، چینی یا تیار کردہ ساس کو شامل کیا تو آپ ڈش کے آخری کیلوری کے مواد میں اضافہ کرتے ہیں. غذائی غذائیت کے نقطہ نظر سے، زیادہ سے زیادہ اچار نمک اور کالی مرچ ہے. آپ تازہ نچوڑ نیبو کا رس بھی شامل کر سکتے ہیں.
برباد شدہ سامون کی کیلوری مواد
اگر آپ اسے روایتی فریاب پین میں کھانا پکاتے ہیں تو بہت مزیدار سیلون ہے. اس صورت میں، ڈش کا کیلوری مواد تیار شدہ کھانے کے فی 100 گرام فی 100 کلو گرام ہو گا. اگر آپ ڈش میں خدمت کرتے ہیں
نمکین سیلون کی کیلوری مواد
مختلف کٹوتیوں اور نمکینوں میں غیر معمولی مقبولیت نمکین نمونہ ہے، جو تھوڑا زیادہ اعلی کیلوری ہے: 255 سے 269 کلو سے، چناب اور اچھال کے طریقہ کار پر منحصر ہے. ایک اصول کے طور پر، نمونہ پہلے نمک میں رکھا جاتا ہے، اور پھر - سبزیوں کے تیل میں، ڈش ایک نرم اور نازک ذائقہ دینے کے لئے.
نسبتا اعلی کیلیوری مواد کے باوجود، ہفتوں کو ایک ہفتہ کو اس ہفتے کو برداشت کرنا چاہئے، کیونکہ یہ صحت کے لئے بہت مفید ہے.