شاید، بہت سے لوگوں نے پہلے ہی بوبنوسوسی کے طریقہ کار کے بارے میں پہلے ہی سنا ہے، جس کے ذریعے متبادل مطلب ہے، بغیر کسی منشیات کا علاج بغیر ریڑھ کی بیماریوں سے چھٹکارا حاصل کرسکتا ہے: آسٹیوچنڈروسس، آرتھوکوسس، اسکولوساس، ہیریا. آج ہم ڈاکٹر بوبنوفسی کے ریڑھ کی ہڈی کے علاج کے بارے میں بات کریں گے اور پیچیدہ بنیادی مشق بھی فراہم کریں گے.
Kinesitherapy
ترجمہ میں "kinesitherapy" لفظی طور پر تحریک کے ذریعہ علاج کا مطلب ہے. یہ یہ تھیس ہے اور بوبنوسکی کے طریقہ کار کے مطابق ریڑھ کی ہڈی کا علاج ہے. پروفیسر بوبنوفسکی کہتے ہیں کہ جسمانی سرگرمی کو چھوڑنے کے باوجود تحریک اور ہماری ہڈیوں اور جوڑوں کے کھانے سے منسلک ہونے کے باوجود ڈاکٹروں کو صرف بیمار علاقوں میں ٹھکانا بڑھانا ضروری ہے.
MTB
ڈاکٹر بوبنوفسی کے ریڑھائی کے لئے جمناسٹکس کا بنیادی حصہ خاص طور پر تیار کردہ ایم ٹی بی سمیلیٹر پر کیا جاتا ہے. ڈویلپر خود پروفیسر بونوسوفس ہے، اور ایم ٹی بی پر درد درد کے سنڈروم سے نجات دیتا ہے، گہری پٹھوں کی سر کو معمول، جوڑی کی نقل و حرکت کو بہتر بنانے اور پٹھوں کے اسپاسز کو بھی دور کرنے میں مدد کرتی ہے. ایک ہی وقت میں، پروفیسر گھر کی ایک وسیع پیمانے پر استعمال کرنے کی تجویز کرتا ہے، جس میں ایم ٹی بی کی جانب سے جزوی طور پر تبدیل کیا جاسکتا ہے.
تمام مشق ایک ڈاکٹر کے نگرانی کے تحت ایک آؤٹ پٹیننٹ کی بنیاد پر کئے جاتے ہیں. ہر مریض کے لئے ایک انفرادی پیچیدہ ہے، اس بیماری کی قسم اور دریافت پر منحصر ہے. ریڑھ کی ہڈی کے علاج کے علاوہ، پروفیسر بوبنوسوسی نے بعد میں آپریٹنگ بحالی کے لئے پیچیدہ کام کیا.
نتیجہ
بوبنوفس کے ریڑھائی کے لئے مشقوں کی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے نتیجے میں، مداخلت کے برعکس ڈسکس میں بائیو کیمیکل عمل معمول، خون کی گردش اور لفف بہاؤ کو چالو کرتے ہیں، اور لاپتہ ہونے تک، intervertebral ہیریا آہستہ آہستہ کم ہوتا ہے.
مشقیں
اگلا، ہم ریڑھ کے لئے بوبنوسوسی کے جمناسٹکس کے چند بنیادی مشقوں کا بیان کریں گے.
- ہم فرش پر بیٹھتے ہیں، ہمارے پیروں کو براہ راست ہیں، ہمارے ہاتھ فرش پر آرام کرتے ہیں. ہم ہاتھ اٹھاتے ہیں اور بٹوے پر چلتے ہیں.
- ہم ٹانگوں کو فرش سے نکالتے ہیں، بٹنوں پر چلتے رہیں گے.
- ہم فرش پر بیٹھتے ہیں، ہاتھوں پر بیٹھتے ہیں. ٹانگیں نصف خیمے ہیں. ہم خیمہ ٹانگ اٹھا، اسے کم کرو، سیدھا ٹانگ اٹھائیں. ہم دوسرا ٹانگ پر تکرار کرتے ہیں. 20 فی فی ٹانگ.
- ٹانگیں خالی ہیں. بائیں ٹانگ کو سیدھی سیدھا کریں، گدھے کو باندھ دیں، خود پر جرابیں کھینچو. ہم فرش سے بائیں پاؤں کو پھاڑتے ہیں، اور چھوٹے مسلسل لفٹیں بناتے ہیں. فی فی 20 بار کیا ہے.
- پاؤں براہ راست آگے. ہم چھوٹے آتے ہیں، جیسا کہ گزشتہ ورزش میں، اپنے آپ سے 45 بار پر، ہم واپس لوٹتے ہیں اور دوسری ٹانگ پر فوری طور پر شروع کرتے ہیں. لہذا فی فٹ 5 نقطہ نظر کے لئے مسلسل کرتے ہیں.
- ٹانگیں آپ کے سامنے جھکا رہے ہیں. ہم براہ راست دائیں ٹانگ اٹھاتے ہیں، ایک دوسرے کے ساتھ، اور ایک ہی وقت میں، ہم بائیں طرف دائیں بائیں طرف بائیں ٹانگ خیمے کو ہٹا دیں. ہم ہر ٹانگ پر 8 بار پھرتے ہیں.
- ٹانگوں کے سامنے گھٹنوں پر جھکا جاتا ہے، ہاتھوں پر آرام کرتا ہے. اپنے پیروں کو اپنے آپ کو باندھائیں، اپنے پاؤں کو فرش کے قریب کے طور پر کم کریں جیسے آپ کر سکتے ہیں، اپنے ہاتھوں کو موڑنے اور اپنے بلند ٹانگوں کو سیدھا کر سکتے ہیں. ہم 15 تکرار کرتے ہیں.
- گھومنا. ہم منزل پر پائے جاتے ہیں، ٹانگیں گھٹنوں پر جھک جاتے ہیں. ہم نے ہاتھ کے پیچھے ایک ہاتھ ڈال دیا، دوسرا براہ راست. ایک خیمے کے ٹانگ کے ساتھ ہم سر تک پہنچتے ہیں اور گھٹنے کے لئے اس کے مخالف ہاتھ سے پہنچ جاتے ہیں. ٹانگ سیدھے اور مخالف بازو کو براہ راست ٹانگ پھینک دیں. ٹانگ فی 15 تکرار کے لئے.
- ہم پیچھے، ہاتھ کے پیچھے کے پیچھے ہاتھوں، گھٹنوں میں جھکا ہوا، انہیں دائیں طرف مڑاتے ہیں. ہم ایک پیچھے اور ایک سر کے سب سے اوپر حصے کو لفٹ دیتے ہیں. ہر طرف 15 تکراریاں.
- ہم فرشتے پر ہاتھ ڈالتے ہیں. ہم ہاتھ اور پاؤں اٹھاتے ہیں، ہم ان کو ایک ساتھ لاتے ہیں. ہم 20 بار کرتے ہیں.
- ہم سائیکل بناتے ہیں. ہم نے منزل، ہاتھوں کے پیچھے ہاتھوں، گھٹنوں پر پھیر لیا. ہم اپنے پیروں کو 90 گیگاہر € ایں اٹھاتے ہیں، بائیں کونے کے ساتھ دائیں گھٹنے کے لئے پہنچتے ہیں، ٹانگ کو سیدھا کریں گے. ہم بائیں گھٹنے پر دائیں زاویہ کے ساتھ ھیںچو، ٹانگ کو سیدھا رکھیں. ہم 15 بار دوبارہ کریں گے.