معروف حقیقت یہ ہے کہ یوگا بالکل کامل نہیں ہے، بلکہ صحت کی اصلاحات کا ایک طریقہ بھی ہے. تیتلی کرنسی ابھی تک اس حقیقت کا ایک اور ثبوت نہیں ہے، لہذا یہ ہمیں صرف اس کے جمالیاتی نام کے ساتھ خوشی نہیں دے گی، بلکہ بعد میں اثرات بھی شامل ہوں گے. آو میں تیتلی کی کرنسی کے ساتھ شروع کرو.
فوائد
اسباب بہت اچھی طرح ہپ جوڑی کو تیار کرتی ہے، پیروی اعضاء میں خون کی گردش کو مضبوط بناتا ہے، جس میں خاص طور پر خواتین کے بہبود کام کے ساتھ مفید ہوتا ہے. اگر ہم فزیوولوژی کے موضوع سے دور رہتے ہیں تو، ایک چھوٹا سا پتلی میں خون کی جمہوریت پیچیدہ، سختی اور اپنی طاقت میں ایمان کی کمی کی طرف اشارہ کرتا ہے.
اس کے علاوہ، مستقل یوگا اور، بشمول تیتلی کا پیچھا، گردوں، جینٹورینٹل نظام، اور radiculitis، ہاریا اور varicose رگوں کی روک تھام کو فروغ دینے کے. اس کا اعزاز بچے کی پیدائش کی سہولیات (جس طرح سے، حمل میں اشارہ کیا جاتا ہے) کی سہولیات فراہم کرے گا، کیونکہ اس کی وجہ سے جسمانی اور مثالی ہوتی ہے.
تیتلی اسناس کے استعمال کے لئے خصوصی اشارے ہر قسم کی "خاتون" بیماریوں ہیں: مثالی بیماری، پی ایم ایس، وریروز رگوں، اور جیسے.
عملدرآمد کی تکنیک
بٹوے پر بیٹھ جاؤ، پاؤں سے منسلک ہوتے ہیں، اطراف کے گھٹنوں میں. آپ کو سب سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون مقام تلاش کرنے کے لئے تھوڑا سا ہلا کر سکتے ہیں. کندھوں کو سیدھی سیدھا کریں، سر کے تاج کو پھینک دیں، ہاتھوں کو پاؤں پر دبائیں. لہذا، ہم نے اپنے سر کو بڑھا دیا اور تیتلی کے پنکھوں کے ساتھ 21 "سوئنگ" یا ہمارے گھٹنوں کے ساتھ لے. اس کے بعد بائیں ران میں آہستہ آہستہ، بائیں ہاتھ کو ران کی اندرونی سطح پر کم کرکے، اور جسم کے بائیں کو بائیں طرف منتقل کرنے کے لئے. آپ کے دائیں کھجور کے ساتھ دائیں گھٹنے دائیں طرف دھکا. ہم دوسرا ٹانگ پر تکرار کرتے ہیں. پھر ہم مرکز میں واپس آتے ہیں، ہم سب سے اوپر ھیںچو اور فرش پر گھٹنوں کو زیادہ سے زیادہ کم کریں.
آہستہ آہستہ صورت حال سے باہر نکلیں، ایک ساتھ بننا.
عمل درآمد کی خصوصیات
سب سے پہلے، اگر آپ تیتلی کو انجام دینے کے لئے بہت ناگزیر ہیں، اور آپ کے پاس کمزور گھٹنوں یا زخمی زخم والے علاقے ہیں جو زخم سے باز نہیں آئے، رانوں، پلاڈ یا تولیہ کے تحت ایک معاونت رکھیں.
اس کے علاوہ، اس طرح کی حمایت کمزور ترقی یافتہ ھیںچ لوگوں کے لئے ایک امدادی امداد بھی ہوگی. سادگی کے لۓ، آپ اپنی والدہ کو دیوار پر بیٹھ سکتے ہیں (اگر آپ کو اپنی کرنسی کو برقرار رکھنا مشکل ہے )، اور ہاتھ پاؤں کے لۓ نہیں بلکہ ٹخوں کے لۓ لے جاتے ہیں.
برعکس کیس میں، اگر بینر کے ساتھ سب کچھ ہے تو، آپ اپنے ہاتھوں کی کھجوروں کے ساتھ آسا کو پیچھا کر سکتے ہیں، ان کے اندر اندر صرف ان سے منسلک کرتے ہیں. جسم پہلے پیشاب کو کم کرنے کے بعد جھٹکا دیا جا سکتا ہے، پھر چن.