اسکولیولوس بچوں اور نوجوانوں میں زیادہ کثرت سے تیار کرتا ہے. اگر وقت اس پیراجیولوجی کا علاج کرنے کے لئے شروع نہیں ہوتا تو پھر یہ مسلسل جاری رہیں گے. مختلف ادویات کا استقبال مطلوبہ نتیجہ نہیں دے گا، لیکن انتہائی مقدمات میں جراحی مداخلت کی جاتی ہے. بنیادی طور پر، اس مسئلے سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے باقاعدگی سے اسکولوزس کے لئے ایک سیٹ کا مشق انجام دینے کے لئے کافی ہے.
اسکولوز کے دوران، مسائل میں نہ صرف ریڑھ کی ہڈی میں بلکہ دلی ہڈیوں، سینے، پٹھوں اور لگیوں میں بھی. جسم کی غیر معمولی کشیدگی کی وجہ سے، اندرونی اعضاء کا کام خراب ہو جاتا ہے.
ریڑھیاں 25 سال کی عمر میں بڑھتی ہوئی اور ریفریجریشن تک پہنچ جاتی ہیں، اس وجہ سے اس عمر کے بعد اسکولوز کو درست کرنے کے لئے علاج جمناسٹکس کی مؤثریت کم ہوتی ہے.
سکولوزس کے لئے ورزش تھراپی کا ایک پیچیدہ مدد کر سکتا ہے:
- سکولوسیس کی ترقی کو روکنے کے.
- کم از کم یا اس مسئلہ سے نجات حاصل کریں.
- آرام دہ اور پرسکون اور پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے.
- سنگین جسمانی اضافے کی رواداری میں اضافہ ہوا ہے.
- خون کی گردش اور سانس لینے کو بہتر بناتا ہے.
سکولوزس کی روک تھام اور علاج کے لئے مشقوں کا کمپلیکس: بنیادی سفارشات
مشقوں کو سمیٹنا اور بدمعاش ہوسکتا ہے. بغیر کسی اچانک تحریک کے بغیر آسانی سے انجام دیں. اوپری اور نچلے حصے پر متبادل مشقوں کے لئے یہ ضروری ہے.
سکولوسیس کے علاج کے لئے مشقوں کا کمپلیکس
صرف 3 منٹ کے لئے شروع کرو. تمام چاروں طرح ملتے ہیں. یہ ریڑھ کو کھولنے کے لئے ضروری ہے.
- پہلی مشق ریڑھ کی ہڈی کو بڑھانے میں مدد کرے گی. فرش پر نیچے رکھو اور جہاں تک ممکن ہو جرابیں نیچے ھیںچو، اور ہاتھوں کو. 15 سیکنڈ کی تکرار کریں.
- اسی پوزیشن میں، آپ کے ہاتھ اپنے سر کے پیچھے رکھیں، اور آپ کے پیروں کے ساتھ عمودی اور افقی جہاز دونوں میں "کینچی" مشق کرتے ہیں. 10-15 تکرار کریں.
- مزید، پیٹ پر باندھ کر، ہتھیار جھکاتے ہیں، کوہلیوں کو مختلف جماعتوں میں ہدایت کی جانی چاہئے. انتشار پر، فرش سے سر اور کندھوں کو پھاڑیں، تھوڑی دیر کے لئے اس پوزیشن میں رہیں. طہارت پر، ابتدائی پوزیشن پر واپس آو.
- پیٹ پر مڑیں، ہاتھ آگے بڑھیں. اپنے پیروں اور ہاتھوں کو فرش سے دور کرو اور تحریکیں بنائیں جو سوئمنگ کی طرح ہیں. پیٹ پر اہم زور ہونا چاہئے. 15 تکرار کے 2 سیٹ کریں.
- براہ راست کھڑے، پاؤں کندھے چوڑائی کے علاوہ. آپ کے انگلیوں کے ساتھ، الگ الگ پھیل جاتی ہے، اپنے کندوں کو چھو. ایک اور دوسری طرف سرکلر حرکتیں بنانا شروع کریں. 20 تکرار کریں.
