کیا آپ نے کبھی سوچا کہ ذاتی غذا کیا ہے اور اس کی ضرورت کیوں ہے؟ سب کے بعد، یہ کوئی راز نہیں ہے کہ مختلف کھانے کی اداروں نے پہلے سے ہی ان کا لفظ طویل عرصے تک کہا ہے اور قائم کیا ہے کہ اسے کھانے کے لئے ضروری ہے. حقیقت یہ ہے کہ یہ ایک اوسط اختیار ہے جو آپ کے جسم کی خصوصیات میں نہیں لاتا ہے. یہ خاص طور پر مختلف دائمی بیماریوں کے ساتھ سچ ہے.
ذاتی غذا کا انتخاب کیسے کریں؟
اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ آپ کے ذاتی غذا کو آپ کے لئے ذاتی طور پر بنایا جائے، صحت مند کھانے میں ایک غذائی ماہر یا ماہر کے ساتھ ملنے کی سفارش کی جاتی ہے. ایک قاعدہ کے طور پر، تمام الیکٹرانک اختیارات آپ کے جسم کی خصوصیات کے پورے سپیکٹرم پر غور نہیں کرتے ہیں، لہذا آپ کو صرف ایک تھوڑا سا ایڈجسٹ کیا جائے گا (اگر کم سے کم درست ہوجائے!) مناسب غذائیت کے معیاری غذا کا ورژن.
کلاسیکی ورژن میں وزن کی کمی کے لۓ ذاتی غذا میں خود کو جسم کے تمام مقاصد، اہداف اور ترجیحات میں شامل کیا جاتا ہے، ان مصنوعات کو خارج نہیں کرتا جو جسم کے ردعمل سے متفق نہ ہو. پورے نظام کو کیلوری میں آپ کے جسم کی اصل روزانہ کی ضروریات پر مبنی ہے، جو خاص فارمولوں کی طرف سے شمار ہوتی ہے.
ذاتی غذا پیدا کرنا
ذاتی غذا کا انتخاب کرنے کے لئے، سب سے پہلے، ایک ماہر، ایک مکمل سروے کرے گا. اس فہرست میں اس طرح کے سوالات شامل ہوں گے:
- ماہر یہ جان لیں گے کہ آپ کتنے سال کی عمر میں ہیں، آپ کی کیا جسم ہے، آپ کے والدین، جن میں سے آپ ان میں سے زیادہ ہیں.
- یہ بھی ضروری ہے کہ آپ کے پاس دائمی بیمارییں ہیں، خاص طور پر جو کہ جستجوؤں کے راستے کے عضو سے منسلک ہوتے ہیں.
- ایک ماہر آپ کی معمولی غذا کو معلوم کرے گا کہ آپ کی کیا مسئلہ ہے.
- ایک بڑا کردار حقیقت یہ ہے کہ کس طرح موبائل آپ کی طرز زندگی ہے، کی طرف سے ادا کیا جاتا ہے، چاہے تم کھیل کر رہے ہو،
چاہے پاؤں پر چلیں. - اگلا سوال عام طور پر کھانے کی برداشت کی رواداری سے متعلق ہے - بہت سے لوگ دودھ برداشت نہیں کرتے ہیں یا روٹی، پھل، سبزیاں یا کسی اور چیز کا ردعمل رکھتے ہیں.
- اگلا، ماہر یہ جانتا ہے کہ آیا ایک شخص سبزیوں یا رگوں کا ہے.
- اس کے بعد، غذائی ترجیحات کے بارے میں عام سوالات کی پیروی کرتے ہیں.
زیادہ درست اور ایماندارانہ طور پر آپ تمام سوالات کا جواب دیتے ہیں، بہتر آپ ذاتی غذا پیدا کرنے میں کامیاب ہو جائیں گے. یہ ضروری ہے کہ آپ کے جسم کی سب سے زیادہ متنوع خصوصیات کے بارے میں کچھ بھی یاد نہ رکھنا، اور یہ بھی بتائیں کہ آپ ذاتی طور پر اہم بات سمجھتے ہیں (مثال کے طور پر، بال بڑھنے کی خواہش یا میٹھی کے بغیر رہنے کی معذوری). یہ ان لوگوں کے لئے بہترین اختیار ہے جو معمولی طاقت کے نظام سے متعلق نہیں ہیں.